Perdita di peso dieta liquida - Perdere 10 chili in 3 giorni

La dieta liquida è disponibile in molte versioni e ogni individuo è libero di scegliere quello che gli si adatta meglio. Tuttavia, non è consigliabile seguire questa dieta per più di 7 giorni. La durata media raccomandata di tale dieta è da 4 a 5 giorni.

Un tipo di dieta liquida è raccomandato per la disintossicazione. La perdita di peso aggiunta viene come conseguenza diretta dell'eliminazione delle tossine e dell'acqua in eccesso. In altre parole: eliminerai solo pochi grassi. Considerando che la ritenzione idrica è anche responsabile per la cellulite e un aspetto paffuto, la forma del corpo cambierà in modo significativo dopo aver seguito questa dieta.

Principi di diete liquide

  • Come suggerisce il nome, è consentito bere solo liquidi durante l'intera dieta. Nessun cibo solido è permesso.
  • Ogni pasto dovrebbe essere composto da un minimo di 400 calorie, in modo che il menu giornaliero complessivo raggiunga un numero di 1200 calorie.
  • Bere molta acqua ogni giorno (8 bicchieri).
  • Bere succo di frutta e verdura fatto in casa, in quanto offrono antiossidanti e sostanze nutritive.
  • Non allenarti, in quanto la dieta liquida fornisce energia sufficiente per svolgere le tue attività quotidiane: non può supportare un programma di allenamento prolungato.
  • Puoi bere un bicchiere di succo d'aglio fatto in casa, per accelerare la digestione e l'eliminazione delle feci.

Cosa puoi mangiare?

  • La chiara dieta liquida permette come il nome indica cibi liquidi che sono trasparenti come, brodo o brodo, caffè, tè e succo di frutta trasparente.
  • La dieta liquida completa consente sia liquidi chiari e opachi che qualsiasi bevanda che abbia una consistenza morbida e trovi la sua origine con persone che hanno problemi a masticare.

Vantaggi delle diete liquide

  • Ti aiutano a perdere peso in un breve lasso di tempo.
  • Eliminano l'acqua in eccesso.
  • Disintossicano il tuo corpo.
  • Sono a basso costo.

Svantaggi delle diete liquide

  • Potrebbero essere pericolosi per la tua salute, quindi consulta prima il tuo medico.
  • Non bruciano grandi quantità di grassi, ma soprattutto eliminano acqua e tossine.
  • Le diete proteiche liquide possono causare aritmia cardiaca: una frequenza anormale
    delle contrazioni muscolari nel tuo cuore.
  • Non raccomandato per i diabetici, a meno che non controllino costantemente il loro livello di zucchero nel sangue.
  • Possono causare squilibri di nutrienti.

Conclusione

Prendi in considerazione sia i pro che i contro per queste diete liquide. Le persone che soffrono di problemi di salute devono consultare il proprio medico personale prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta. Dal momento che la dieta liquida offre un apporto calorico ridotto, devi seguirlo solo per pochi giorni e poi iniziare a mangiare di nuovo cibo solido. Inoltre, assicurati di consumare succhi che includono una vasta gamma di sostanze nutritive e variare il menu il più spesso possibile.

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Perdita di peso dieta liquida - Perdere 10 chili in 3 giorni

Come perdere 10 chili in 3 giorni e 3 giorni di dieta

Cynthia Westonon
Data di pubblicazione: 14/07/2016
9,9 / 10 stelle
perdere 10 sterline in 3 giorni e 3 giorni di dieta
Vuoi perdere peso velocemente o pensare come perdere 10 sterline in 3 giorni?. Per questo c'è un programma di dieta popolare, piano di dieta di 3 giorni o piano di dieta militare di 3 giorni. Ne hai già sentito parlare. È un piano per perdere peso circa 10 chili il più rapidamente possibile in 3 giorni. Il piano di dieta di 3 giorni è stato introdotto per la prima volta nel 1985. In questo articolo ci concentreremo sulla verità dietro perdere 10 chili in 3 giorni di dieta con piano di dieta di 3 giorni.

Qual è il concetto principale alla base della dieta a 3 giorni? Si basa su reazioni chimiche metaboliche che amplificano il processo di combustione dei grassi attraverso gli alimenti che stai mangiando. Non è un fatto clinicamente provato e non è possibile trovare alcuna spiegazione.

Qui puoi leggere il piano di dieta attuale di 3 giorni:

GIORNO 1

Colazione: 1/2 pompelmo, 1 fetta di pane tostato, 2 cucchiai di burro di arachidi e caffè o tè.

Pranzo: 1/2 tazza di tonno (alternativa vegetariana: ricotta), 1 fetta di pane tostato e caffè o tè.

Cena: 3 once / 2 fetta di carne (alternativa vegetariana: 2 semplici hamburger di mais), 1 tazza di fagiolini, 1 mela piccola e 1 tazza di gelato alla vaniglia normale.

GIORNO 2

Colazione: 1 uovo, 1 fetta di pane tostato e 1 banana.

Pranzo: 1 tazza di ricotta (o 1 fetta di formaggio cheddar), 1 uovo sodo e 5 cracker salati.

Cena: 2 hot dog, (senza panini), 1 tazza di broccoli, 1/2 tazza di carote, 1/2 banana e 1/2 tazza di normale gelato alla vaniglia.

GIORNO 3

Colazione: 5 cracker salati, 1 fetta di formaggio cheddar e 1 mela piccola.

Pranzo: 1 uovo sodo e 1 fetta di pane tostato.

Cena: 1 tazza di tonno, 1/2 di banana e 1 tazza di gelato alla vaniglia normale.

Posso sostituire qualsiasi articolo?

Ovviamente è possibile sostituire determinati elementi dall'elenco. Regola è possibile sostituire qualsiasi oggetto particolare con oggetti che hanno approssimativamente gli stessi valori nutrizionali. Se non si consiglia di sostituire qualsiasi elemento dal programma di dieta, ma molte persone hanno problemi con alcuni elementi come possono essere allergici o semplicemente odiano frutta o verdura. E i vegetariani possono anche trovare difficile questo piano in quanto include uova e tonno. Quindi ecco la lista da cui puoi scegliere.
Articolo Sostituzione
tonno Tofu, ricotta, arachidi e mandorle
Burro di arachidi Burro di soia, burro di semi di girasole, burro di mandorle
Hot Dog 1/2 tazza di fagioli o lenticchie
Uovo 1 tazza di latte o 1/4 tazza di noci
Carota 2 tazze di spinaci freschi
broccoli Cavolfiore, cavoletti di Bruxelles
Banana 2 kiwi o 2 albicocche
Fagioli verdi 3 tazze di spinaci crudi

Istruzioni importanti:

1. Si prega di visitare il medico prima di iniziare un programma di dieta di 3 giorni.
2. Non variare o sostituire nessuno degli alimenti sopra elencati. Lo fai a tuo rischio e pericolo.
3. Si possono usare sale, pepe, limone e senape, ma non usare altri condimenti.
4. Dopo tre giorni di dieta, puoi mangiare i tuoi cibi normali.
5. Dopo quattro giorni di normale alimentazione, è possibile ricominciare la dieta a 3 giorni.
6. Non mangiare snack e altri pasti.
7. Bere almeno 5 bicchieri d'acqua.
8. L'esercizio è raccomandato.

(Disclaimer: questo piano è preso solo dal Web e dallo scopo informativo. Questo blog non è responsabile per nessuna ragione.)

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