10 servizi di preparazione pasti economici che renderanno la vita più facile

Quando ho sentito parlare per la prima volta della rivoluzione dei servizi di preparazione pasti, stavo saltando sul mio posto. Gli studenti universitari sono tra le persone più occupate del mondo - chi non vorrebbe un acquolina in bocca, sano, ready-to-cuoco pasto inviato alla loro porta di casa? L'idea di non dover tagliare un mucchio di verdure era un sogno per me.

Questo entusiasmo si interruppe bruscamente dopo aver visitato alcuni dei siti web di servizi di preparazione pasti. Queste aziende possono addebitare fino a $ 574 a settimana per i loro kit - se non mi credi, dai un'occhiata a Sakara Life.

Mentre Sakara Life è decisamente un estremo nello spettro dei costi del servizio pasti, alcuni di questi servizi faranno pagare prezzi elevati e consegneranno solo pochi pasti per la settimana. Se sto valutando attentamente il budget, posso spendere lo stesso importo che alcune aziende addebitano a settimana - o meno - e hanno tre pasti al giorno più spuntini per un'intera settimana.

Quindi, ne vale la pena? A seconda di quanto puoi spendere in cibo a settimana, forse. Determinati dal costo per porzione, i seguenti servizi di preparazione pasti sono i più economici sul mercato.

Prezzo per porzione: a partire da $ 3,90 / consegna: la maggior parte degli Stati Uniti, esclusi Montana, North Dakota, Minnesota, Alaska e Hawaii

GreenBlender è il piano pasto perfetto per ogni frullato o fanatico dei succhi. Ogni settimana riceverai cinque ricette di frullato, per un totale di 10 frullati. Usando prodotti biologici e una varietà di superalimenti, ogni ricetta promette "nutre il tuo corpo e la tua mente".

I frullati disponibili per ordinare cambiano ogni settimana, ma le scelte di questa settimana includono frullati con antiossidanti, frullati per una vita attiva e frullati a basso contenuto di zucchero. Gli aromi del campione includono Tangerine Dream, Pineapple Coconut e Green Apple Limeade.

Prezzo per porzione: a partire da $ 4,95 / Consegna: Nazionale (escluso Alaska e Hawaii)

Un servizio di preparazione pasti che cambia anche i loro menu ogni settimana, Home Chef offre 10 cene, una varietà di colazioni, una ricetta frullato e un cesto di frutta. Secondo il loro sito web, ogni pasto non dovrebbe richiedere più di 30 minuti per prepararsi.

I pasti attuali includono Soho Steak, Burrata Pizza Margherita e Timo e rosmarino arrostito filetto di maiale. Un vantaggio di Home Chef è che è possibile ordinare i pasti fino a cinque settimane in anticipo, in quanto i menu vengono rilasciati in anticipo.

Prezzo per porzione: a partire da $ 5 / Consegna: Nazionale (escluso Alaska e Hawaii)

Una società che si vanta di avere qualcosa per tutti, Chef ha diversi piani pasto, tra cui il piano Atkins, il piano American Diabetes Association e il piano Spoon University, tra molti altri. Mentre ciascuno differisce, ci sono alcuni piani che includono pasti, snack, bevande, e una varietà di frutta fresca.

Se sei un grande fan della personalizzazione della tua dieta, puoi scegliere anche i pasti alla carta. I pasti vanno dal salmone glassato alla senape acero al peperoncino manzo e peperoncino chipotle. Una grande caratteristica della scelta a la carte è che puoi mescolare e abbinare i pasti di diversi piani, il che rende più divertente il tuo piano personalizzato - ogni notte diventa un test di gusto per scoprire quale ti piace di più.

Prezzo per porzione: a partire da $ 5,99 / Consegna: Nazionale

Veestro è un ottimo servizio per le persone interessate a una dieta a base vegetale. Invece di inviare ingredienti confezionati singolarmente e confezionati, Veestro cucina completamente ogni pasto e lo manda congelato, rendendo "pronto da cucinare" il più letterale possibile.

