Come mangiare bacche di Goji per perdere peso - 6 passi

Come mangiare le bacche di Goji per perdere peso

Se stai cercando prodotti naturali che ti aiuteranno nel difficile obiettivo di perdere peso, le famose bacche di Goji potrebbero interessarti. Questo è un piccolo frutto rosso proveniente dall'Est che è diventato gradualmente popolare per i suoi sorprendenti effetti positivi sulla salute e, soprattutto, per accelerare il processo di bruciare i grassi e perdere peso. Se vuoi sapere come possono aiutare e come includerli nella tua dieta quotidiana, non perdere questo articolo di HOWTO dove spieghiamo come mangiare le bacche di Goji per perdere peso.

Passi da seguire:

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Ci sono molti benefici delle bacche di Goji sulla salute dei nostri corpi che sono stati identificati, ma perché questo frutto rosso è diventato un alimento ambita per la perdita di peso? Bene, dovresti sapere che le loro potenti proprietà snellenti e la capacità di incoraggiare la riduzione delle dimensioni funzionano attraverso:

  • Il loro alto contenuto di fiebre li rende un alimento ideale per sentirsi più a lungo e, quindi, ridurre l'appetito.
  • Sono diuretici e depurativi, quindi aiutano a eliminare le tossine e i rifiuti dal corpo per combattere malattie come la ritenzione di liquidi.
  • Le bacche di Goji per la perdita di peso funzionano perché accelerano la combustione dei grassi e aumentano i livelli di energia nel corpo.
  • Sono antiossidanti e promuovono la riduzione dei livelli di grassi e di colesterolo cattivo nel sangue.
  • Bilanciando i livelli di glucosio, è possibile ridurre la necessità di mangiare dolci e rendere facile seguire una dieta dimagrante.
Come mangiare le bacche di Goji per perdere peso - Passaggio 1

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Pertanto, le bacche di Goji sono considerate un potente agente dimagrante naturale e ci sono già molte persone che hanno sottoscritto il consueto consumo di questi piccoli frutti rossi. Sì, è necessario ricordare che, come qualsiasi altro alimento o prodotto, le bacche di Goji da sole non offrono risultati miracolosi e devono sempre essere incluse in una dieta ipo-calorica, nonché combinate con una buona routine di esercizio. Suggeriamo la dieta 1000 calorie da combinare con bacche di Goji, anche se una volta raggiunto il peso target, è ancora possibile aggiungerle alla vostra dieta abituale, per aiutare a mantenere la vostra figura.

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Questi frutti possono essere inclusi in molte ricette e puoi mangiarli accompagnati da altri ingredienti, ma se vuoi mangiare bacche di Goji per perdere peso, è meglio ricorrere ad alcuni dei preparati che presentiamo qui sotto.

Uno dei modi più efficaci per prendere le bacche di Goji per dimagrire è quello di preparare un tè o un infuso. Per farlo è necessario:

ingredienti

  • 1 cucchiaino di bacche di Goji
  • 3 chiodi di garofano
  • foglie di verbena al limone
  • una piccola scorza di limone
  • acqua minerale

passi

  1. Far bollire 400 ml di acqua minerale.
  2. Nel frattempo, lavare il limone e affettare un po 'del suo gusto con un coltello o un pelapatate.
  3. Lavare le foglie di verbena e tagliarle a pezzetti
  4. Aggiungere tutti gli ingredienti compresi i chiodi di garofano in acqua, coprire e lasciare per cinque minuti a fuoco basso.
  5. Lasciare riposare per altri 10-15 minuti a caldo spento.
  6. Setaccio correttamente per sbarazzarsi di tutti gli ingredienti.

Una volta che l'infusione è pronta, è meglio bere 3 tazze di esso appena prima dei pasti principali (colazione, pranzo e cena). Puoi approfittare del suo effetto saziante e ridurre la quantità di cibo ai pasti senza dover morire di fame.

Come mangiare le bacche di Goji per perdere peso - Passaggio 3

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Un altro modo di usare le bacche di Goji per dimagrire è preparare un delizioso succo naturale, che proponiamo di aggiungere altri frutti che ti permettono di ottenere una bevanda ricca di vitamina C e ricca di fibre, che sarà utile anche per rafforzare il tuo sistema immunitario e prevenire l'invecchiamento. Gli ingredienti necessari per preparare questo succo di bacche di Goji sono:

  • 8 bacche di Goji
  • 1 limone
  • 1 kiwi
  • Mezzo bicchiere di acqua minerale

passi

  1. Devi solo estrarre il succo di limone e sbucciarlo e tagliare a pezzi il kiwi
  2. Quindi, mettere entrambi gli ingredienti nella ciotola del mixer con le bacche di Goji e acqua.
  3. Procedete per alcuni secondi e il vostro succo sarà pronto da bere.
Come mangiare le bacche di Goji per perdere peso - Passaggio 4

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Un altro modo di usare le bacche di Goji per dimagrire è aggiungerle alla vostra dieta quotidiana. Le bacche di Goji sono una buona aggiunta alle tue insalate, che puoi combinare con altri semi e cibi attivati ​​che ti aiuteranno a perdere peso, come uva passa, semi di lino o chia. Avrai semplicemente bisogno di cospargerli sopra l'insalata.

Quando perdi peso, una colazione completa è la chiave per controllare l'appetito durante il resto della giornata. Questo è il motivo per cui l'utilizzo di bacche di Goji come condimento per la tua colazione con farina d'avena è perfetto per una nutrizione completa e un senso di pienezza che ti aiuterà a evitare gli spuntini. Aggiungi altri frutti di bosco come il mirtillo o il lampone per beneficiare anche dei loro nutrienti.

Come mangiare bacche di Goji per perdere peso - Passaggio 5

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Infine, dovresti sapere che ci sono anche capsule di Estratto di bacche di Goji che possono essere un'altra valida alternativa per aiutarti a perdere peso. Questi sono disponibili nei negozi di alimenti naturali e nei negozi specializzati che vendono prodotti naturali, e sarà importante prima di prenderli, per essere informati sul corretto dosaggio e sulla forma del consumo raccomandato. Di solito, si consiglia di assumere due capsule al giorno accompagnate da fluido e non superare tale quantità per prevenire alcuni effetti collaterali.

Tuttavia, è anche importante assicurarsi di conoscere gli effetti collaterali delle bacche di Goji per assicurarti di non causare alcun danno alla tua salute generale.

Questo articolo è puramente informativo, uno HOWTO non ha l'autorità per prescrivere trattamenti medici o creare una diagnosi. Ti invitiamo a visitare il tuo dottore se hai qualche tipo di condizione o dolore.

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