Altezza ideale e tabella del peso

Qual è il modo migliore per determinare un peso sano? Puoi scoprire qual è il tuo indice di massa corporea usando il calcolatore interattivo del BMI, oppure puoi vedere la tua altezza e il peso nella tabella qui sotto.

Cos'è l'indice di massa corporea?

Determinare quanto pesare non è una semplice questione di guardare una tabella di peso in altezza, ma include considerare la quantità di ossa, muscoli e grasso nella composizione del corpo.

La quantità di grasso è la misura critica. Un buon indicatore di quanto grasso porti è l'indice di massa corporea (BMI). Sebbene non sia una misura perfetta, fornisce una valutazione abbastanza accurata di quanto del tuo corpo sia composto da grasso.

Come posso sapere se sono sovrappeso?

Usa lo strumento a destra per calcolare il tuo indice di massa corporea. Avere un BMI superiore a 24.9 potrebbe significare che sei in sovrappeso. Si noti che questi sono valori approssimativi e sono destinati a essere utilizzati solo come guida approssimativa.

Se sei preoccupato per il tuo indice di massa corporea o stai cercando di perdere peso, parla con il medico di base. Potresti anche voler contattare il Centro Rush per la perdita di peso e la medicina dello stile di vita, che offre programmi personalizzati di perdita di peso e benessere per persone di tutte le età. È inoltre possibile contattare il centro nutrizione e benessere Rush o il centro di prevenzione dell'Università Rush. Questi programmi offrono consulenza nutrizionale e aiutano a fare cambiamenti nello stile di vita.

I medici di Rush offrono chirurgia bariatrica per alcune persone che sono morbosamente obese (quelle con un BMI di almeno 40, o un BMI di almeno 35 più una malattia legata all'obesità come il diabete o l'ipertensione).

Altezza Peso
Normale Sovrappeso Obeso
4' 10" 91 a 118 libbre. 119 a 142 libbre. 143 a 186 libbre.
4' 11" 94 a 123 libbre. 124 a 147 libbre. 148 a 193 libbre.
5' 97 a 127 libbre. Da 128 a 152 libbre. 153 a 199 libbre.
5' 1" Da 100 a 131 libbre. Da 132 a 157 libbre. 158 a 206 libbre.
5' 2" 104 a 135 libbre. 136 a 163 libbre. 164 a 213 libbre.
5' 3" Da 107 a 140 libbre. 141 a 168 libbre. 169 a 220 libbre.
5' 4" 110 a 144 libbre. 145 a 173 libbre. 174 a 227 libbre.
5' 5" 114 a 149 libbre. Da 150 a 179 libbre. 180 a 234 libbre.
5' 6" 118 a 154 libbre. 155 a 185 libbre. 186 a 241 libbre.
5' 7" 121 a 158 libbre. 159 a 190 libbre. 191 a 249 libbre.
5' 8" 125 a 163 libbre. 164 a 196 libbre. 197 a 256 libbre.
5' 9" Da 128 a 168 libbre. 169 a 202 libbre. 203 a 263 libbre.
5' 10" 132 a 173 libbre. 174 a 208 libbre. Da 209 a 271 libbre.
5' 11" 136 a 178 libbre. 179 a 214 libbre. 215 a 279 libbre.
6' 140 a 183 libbre. 184 a 220 libbre. Da 221 a 287 libbre.
6' 1" Da 144 a 188 libbre. 189 a 226 libbre. 227 a 295 libbre.
6' 2" 148 a 193 libbre. 194 a 232 libbre. 233 a 303 libbre.
6' 3" 152 a 199 libbre. Da 200 a 239 libbre. 240 a 311 libbre.
6' 4" 156 a 204 libbre. 205 a 245 libbre. 246 a 320 libbre.
BMI 19 a 24 25-29 Da 30 a 39

Fonte: National Institutes of Health. Non vedi il tuo peso? Per saperne di più.