Le opzioni di pasto comprendono Lasagna vegetariana, Quickadillas di pollo e risotto ai funghi. Veestro ha anche un succo detergente contenente 6 succhi, venduto a $ 6,99 per bottiglia.

Sebbene i pasti siano pronti a gettare nella padella, ogni pasto viene spedito con ghiaccio secco, che può essere dannoso se lo tocchi. È progettato per scomparire poco prima che la scatola ti raggiunga, ma il tempo ha una sua mente, quindi stai attento.

Prezzo per porzione: a partire da $ 6,74 / Consegna: Nazionale

BistroMD è un servizio di preparazione pasti specializzato in perdita di peso. Promettono a "colazione, pranzo e cena bilanciati nutrizionalmente consegnati a casa tua" che, a seconda del piano scelto, potrebbe includere sette colazioni, sette pranzi e sei cene - il tutto a $ 134,96.

Alcuni dei loro piatti pubblicizzati sono crepes al burro di arachidi con composta di fragole, tacos di maiale affumicato con ananas chipotle e salmone alla griglia con condimento di limone dijon. Se stai cercando di incorporare una routine alimentare sana ma non stai cercando di rompere la banca, questo potrebbe essere per te.

Prezzo per porzione: a partire da $ 6,99 / Consegna: Nazionale (escluso Alaska e Hawaii)

Se sei una persona che è quasi sempre fuori di testa occupata o semplicemente ti piacciono i frullati e la zuppa, Daily Harvest è stato fatto apposta per te. Tutti i frullati arrivano pronti per la miscelazione e tutte le zuppe arrivano pronte per il riscaldamento.

Affumicati con ingredienti sani e biologici, i frullati di Daily Harvest includono Strawberry & Peach, Chocolate & Blueberry e Mango & Papaya. Le zuppe includono: funghi e miso, carota e cocco, e zucchine e aglio nero.

Prezzo per porzione: a partire da $ 7 / Consegna: Nazionale

Se sei un mangiatore avventuroso e ti piace provare cibi culturalmente diversi, Takeout Kit è al 100% per te. Specializzata in "kit pasto globale" questa azienda si sforza di rendere la cucina un'avventura. Hanno anche lo scopo di ridurre lo stress di pianificare la cena il più possibile creando pasti che hanno tutti una durata di conservazione di due mesi. Dì addio all'ansia di cucinare prima che il tuo cibo scada.

Ogni kit pasto fornito da Takeout Kit fornisce da tre a quattro persone.I pasti includono Thai Crab Curry con riso al gelsomino, paella spagnola con chorizo ​​e carciofi, Empanadas argentina e Sofrito.

Prezzo per porzione: a partire da $ 8,74 / Consegna: Nazionale (escluso Alaska e Hawaii)

Un grande focus di Blue Apron è quello di assicurarsi che i loro clienti abbiano un'esperienza culinaria meravigliosa e coinvolgente. La società è anche molto impegnata nella sostenibilità, rilevando sul proprio sito Web che aiutano a ridurre lo spreco di cibo del 62%. Bonus: hanno anche la possibilità di avere sei bottiglie di vino consegnate al mese a $ 10 per bottiglia.

Il menu Blue Apron cambia settimanalmente, il che garantisce che i clienti non si annoiano mai delle stesse scelte di pasto. Al momento, alcuni dei loro pasti includono costolette di maiale ripiene di fontina con patate, pollo in crosta di parmigiano con crema di fettuccine e broccoli di Kung Pao.

Prezzo per porzione: a partire da $ 8,75 / Consegna: a livello nazionale (escluso Alaska e Hawaii), così come una serie di altre aree tra cui Germania, Canada, Regno Unito e Australia

L'obiettivo di Hello Fresh è essenzialmente quello di fornire pasti "magri" (più sani e puliti) ai propri clienti. Questo servizio di preparazione pasti ruota anche il menu, con 10 nuove ricette ogni settimana. Ciao Fresh ha tre piani: il piano classico, il piano vegetariano e il piano famigliare. Mentre puoi scegliere da tre a cinque ricette tra le 10 disponibili, non c'è un ordine per la cart.

