7 benefici di acqua di limone e ricette per una perdita di peso Cleanse

Limonata

L'acqua del limone è una delle prime ricette di acqua disintossicante create e sembra essere ovunque, su Internet, in questi giorni.

Oltre ad essere davvero gustoso con il suo sapore dolce e piccante, il succo di limone ha molti benefici per la salute associati ad esso.

In questo articolo, discuteremo i benefici dell'acqua di limone, esploreremo come realizzarla, quindi ti forniremo alcune gustose ricette di acqua di limone per iniziare.

Cos'è l'acqua al limone?

L'acqua del limone è semplicemente il succo di un limone mescolato con acqua.

Può essere servito caldo o freddo e generalmente non è addolcito, tutto dipende dalle tue preferenze personali.

Un consiglio speciale: l'acqua al limone è perfetta da portare con sé e sorseggiare tutto il giorno come un delizioso, salutare trattamento per la perdita di peso.

Per facilitare l'assunzione, consiglio una bottiglia d'acqua infusa alla frutta portatile. Valgono l'investimento di $ 10-20 per la tua salute!

Benefici di acqua di limone

Oltre ai molti benefici dell'acqua potabile, come un metabolismo più veloce, ci sono anche benefici specifici di bere acqua di limone, (1)

I limoni contengono flavonoidi, che sono pigmenti vegetali noti per avere forti proprietà antiossidanti. Ciò significa che aiutano a proteggere le tue cellule dai danni. (2, 3)

I limoni contengono anche importanti vitamine come la vitamina C e il potassio. Una dieta ricca di potassio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, e gli studi hanno dimostrato che le persone che mangiano molto potassio hanno un rischio inferiore fino al 27% di malattie cardiache e ictus (4, 5, 6).

Punto chiave: il limone è ricco di ingredienti nutrienti, in particolare di vitamina C, che è un potente antiossidante. Contiene anche potassio, che aiuta a sostenere la salute del cuore.

Ecco 5 importanti vantaggi dell'acqua al limone:

# 1. Aiuta con la perdita di peso

La perdita di peso dell'acqua del limone pulisceMolte persone hanno scoperto di bere acqua infusa di frutta per essere una parte essenziale del loro programma di perdita di peso.

In che modo l'acqua ti aiuta a perdere peso? Gli studi hanno dimostrato che l'acqua potabile aumenta naturalmente il metabolismo, e bere un bicchiere di acqua calda o tiepida al mattino è diventata un'abitudine quotidiana salutare per molte persone assistere alla perdita di peso complessiva. (7)

E non solo è un'acqua di dieta efficace, ha anche un sapore meraviglioso.

Bevi il succo di un limone in una tazza di acqua calda come prima cosa al mattino (a stomaco vuoto) per aumentare i livelli di perdita di peso dell'acqua di limone.

Punto chiave: gli studi hanno dimostrato che l'acqua stimola naturalmente il metabolismo.

# 2. Aiuta la digestione degli aiuti

È stato riportato che gli acidi nell'acqua di limone rallentano i processi di digestione, il che aiuta con un migliore assorbimento dei nutrienti che passano attraverso il sistema.

Il tasso di assorbimento più lento aiuta a moderare i picchi di insulina e migliora l'utilizzo dei nutrienti disponibili nel cibo.

Punto chiave: gli acidi contenuti nell'acqua di limone aiutano a rallentare la digestione, aumentando l'assorbimento dei nutrienti.

# 3. Aiuta a purificare il fegato

L'acqua è il componente chiave di qualsiasi dieta di disintossicazione, e una limpida acqua di limone è un ottimo modo per assicurarti di berne molte.

Oltre ai benefici salutari dell'acqua detergente al limone, gli enzimi possono aiutare a stimolare le funzioni del fegato e aiutare l'eliminazione dei rifiuti dal corpo.

Una pulizia con acqua di limone sopprimerà anche l'appetito in modo da avere più successo e avere meno voglie mentre si disintossica il limone o il piano di pulizia.

Punto chiave: gli enzimi contenuti nell'acqua di limone aiutano a stimolare le funzioni del fegato, il che aiuta a disintossicare il sistema.

# 4. Aumenta il tuo sistema immunitario

L'acqua del limone è una buona fonte di vitamina C e altri nutrienti, che aiutano a migliorare la forza del tuo sistema immunitario.

