Il metodo dell'acqua pulita: come perdere facilmente 10 chili in 10 giorni - Homestead sana

E se ti dicessi che puoi perdere peso semplicemente bevendo acqua?

Mi crederesti?

E non solo un chilo o due, ma 10 sterline in soli 10 giorni.

Eppure, non mi credi?

Lasciami elaborare.

Con questo metodo di perdere peso, ti sto dando un'abitudine sana che è probabilmente già nella vostra dieta.

Sto semplicemente modificandolo un po 'e aumentando l'assunzione di acqua.

Come molti di voi sanno, un buon piano di perdita di peso consiste sempre di un programma di dieta e di un regolare esercizio fisico.

Per quelli di voi che vogliono un modo più semplice per perdere peso, senza colpire la palestra su base regolare, stare con me.

L'idea semplice alla base di questo metodo per perdere peso è di aumentare l'assunzione di acqua a 82 once al giorno, o quasi 2,5 litri di acqua.

Anche se stai già bevendo 2 litri di acqua al giorno come raccomandato dalla maggior parte delle diete, devi aumentarlo per ulteriori 82 once.

So che è una quantità elevata, ma ci sono modi in cui e quando bere l'acqua. Condividerò il piano con te in pochi minuti.

Come e perché il metodo funziona?

Quando si confronta con altri metodi per perdere peso, l'acqua potabile sembra un modo semplice e facile.

Tutto quello che devi fare è consumare più acqua di quello che fai abitualmente e seguire un semplice schema di quando e quanta acqua bere.

Inoltre, hai già libero accesso a tutti gli ingredienti per la dieta nella tua casa.

Perché il metodo funziona è qualcosa che molti amici mi chiedono?

La risposta è semplice, dal momento in cui ti alzi al mattino e prendi il tuo primo bicchiere d'acqua, il tuo cervello inizia a usare più energia per elaborare l'acqua.

L'acqua potabile allevia il peso del fegato, un organo che è il primo candidato e responsabile della combustione dei grassi.

Una volta che hai abbastanza acqua, fegato e reni funzionano correttamente.

Senza acqua, i tuoi reni sono privati ​​e il tuo fegato compensa.

Di conseguenza, la funzionalità del fegato è ridotta e il tuo organo non può metabolizzare e bruciare il grasso nel modo più veloce che desideri.

L'unico lato negativo del metodo è che probabilmente aumenterai le tue visite al bagno.

Tuttavia, se sei paziente, persistente e coerente, il tuo corpo si adatterà alla tua nuova dieta e la tua vescica sarà in grado di trattenere più liquidi.

In questo modo, le tue frequenti visite al bagno si ridurranno.

Ultimo, ma non meno importante, come con ogni altro metodo per perdere peso, dargli un test di dieci giorni per vedere se funziona.

Se la scala mostra una differenza e sei a tuo agio, non c'è motivo di non praticare il metodo.

Inizia il giorno con 10-20 once d'acqua

Molti di noi iniziano la giornata andando in bagno, lavando la faccia, i denti e così via.

E questo è fantastico.

Ma la prossima cosa che devi fare è bere tra 10 e 20 once d'acqua, o tra l'una e mezza e tre bicchieri d'acqua.

È anche possibile acquistare una bottiglia d'acqua con infusore di frutta e utilizzare la frutta come una gustosa bevanda disintossicante al mattino.

La parte migliore è che gli infusi di frutta sono rimovibili, quindi puoi bere l'acqua quando vuoi e disintossicarti quando vuoi.

Prima e dopo colazione, 16 once

Dopo aver bevuto i primi tre bicchieri d'acqua al mattino appena ti svegli, devi bere tra 8 e 16 once nell'ora successiva.

Questo è tra uno e due bicchieri.

Fallo prima di mangiare qualsiasi cosa.

Se sei un bevitore di caffè, segui una tazza di caffè con mezzo bicchiere d'acqua.

Prima di pranzo e cena, 8-16 once

Prima dei due pasti principali, pranzo e cena, devi anche bere uno o due bicchieri d'acqua.

Pensa all'acqua come antipasto.

Assicurati di consumare acqua 20 minuti prima di pranzo e cena.

Andare a letto, 10-20 once

Poche ore prima di andare a letto, bere un altro 10 o 20 once di acqua, o tra uno e tre bicchieri d'acqua.

So che alcune persone sono riluttanti a bere acqua la sera perché potrebbe influenzare il loro movimento intestinale durante il sonno.

Ma non preoccuparti, tutto per una buona causa.

Il metodo dell'acqua pulita

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Fonte: HealthyHomestead.com

Fonte: personalgrowth.com

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