Il menu di Hello Fresh al momento include braciole di maiale cremose di funghi, prosciutti di pollo e crocchette di quinoa.

Prezzo per porzione: a partire da $ 10,49 / Consegna: Nazionale (escluso Alaska e Hawaii)

GreenChef è un altro servizio di preparazione pasti che offre una vasta gamma di kit: vegetariano, vegano, onnivoro, carnivoro, senza glutine e paleo. Se non sei impegnato in una dieta rigorosa, provare i diversi piani con i tuoi compagni o compagni di stanza significativi potrebbe essere un modo divertente e nuovo di trascorrere del tempo con le persone più vicine a te.

Come molti altri servizi, GreenChef cambia il loro menu settimanalmente. I pasti attuali includono: insalata di gamberi annerita, pollo al barbe acero e pasta di spaghetti.

Se puoi permetterti di ordinare kit da servizi di preparazione pasti ogni settimana, potrebbe essere un ottimo antistress e risparmiare tempo per te. Anche se non puoi permetterti di ordinare settimanalmente, è comunque un'idea divertente per una volta al mese concedervi una pausa per le date della cena settimanale con i vostri amici o altre persone importanti.

In ogni caso, la prossima volta che stai pensando di passare dal negozio di alimentari a un servizio di preparazione pasti, questa guida sarà la base per scoprire la partita giusta per te. Buona cucina, amici.

10 servizi di preparazione pasti economici che renderanno la vita più facile

Preparare diversi pasti in una volta può sembrare scoraggiante, soprattutto se si è nuovi all'idea del controllo delle porzioni, delle ricette di preparazione dei pasti o della cottura con ingredienti sani.

Ma con un po 'di pianificazione e pratica, vedrai quanto sia utile per ottenere il tuo cibo pulito sulla buona strada.

Sono disponibili numerosi strumenti utili per iniziare a preparare i pasti, suggerimenti per risparmiare tempo per preparare la preparazione dei pasti più facilmente e consigli dei professionisti della preparazione pasti per ispirare te. Potrebbe essere necessario rifornire la cucina con alcuni strumenti di preparazione dei pasti come un pentola a cottura lenta o contenitori per alimenti extra.

E non aver paura di iniziare in piccolo: forse ti bagni le mani con un pranzo da portare a lavoro qualche giorno alla settimana o facendo qualche semplice spuntino da tenere a portata di mano quando le voglie pomeridiane colpiscono.

Se quelle foto delle preparazioni per i pasti di una settimana sembrano troppo complicate, prova invece una preparazione veloce per pasti a buffet.

La chiave per vincere nel gioco di preparazione pasto è avere un piano e mantenerlo semplice. Se il tempo che passi a capire il tuo menu, lo shopping e la cucina è veloce ed efficiente, sarai più propenso a seguirlo.

Ricette di preparazione del pasto

Ovunque ti trovi nella tua padronanza della preparazione dei pasti, uno dei fattori più importanti per garantire il tuo successo è rendere semplice il cibo che ti piace mangiare e cambiare le cose ogni tanto in modo da non annoiarti.

Scegli le ricette per la preparazione dei pasti che contengono una manciata di ingredienti, cucinano rapidamente o possono essere preparate in una pentola a cottura lenta e producono grandi quantità.

Complementare le ricette che richiedono più tempo per prepararsi con la frutta lavata, i pasti senza cuoco come insalate e spuntini facili come Shakeology, yogurt greco o uova sode.

Se sei soddisfatto del menu di preparazione dei pasti, salva la lista della spesa e le ricette per la settimana delle settimane future in modo da poter saltare la pianificazione e andare direttamente al negozio.

