Dieta di pompelmo e uova: 3 giorni di dieta da perdere 10 chili - Liscio perdita di peso

La dieta di pompelmi e uova è un ibrido per due diete popolari, ad esempio dieta a base di pompelmo e dieta a base di uova. Sebbene entrambe queste diete abbiano prodotto buoni risultati, l'ibrido di questi non è da meno.

Questa dieta promette anche di aiutarti a perdere peso velocemente, ma c'è un problema. Proprio come qualsiasi altra moda, perdi peso abbastanza velocemente, a causa dell'estrema restrizione calorica e dell'esaurimento dei carboidrati.

Questa dieta è così rigida, che prima o poi tornerai a mangiare come al solito e recupererai quei chili abbastanza velocemente.

Ancora, al contrario di sconsigliare diete di moda per periodi più brevi, abbiamo scoperto che non sono dannosi per il tuo corpo. Infatti forniscono al vostro corpo e ai suoi organi un meritato riposo e disintossicazione. In aggiunta a ciò si perde il peso in eccesso di acqua che è una buona sensazione avere.

Le origini

La "dieta dei pompelmi", nota anche come "dieta diciottenne hollywoodiana", è nata negli anni '20 ed è stata progettata per fornire non più di 600 calorie al giorno.

Uno dei primi devoti della dieta fu il romanziere Fannie Hurst, che nel 1935 scrisse "No Food with My Meals", un libro di memorie su di lei che lotta con la perdita di peso.

La dieta a base di uova, d'altra parte, ha origine diversi decenni più tardi come propaggine della dieta Atkins, che fu introdotta per la prima volta nel 1972.

Come funziona

In questa dieta, si è limitato a non avere più di 600-800 calorie in un giorno, con assunzione di carboidrati molto poco o niente (che aiuta a perdere peso velocemente dell'acqua).

Contrariamente alle credenze popolari, le diete ipocaloriche sono dannose per il tuo corpo, ma in pratica non rappresentano un serio pericolo per la tua salute. Finché ti mantieni ben idratato e bilancia le vitamine e i minerali.

Il pompelmo in sé è un superalimento che ha molti benefici per la salute ed è pieno di vitamina C, che dà al tuo corpo una disintossicazione completa. Le uova sono ad alto contenuto di proteine ​​e grassi che bilancia il fabbisogno corporeo.

Anche se mangi altro cibo come pollo e verdure e frutta a basso contenuto di carboidrati, ma sono limitati a una piccola porzione e una volta al giorno.

Opinione di un esperto

Nel 2008, l'American Dietary Association ha riconosciuto che le diete a basso contenuto di carboidrati sono efficaci nella perdita di peso, in particolare quelle con alti livelli di zucchero nel sangue. Ma mantenere una dieta a basso contenuto di carboidrati è difficile, e i risultati dipenderanno da quanto a lungo si può sostenere una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Ecco la dieta di 3 giorni:

Questo menu è monotono ma la ricompensa è ottima se ci si attiene.

Colazione:

  • 1 fetta di pane tostato di grano
  • 1 tazza di caffè nero
  • 1 metà di pompelmo
  • 1 uovo

Pranzo:

  • 1 tazza di caffè nero
  • 1 metà di pompelmo
  • Insalata mista di verdure
  • 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva come condimento

Cena:

  • 1 metà di pompelmo
  • 4 once di carne magre preferibilmente di pollo o pesce, lessate, cotte o saltate in olio extra vergine di oliva o olio di cocco.
  • Insalata mista di verdure verdi
  • Mangia tutte le verdure al vapore che desideri.

Conclusione

Questa dieta ti aiuterà sicuramente a perdere chili di peso e potrai continuare questa dieta in modo sicuro per 12 giorni.

* Si prega di contattare il medico prima di provare questa dieta, in quanto il pompelmo potrebbe interferire con alcuni farmaci.

** Non è consigliabile a chi ha problemi ai reni.

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