Perdere 30 sterline in 30 giorni

Perdere 30 sterline in 30 giorni
· 26 giugno ·

La cosa migliore che puoi fare per il tuo corpo è bere almeno otto bicchieri d'acqua da 8 once, o un'oncia per ogni due libbre che pesi. Quindi, per esempio, se pesassi 150 libbre, ti vorrebbero 75 once di acqua al giorno. E, se si suda molto o si ha una condizione di salute come il diabete, è probabile che ne abbia bisogno ancora di più.

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· 11 октября 2017 г. ·

Potresti aver sentito che l'acqua tiepida del limone farà in modo che quei tubi funzionino al mattino e ottimizzi la tua salute. Potresti anche bere acqua tiepida al limone con sale dell'Himalaya o acqua tiepida al limone con miele al mattino. Tuttavia, hai sentito parlare di acqua tiepida di limone combinata con miele, cannella e l'ingrediente più essenziale per questo elisir di questa mattina, la curcuma? Se non hai ancora provato questo, potresti perdere un ottimo modo per iniziare la giornata. Il limone naturale e la curcuma sono ingredienti particolarmente potenti che vantano una ricchezza di proprietà benefiche.

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· 15 июля 2017 г. ·

Fai sempre colazione! La colazione è il pasto più importante della giornata, dopo aver digiunato per 8 ore durante la notte; il corpo fa affidamento sul sostentamento al mattino per l'energia e la concentrazione fisica e mentale. Idealmente dovresti mangiare entro un'ora dal risveglio per stimolare il metabolismo e farti iniziare la giornata. Non consegnando il carburante del corpo a intervalli regolari, ogni 3-6 (max) ore, il corpo entra in quella che chiamiamo 'modalità di fame'. La modalità Starvation coinvolge il corpo a distribuire calorie dal cibo in cellule di grasso invece di bruciarlo. In questo modo, può essere utilizzato per il carburante quando il corpo va più a lungo del necessario senza sostentamento. Questo è il motivo per cui quando si cerca di mantenere un peso sano è meglio mangiare piccoli pasti ogni 3 ore (4-5 volte al giorno) per favorire l'abbattimento ottimale del cibo e stimolare il metabolismo.

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· 6 июня 2017 г. ·

Quale ha più zucchero?

Bibita o succo di mela in bottiglia?

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· 1 мая 2017 г. ·

Ottieni più frutta e verdura

Prova ad aggiungerne uno in più ad ogni pasto. Conservare le verdure crude tagliate nella parte anteriore del frigorifero e frutta sul bancone dove lo vedrete. Tenere a portata di mano salse salutari, come humus, burro d'arachidi e yogurt magro. Carica extra nei tuoi panini, pizze, insalate, zuppe e omelette. Le opzioni di purea come la zucca butternut possono addensare la zuppa e aggiungere sostanze nutritive. Mescolare la purea di cavolfiore con purè di patate per una sana spinta.

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· 24 aprile 2017 г. ·

Che ha più zucchero?

Ketchup o senape?

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· 23 aprile 2017 г. ·

Dove lo zucchero piace nascondersi

È una buona idea tenere d'occhio la quantità di zucchero nella dieta. Lo zucchero naturale, il tipo che si trova nelle mele o nelle patate, è migliore per voi rispetto allo zucchero aggiunto, che è in soda e prodotti da forno. Per la maggior parte delle donne, l'American Heart Association raccomanda non più di 6 cucchiaini di zucchero aggiunto al giorno e non più di 9 cucchiaini da tè per la maggior parte degli uomini. Le etichette degli alimenti elencano la quantità di zucchero totale, ma controlla gli ingredienti per vedere se è stato aggiunto zucchero. (Cerca parole come "fruttosio", "saccarosio" o "dolcificante di mais".)

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· 19 апреля 2017 г. ·
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· 19 апреля 2017 г. ·

Ottieni più fibre

Non devi mangiare una busta di prugne della nonna. Verdure a foglia verde, cereali integrali, noci e fagioli sono buoni per tenere lontano il grasso che rimane in profondità nella pancia. Questo è chiamato grasso viscerale, ed è il tipo più pericoloso perché può avvolgere organi importanti, inclusi fegato, pancreas e reni.

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· 11 апреля 2017 г. ·

Liberarsi della pancia è importante per qualcosa di più della semplice vanità. L'eccesso di grasso addominale, particolarmente viscerale, che circonda gli organi e gonfia lo stomaco in un "intestino di birra", è un predittore di malattie cardiache, diabete di tipo 2, resistenza all'insulina e alcuni tipi di cancro. Se la dieta e l'esercizio fisico non hanno fatto molto per ridurre il tuo cane, allora i tuoi ormoni, la tua età e altri fattori genetici potrebbero essere la ragione per cui.

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· 9 aprile 2017 г. ·
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Автор: DEMIC
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demica
5 апреля 2017 г. ·

via Futusion

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· 4 апреля 2017 г. ·

Grande idea...

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Fare frullati avanti
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Piccole cose
2 апреля 2017 г. ·

Questi frullati in anticipo diventeranno la tua colazione facile da fare.

Frullati di frutta? Delizioso! Frullati di vetro? Non così tanto. Assicurati di fare attenzione quando usi un barattolo di vetro con un frullatore o opta per la plastica.

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· 2 апреля 2017 г. ·
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Ciotole di preparazione di pollo italiano
Автор: Eazy Peazy Mealz & Travelz
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Eazy Peazy Mealz & Travelz
26 февраля 2017 г. ·

Ciotole per farine di pollo italiane: pollo stagionato, zucchine, broccoli, pomodoro e cipolla tutti cotti su un unico foglio, per una soluzione di pasto povera, con un sapore intenso!
http://www.eazypeazymealz.com/italian-chicken-meal-prep-bo.../

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· 30 марта 2017 г. ·

Perché hai fretta quando mangi una merendina di mezzogiorno? Lo zucchero in esso contenuto, chiamato carboidrato semplice, si trasforma rapidamente in glucosio nel sangue. I tuoi livelli di zucchero nel sangue aumentano. I carboidrati semplici si trovano anche nella frutta, nelle verdure e nei latticini. Ma questi hanno fibre e proteine ​​che rallentano il processo; Sciroppo, soda, caramelle e zucchero da tavola non lo fanno.

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· 24 марта 2017 г. ·

Smetti di saltare la colazione

Saltare la colazione sembra un modo semplice per ridurre le calorie, ma può renderti affamato per il resto della giornata. Questo può portare a spuntini non programmati al lavoro e a mangiare una porzione superlativa a pranzo, facendo salire il numero delle calorie. Ma le colazioni ad alto contenuto di proteine ​​e fibre possono frenare la fame per tutto il giorno.

Gli studi dimostrano che le persone che fanno colazione ogni mattina hanno maggiori probabilità di mantenere un peso sano.

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· 23 марта 2017 г. ·

Non fare affidamento su diete di crisi

Determinato a perdere 10 chili velocemente, ti rivolgi a una dieta a rischio. Forse il tuo piano non richiede altro che pompelmo o zuppa di cavoli ogni giorno. Riduci le calorie giornaliere a meno di 1.000 e, in effetti, i chili si sciolgono. Ma quando mangi così poche calorie, alleni il metabolismo a rallentare. Una volta che la dieta è finita, hai un corpo che brucia calorie più lentamente e di solito riacquisti il ​​peso.

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· 22 марта 2017 г. ·
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