Qui ci sono 19 ricette di preparazione pasto semplice. Molti di loro ne fanno più che sufficienti per una settimana o possono essere facilmente raddoppiati. Congelate porzioni extra per le prossime settimane e sarete in vantaggio!

Ricetta per la prima colazione

Tazze di farina d'avena al forno con uvetta e noci

Prendi la tua farina d'avena per andare con queste tazze di farina d'avena appena sfornate. Abbiamo superato il nostro con uvetta e noci, ma puoi scegliere bacche o anche un po 'di burro d'arachidi e cioccolato fondente.

Portauovo Super Green

I portauova sono le rockstar della preparazione dei pasti. Prendono solo pochi minuti per mettere insieme, qualche minuto in più per cuocere - e bam! - hai colazioni o snack ricchi di proteine ​​per tutta la settimana. Ottieni questa ricetta per le uova, più due.

Avena a cottura lenta in acciaio con mele e cannella

L'avena tagliata in acciaio è la scelta più salutare per la farina d'avena, ma impiegano molto tempo per cucinare e devono essere guardati in modo che non brucino. Chi ha tempo per quello ogni mattina?

Cucinarli in una pentola a cottura lenta è una soluzione eccezionale e che fa risparmiare tempo. Puoi fare abbastanza per l'intera settimana (o più!) In meno di 10 minuti (più tempo di cottura). Clicca sulla ricetta per un consiglio pro per congelare le porzioni extra!

Colazione a base di muffin alla banana

Questi deliziosi muffin alla banana integrale sono sani e soddisfacenti da mangiare a colazione. Inoltre, hanno un sapore come il pane alla banana!

Si congelano bene, quindi una partita può fare abbastanza colazioni per due settimane, o ogni volta che ti stai preparando per mangiare un boccone in una mattinata intensa.

Strati di spinaci e broccoli

Anche se sembra un piatto da brunch elaborato, questo spinaci e broccoli si raddoppia come una semplice ricetta per la preparazione dei pasti. Fatelo una volta per vedere come è fatto, e poi confondete le cose con le diverse combinazioni di verdure per rendere eccitanti i vostri menu di preparazione dei pasti. Le porzioni supplementari possono essere congelate e riscaldate in un forno a microonde.

Pranzo e cena Pasto Ricette

Insalata di spinaci con quinoa, ceci e condimento alla paprika
A differenza della maggior parte delle insalate che diventano fradice in poche ore dopo l'aggiunta della medicazione, questa versione verde a foglia verde rimane fresca per giorni anche dopo aver aggiunto la salsa alla paprika.

Mantieni i tuoi spinaci freschi aggiungendo il condimento appena prima di servire. È un ottimo pranzo per tutto l'anno.

Habanero Chili

Ravviva il tuo menu con questa ricetta audace chili di habanero. I palati più delicati possono sostituire jalapeño o anche peperone rosso. Questo piatto vegetariano ha 31 grammi di proteine ​​e solo 231 calorie per porzione!

Pollo al curry con cous cous

Questa è una delle ricette preferite del team di Beachbody Blog. È estremamente semplice e i risultati sono assolutamente deliziosi.

Enchiladas di pollo con formaggio lento
Questa versione rinnovata di enchiladas utilizza ingredienti più salutari per creare gli amati sapori classici in questo piatto. Quando il farro cuoce lentamente con pomodori arrostiti al fuoco in salsa di enchilada, ha un sapore simile alle tortillas di mais che sono state immerse nella salsa e cotte al forno.

Ma la parte migliore di questa ricetta potrebbe essere che rende 10 porzioni. Preparazione del pasto per due?

Gamberetti al basilico all'aglio con spaghetti alle zucchine

Le tagliatelle di zucchine o "zoodles" meritano un posto nella rotazione della preparazione dei pasti. Sono un'alternativa gustosa, a basso contenuto di carboidrati alla pasta e, una volta cotti, mantengono la loro al dente trama per diversi giorni.

