10 motivi per cui è necessario abbracciare uno stile di vita sano

Tutti sanno che devi mangiare sano, fare più attività fisica, ridurre il livello di stress, passare più tempo con la tua famiglia e restituire alla società. E, naturalmente, non dimenticare di sorridere al tuo prossimo ogni tanto, anche se sei di cattivo umore.

Ecco 10 motivi principali per cui devi condurre uno stile di vita più sano:

1. Il tuo corpo starà meglio contro le infezioni
Quando aumenti il ​​livello di nutrienti nel tuo corpo con una dieta equilibrata e abbatti i grassi cattivi, aumenti il ​​livello di antiossidanti, il che significa che aumenti il ​​tuo sistema di difesa contro i cattivi come le infezioni e le devastazioni dei radicali liberi.

2. Sei protetto dalle malattie del 20 ° secolo
Molti di noi si trovano faccia a faccia con ciò che temiamo di più: malattie comuni, a volte mortali come il diabete, le malattie cardiovascolari, l'ipertensione e il cancro. Mentre la genetica gioca un ruolo importante nel determinare le probabilità che tu le possa prendere, uno sforzo consapevole da parte tua per seguire una dieta e un esercizio fisico regolari proteggerà i tuoi organi e manterrà il motore in funzione in modo efficiente 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

3. Perderai grasso come "effetto collaterale"
Mangiando la giusta proporzione di proteine, carboidrati e grassi e mangiando frequentemente (5-6 mini pasti al giorno), il tuo corpo non ha assolutamente alcun motivo per conservare il grasso corporeo in quanto non anticiperà la fame in qualsiasi momento. Il tuo metabolismo funzionerà a tutto vapore tutto il giorno. Includere l'allenamento aerobico e l'allenamento della forza almeno 3 volte a settimana e il grasso corporeo si scioglierà di conseguenza.

4. Avrai più energia
È vero! Alcune persone pensano che l'allenamento li renderà stanchi tutto il tempo. È vero il contrario, poiché il tuo cuore è rafforzato, funziona in modo più efficiente e il tuo corpo funziona alla velocità ottimale fornita dai nutrienti nella dieta equilibrata. Ovviamente, è vero il contrario se si esegue il sovrallenamento e si limita l'assunzione di cibo al di sotto del livello raccomandato dalla FDA. Come risultato, finirai per essere bruciato e diventare vulnerabile alle infezioni.

5. Dormirai meglio
Una macchina efficiente crea un rimedio naturale per l'insonnia perché richiede riposo quando ha bisogno di riparare il corpo.

6. Avrai meno stress
Le endorfine create come sottoprodotto dell'esercizio fisico hanno un effetto calmante sul corpo e sulla mente. Ti rende una persona più felice in generale.

7. Sarai più forte
Questo è un gioco da ragazzi, davvero. Man mano che il tuo cuore diventa più forte dall'esercizio cardiovascolare costante, l'allenamento della forza ti ricompenserà modellandoti meglio e aumentando la tua forza. Questo è importante, specialmente per il tuo core perché stabilizza il tuo corpo e ti protegge dalle lesioni. Proteggi la tua schiena a tutti i costi!

8. Avrai più fiducia
Per te donne, non hai bisogno di spegnere le luci di notte ora che sei orgoglioso del tuo corpo e vuoi mostrarlo di più! Per i ragazzi, aumenta il tuo ego quando le donne si allineano fuori dalla tua porta. Una persona fiduciosa colpisce tutti quelli che lo circondano in modo positivo.

9. I tuoi cari apprezzeranno i tuoi sforzi
Quando diventerai più in forma, più felice e più sano, la tua famiglia vorrà condividere il tuo successo e far parte della tua nuova libertà

10. Ispirerai gli altri
Probabilmente non ti rendi conto di questo, ma quando sfogli le tue cose attraverso la stanza, ci sarà qualcuno dall'altra parte di quella stanza che diventa ispirato a cambiare la loro vita anche solo per essere come te!

Quindi prendi quella decisione oggi dato che ogni giorno che lo rimandi potrebbe prendere un anno di pausa dalla tua vita.
Tuttavia, se 10 motivi non ti bastano, metti da parte questo articolo, guarda negli occhi del tuo bambino e spera che sarai ancora in giro quando il tuo primo nipote è nato. E per favore, spegni quella sigaretta.

4.7
5
15
4
2
3
3
2
1
1
1