Importanza della buona nutrizione

Le tue scelte alimentari ogni giorno influenzano la tua salute - come ti senti oggi, domani e in futuro.

Una buona alimentazione è una parte importante del condurre uno stile di vita sano. Combinata con l'attività fisica, la vostra dieta può aiutarvi a raggiungere e mantenere un peso sano, a ridurre il rischio di malattie croniche (come le malattie cardiache e il cancro) e a promuovere la vostra salute generale.

L'impatto della nutrizione sulla tua salute

Le cattive abitudini alimentari hanno contribuito all'epidemia di obesità negli Stati Uniti: circa un terzo degli adulti statunitensi (33,8%) sono obesi e circa il 17% (o 12,5 milioni) di bambini e adolescenti di età compresa tra 2 e 19 anni sono obesi.1 Anche per le persone con un peso sano, una dieta povera è associata a gravi rischi per la salute che possono causare malattie e persino la morte. Questi includono malattie cardiache, ipertensione (pressione alta), diabete di tipo 2, osteoporosi e alcuni tipi di cancro. Facendo scelte alimentari intelligenti, puoi contribuire a proteggerti da questi problemi di salute.

I fattori di rischio per le malattie croniche degli adulti, come l'ipertensione e il diabete di tipo 2, sono sempre più frequenti nelle età più giovani, spesso a causa di abitudini alimentari insalubri e dell'aumento di peso. Le abitudini alimentari stabilite nell'infanzia spesso si traducono nell'età adulta, quindi insegnare ai bambini come mangiare sano in giovane età li aiuterà a rimanere in salute per tutta la vita.

Il legame tra buona nutrizione e peso sano, riduzione del rischio di malattie croniche e salute generale è troppo importante da ignorare. Prendendo le misure per mangiare sano, sarai sulla buona strada per ottenere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere sano, attivo e forte. Come con l'attività fisica, apportare piccoli cambiamenti nella dieta può fare molto, ed è più facile di quanto si pensi!

Mangiare sano

Ora che conosci i vantaggi, è il momento di iniziare a mangiare sano: inizia oggi il tuo viaggio PALA + e utilizza questi suggerimenti su come mangiare in modo sano e le risorse per guadagnare.



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