La vitamina C è uno dei modi più semplici per potenziare il sistema immunitario perché aiuta a neutralizzare i radicali liberi associati all'invecchiamento e alle malattie.

Un limone contiene il 187% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C. (8)

Aiuta anche ad aumentare i livelli di energia grazie alla presenza di altre vitamine e minerali essenziali.

Quindi la prossima volta che ti senti meno che bene ad entrare nella tua dieta, il tuo corpo si sentirà meglio più velocemente e aiuterà a scrollarsi di dosso quella stanchezza che viene con il raffreddore e l'influenza.

Punto chiave: l'acqua del limone contiene elevate quantità di vitamina C, che aiuta a sostenere un sistema immunitario più forte.

# 5. Migliora la tua condizione della pelle

Gli antiossidanti contenuti nel succo di limone non solo aiutano a ridurre le imperfezioni, ma aiutano anche a ridurre al minimo le rughe.

Può anche essere applicato a cicatrici e macchie senili per ridurre la loro visibilità, e poiché il succo di limone disintossica il sangue, manterrà la luminosità della tua pelle.

Amiamo soprattutto come la vitamina C si rassoda naturalmente sulla pelle, durante l'esercizio di perdita di peso è fondamentale per tonificare la pelle, ma quando non puoi farlo in palestra, o senti che hai bisogno di un piccolo aiuto in più con la pelle cadente vai a i poteri rassodanti dell'acqua di limone.

Punto chiave: la vitamina C è un potente antiossidante presente nei limoni, che aiuta a rassodare la pelle.

Come fare l'acqua al limone

Come fare l'acqua al limone

Non è affatto difficile fare l'acqua base di limone, hai solo bisogno di due ingredienti: limone e acqua.

Basta aggiungere il succo di un limone fresco all'acqua tiepida o fredda.

Volete limoni freschi spremuti per i massimi risultati, non prendete quelle piccole bottiglie di spremere dal negozio, non hanno valore nutritivo e la maggior parte contengono conservanti e prodotti chimici nocivi.

Per risparmiare tempo, basta spremere limoni e congelare i succhi in una vaschetta per il ghiaccio, quindi puoi far scoppiare un cubo in un bicchiere o in una tazza d'acqua per una rapida iniezione di vitamina C.

Se il succo di limone è troppo forte per te, prepara una versione più delicata, taglia il limone a fette sottili e lascialo cadere nell'acqua.

Puoi anche provare alcune delle nostre ricette di acqua al limone qui sotto, abbiamo aggiunto altri ingredienti gustosi per mantenere le tue papille gustative felici.

Guarda i video di My Infused Water Tips

Ho realizzato questo video didattico per l'acqua infuso per eHow.com, il più grande sito di istruzioni su Internet. Contiene molti consigli per preparare deliziose ricette con acqua infusa.

Nel pomeriggio, preparatevi una caraffa per infusi alla frutta con acqua di limone al cetriolo, acqua alla menta al limone, acqua alla menta, o un'altra ricetta detox con acqua di limone per un gustoso trattamento per tutto il giorno che può aiutare a sopprimere l'appetito e mantenervi idratati mentre stimola il metabolismo .

Di sera, un bicchiere caldo di acqua tiepida al limone con miele ti aiuterà a sentirti calmo e rilassato, e prima che il letto diventi un vero piacere notturno.

La vitamina C aiuta a tonificare la pelle mentre dormi, aggiungi un bicchiere alla tua routine di bellezza notturna.

Ricette con acqua al limone

Ci sono molti modi per servire l'acqua del limone.

Il modo più popolare e più semplice è quello di aggiungere il succo di un limone a circa una o due tazze d'acqua.

Ma quando stai cercando sapori più interessanti, ecco alcune ricette di disintossicazione al limone.

Acqua di limone di cetriolo

Acqua di limone di cetriolo

Cetriolo Lemon Water è la classica ricetta di acqua termale che puoi trovare ogni giorno in molti posti.

Il gusto di cetrioli e limone è perfetto insieme, e i benefici per la salute sono eccezionali con l'aggiunta dei cetrioli.

I cetrioli sono ricchi di potassio, che li rende un modo naturale per aiutare a ridurre la pressione sanguigna.

Aiutano anche a ridurre il gonfiore e il gonfiore, abbinati al rassodamento della pelle, al metabolismo che stimola l'acqua al limone, questa bevanda a zero calorie ti farà sentire e apparire grandiosa in pochissimo tempo.