Gettato con pesto e gamberetti all'aglio (o pollo se preferisci), questo sarà un pranzo o una cena per guardare avanti a tutta la settimana.

Gamberetti al basilico all'aglio con spaghetti alle zucchine | BeachbodyBlog.com

Zuppa di pollo arrosto e zucca

La zucca e il mais conferiscono un sapore naturalmente dolce a questa saporita zuppa di pollo. L'uso del pollo al girarrosto lo rende ideale per la preparazione dei pasti e puoi utilizzare il resto del pollo per gli altri pasti. Questa ricetta fa 10 porzioni, quindi avrai un extra da congelare per una settimana futura.

Zuppa di pollo arrosto e zucca | BeachbodyBlog.com

Zucca arrosto, patata dolce e Pilaf di riso integrale

Questo contorno colorato pieno di verdure è abbastanza buono da essere il tuo piatto principale. Diventa creativo e coronalo con un uovo versato al sole, o servi freddo come condimento su insalata verde!

hamburger di tacchino

Tutti amano un buon hamburger! I tortini di tacchino sono un'ottima scelta per la preparazione dei pasti perché possono fare il doppio dovere come la proteina in un'insalata o serviti con la nostra ricetta di Pilaf di zucca arrosto, patate dolci e riso integrale.

Consiglio pro: raddoppiare questa ricetta e cuocere la metà per una settimana e congelare i tortini crudi in sacchetti di plastica singoli per un'altra settimana.

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Insalata di Burrito di pollo e fagioli neri in un barattolo di muratore

Ci sono molte cose buone in questa insalata perfetta per il lavoro. Mettere la medicazione e gli ingredienti più pesanti nella parte inferiore e la lattuga nella parte superiore assicura che questa insalata rimarrà croccante fino a quando non si è pronti a mangiarla (è sufficiente assicurarsi di conservare il barattolo in posizione verticale).

L'acquisto di pollo rosticceria lo rende un gioco da ragazzi da mettere insieme. Se hai pomodori ciliegino extra, jicama e ravanelli, conservali per uno spuntino da immergere nell'Hummus di fagioli bianchi e peperoni arrosto sotto.

Pollo Chipotle tirato con Cilantro Slaw
Questa ricetta combina due sapori contrastanti per creare un piatto incredibile. L'adobo e la salsa barbecue con punte di chipotle completano il coriandolo e lo slaw rinfrescanti, quindi non è troppo piccante e non è troppo leggero - è giusto.

Pollo Chipotle con polpa cilantro ricetta | BeachbodyBlog.com

Spuntini perfetti per la preparazione del pasto

Fagiolo bianco e hummus arrostito del peperone

Scuoti il ​​tuo gioco di snack, o prepara un panino più interessante, con il nostro tocco super gustoso sugli hummus. Questo hummus all'aglio e peperoncino arrostito è assolutamente delizioso e puoi farlo in pochi minuti, senza bisogno di cucinare.

Hummus di fagioli bianchi e peperoni rossi arrostiti | BeachbodyBlog.com

Palline al cioccolato Matcha Energy

Ecco una semplice ricetta matcha che fa un ottimo spuntino che puoi portare quasi ovunque. Non sono dolci, ma sono soddisfacenti. Solo 56 calorie ciascuno.

Sfere energetiche al cioccolato Matcha | BeachbodyBlog.com

Barrette energetiche fatte in casa

Questo snack sano può essere preparato con frutta secca, noci e semi a scelta e richiede meno di 10 minuti.

Barrette energetiche fatte in casa | BeachbodyBlog.com

Ceci arrostiti in acero Chai

Pensa a questo spuntino avvincente e croccante e incredibilmente semplice da realizzare! - come un sostituto chip sano e ricco di proteine ​​che ti guiderà nel pomeriggio.

Dai un'occhiata a queste 19 semplici ricette per la preparazione dei pasti! Perfetto per stare bene anche quando sei occupato.

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