In realtà sono riuscito a perdere 3 pietre in 3 mesi

Alcuni mesi fa ho scoperto che avevo bisogno di avere questa operazione sulla gamba altrimenti sarei riuscito ad ottenere un'atrite quando avevo 30 o qualcosa del genere. Ma avevo bisogno di essere un peso sano per averlo e in poco più di 14 pietre a 5 piedi 10 non lo ero davvero. Ma ora ho ottenuto fino a 11 pietre che mi danno un BMI sano e posso avere l'op. Mi ci sono voluti solo 3 mesi!

Sono andato su un orologio da polso che mi ha fatto mangiare qualcosa come 1500 calorie al giorno che non era estremamente difficile. Ma la parte difficile era l'esercizio. Sulla base del mio BMR, per perdere 4 libbre alla settimana, che dovevo fare per perdere 3 pietre in 3 mesi, avevo bisogno di bruciare 1800 calorie ogni giorno! Beh, era o quello o l'athritis, così passavo le mattine a fare un esercizio di masterizzazione di 600 calorie, i pomeriggi in palestra per un'ora che bruciava 600, e le serate sul tapis roulant per un'ora che bruciava 600, ogni singolo giorno.

L'ho iniziato il 1 ° ottobre sperando davvero di avere il peso giusto per fare l'operazione a gennaio e non credo che abbia funzionato. Fino ad oggi non mi sono pesato fino a oggi ed è un vero shock salire sulle scale ora e vedere che 3 pietre sono effettivamente cadute. Spero di poter essere di ispirazione per tutti voi là fuori che vogliono davvero essere più sani. Non consiglierei di provare a perderlo velocemente come ho fatto a meno che non sia necessario avere un op o qualcosa del genere, ma puoi farlo!

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