Acqua tiepida al limone con miele

Acqua tiepida al limone con miele

Questa ricetta è salutata da molti come l'ultima influenza e trattamento a freddo, e inoltre si dice che aiuti a prevenire le malattie quando bevuto ogni mattina.

Mia madre beve miele e succo di limone ogni giorno e giura che le impedisce di ammalarsi.

Per fare acqua tiepida al limone con il miele, mescolare il succo di mezzo limone fresco con un cucchiaino di miele biologico non riscaldato non riscaldato in una tazza standard con acqua appena bollita che si è raffreddata un po '.

Assicurati che l'acqua sia ancora abbastanza calda da sciogliere il miele al limone.

I benefici per la salute dell'acqua calda al limone al mattino saranno evidenti rapidamente quando inizierai a sentirti bene ogni giorno.

Acqua calda al limone con menta

Acqua calda al limone

Proprio come l'acqua tiepida al limone, questa rilassante acqua calda al limone con ricetta alla menta è la bevanda perfetta quando ti senti icky.

È così semplice da preparare: mescola il succo di mezzo limone fresco in una tazza di acqua calda e aggiungi qualche rametto di menta.

Se ti serve più dolce, aggiungi un cucchiaino di miele mentre l'acqua è ancora calda.

Limone Cetriolo Acqua alla menta

Limone Cetriolo Acqua alla menta

Lemon Cetriolo Mint Water è una delle mie ricette preferite da fare in una calda giornata estiva.

Non solo è davvero gustoso, ma i benefici salutari dei limoni, della menta e del cetriolo si combinano per creare una fonte di forza nutriente.

Proprio come il cetriolo, la menta aiuta naturalmente a ridurre il gonfiore e il gonfiore.

Entrambi aiutano anche a rinfrescarti naturalmente, quindi bere questo durante e dopo un allenamento o in una giornata calda ti aiuterà a "rilassarti".

Questa deve essere una delle mie ricette di acqua disintossicante preferite tutte le volte e appena assaggi questa combinazione capirai perché la raccomando per la perdita di peso dell'acqua al limone.

Lemon Cayenne Water

Lemon Cayenne Water

Lemon Water with Cayenne Pepper è una ricetta che è stata sulla scena della perdita di peso per un certo numero di anni, a partire dal 1940 da Stanley Burroughs.

Il suo libro del 1976, "The Master Cleanser", promosse la ricetta come parte del suo piano di perdita di peso e come cura naturale per molti disturbi.

È noto che il pepe di Caienna aumenta il metabolismo, stimola il sistema circolatorio, aiuta la digestione, aiuta a regolare la glicemia e altro ancora.

Per ottenere l'acqua Lemon Cayenne, aggiungi un pizzico di pepe di Cayenna a 8 once di acqua tiepida, insieme al succo di ½ limone.

Acqua alla menta al limone

Acqua alla menta al limone

Un'altra ricetta classica facile da preparare e molto gustosa è la Lemon Mint Water. Ha due dei più popolari ingredienti di acqua infusa, limoni e menta.

Rendi questo in una brocca d'acqua infusa per un trattamento estivo fantastico che la tua famiglia amerà, e farà bene anche a loro!

Acqua al limone e zenzero

Acqua al limone e zenzero

Lemon Ginger Water è una delle ricette più uniche di questa lista, grazie alla spezia dallo zenzero.

È anche un'ottima bevanda disintossicante, perché i limoni sono un diuretico naturale, e sia i limoni che lo zenzero aumentano il metabolismo.

Sorseggiando questa ricetta di Lemon Ginger Water tutto il giorno è un ottimo modo per aumentare il metabolismo per tutto il giorno.

Conclusione

Sia che tu stia cercando un modo semplice per rendere semplice e deliziosa l'acqua infusa, o hai bisogno di disintossicarti, l'acqua del limone può fare il lavoro.

Assicurati di includerlo come parte di una dieta sana e di non usarlo come sostituto del pasto.

Bere ogni giorno è un'abitudine che ti piacerà e che raccoglierà i benefici per la salute dell'acqua di limone per molto tempo a venire.

Dai un'occhiata a ricette di acqua infusa di frutta eccezionale e dai alla tua perdita di peso un calcio serio nel culo.

Articoli Correlati:

4.7
5
15
4
4
3
1
2
1
1
0