8 punte poco conosciute che funzionano

come arrivare a chetosi veloce - foto di copertina

Quando si tratta di restare in forma e in salute, la chetosi è un processo naturale che sempre più persone affollano in questi giorni. Con studi che dimostrano che questa pratica sta svolgendo un ruolo chiave nell'aspetto fisico delle persone, per non parlare dei benefici per la salute che ne derivano, la ragione di questo è che aiuta a perdere peso da quando in questo stato, il corpo fa affidamento sul grasso come fonte di energia convertendola in composti noti come chetoni.

Questo è il motivo per cui la dieta è diventata popolare. E questo è anche il motivo principale per cui sempre più persone stanno ponendo la domanda "come entrare rapidamente in chetosi?"

Ma quali sono i metodi migliori per ottenere i risultati più velocemente? Questo articolo analizzerà tutti i suggerimenti e i trucchi che devi conoscere prima di provarlo tu stesso, per garantire il successo nel modo più veloce possibile.

8 trucchi rapidi per Raggiungere Ketosis più velocemente

1. Aumenta il consumo di grassi sani

È diventato un malinteso comune per coloro che cercano di perdere peso perché il grasso è pericoloso, ma in realtà non è affatto così. Poiché è necessario affidarsi in modo sano ai grassi, è importante scegliere gli alimenti giusti come burro, olio d'oliva, olio di cocco e olio di avocado tra gli altri. Prova ad optare per oli che non sono pesantemente lavorati per ottenere i maggiori benefici da loro.

Questo è uno dei modi più rapidi che abbiamo trovato ed è per questo che l'abbiamo aggiunto alla lista. È tempo per te di aggiornare la tua lista della spesa e riportare quei grassi sani nel menu!

2. Prendi un integratore Keto

Perché ... scienza. Ci sono così tanti nuovi integratori BHB in questo momento che ti permettono di andare in chetosi molto velocemente e persino di deviare da un piano alimentare perfetto. Prendendo questi prodotti esogeni, imparerai come entrare in chetosi in 24 ore.

Le vendite di Keto, note anche come chetoni esogeni grezzi, sono le più efficaci, ma è ampiamente noto che hanno un sapore da inferno. Un nuovo marchio, che sembra essere il mio preferito, è Perfect K e, ha davvero cambiato il gioco quando si tratta di integratori di BHB dall'ottima degustazione.

Perché ... scienza. Ci sono così tanti nuovi integratori BHB in questo momento che ti permettono di andare in chetosi molto velocemente e persino di deviare da un piano alimentare perfetto. Prendendo questi prodotti esogeni, imparerai come entrare in chetosi in 24 ore.

Le vendite di Keto, note anche come chetoni esogeni grezzi, sono le più efficaci, ma è ampiamente noto che hanno un sapore da inferno. Un nuovo marchio, che sembra essere il mio preferito, è Perfect K e, ha davvero cambiato il gioco quando si tratta di integratori di BHB dall'ottima degustazione.

3. Ridurre l'assunzione di carboidrati

Il corpo è addestrato a usare il glucosio come fonte di energia principale, ma quando i carboidrati sono diminuiti, il corpo si trasforma in un'altra fonte di energia che è prodotta naturalmente dai nostri stessi corpi, che agisce come una nuova fonte di combustibile per il tuo corpo. Di conseguenza, si può sperimentare una perdita di peso più veloce, e un buon modo per ottenere questo risultato è quello di consumare frutta e verdura a basso contenuto di carboidrati e quelli appositamente progettati per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Liberare completamente la dieta da questi carboidrati potrebbe essere il modo più veloce per la chetosi ed è per questo che è arrivato al primo posto nella lista dei modi più veloci per entrare nello stato chetogenico.

4. Aumenta l'assunzione di MCT

Un altro ottimo modo per ottenere rapidamente la chetosi è entrare in questi prodotti. Con una dieta adeguata mentre segui le istruzioni, entrerai nello stato in un giorno.

I trigliceridi a catena media sono un tipo di acido grasso. Tendono ad essere metabolizzati in modo diverso poiché tendono a trasformarsi facilmente in chetoni senza causare alcun picco di insulina. Gli MCT non sono solo buoni per la perdita di peso, ma anche per il miglioramento dell'aspetto fisico e il controllo delle convulsioni.

Il marchio più popolare è il Brain Octane di Bulletproof.

5. Esercizio di più

Donna che si esercita nella classe di aerobica
Donna che si esercita nella classe di aerobica

Esercitare di più è certamente importante quando si tratta di accelerare la perdita di peso. Inoltre, essere in questo tipo di stato permette a una persona di avere prestazioni di esercizio migliori. Ma è importante ricordare che entrare per la prima volta nello stato potrebbe essere un po 'difficile. Il corpo si sta ancora adattando a un cambiamento di dieta così drammatico, quindi potrebbe essere un po 'difficile. La chiave è continuare.

Aggiungere più allenamenti al tuo regime giornaliero potrebbe non essere il modo più rapido per entrare in chetosi, ma è sicuramente un bonus aggiuntivo se arrivi più velocemente o se vuoi rimanere più a lungo.

6. Consumare un livello equilibrato di proteine

La maggior parte delle persone sa che si può perdere peso consumando meno carboidrati e semplicemente accumulando proteine, ma qui stiamo parlando di una cosa completamente diversa. Quindi, se vuoi veramente sapere come raggiungere rapidamente la chetosi, allora dovrai prestare attenzione a questa sezione.

È molto importante osservare attentamente l'assunzione di proteine. Ci deve essere un attento equilibrio su quanto stai consumando in quanto troppo non sarà sicuramente vantaggioso per te. La cosa da ricordare è che questo processo consiste nel trovare il giusto equilibrio tra grassi, proteine, magnesio, sali, ecc. Per far accelerare il tuo corpo in chetosi.

Le proteine ​​sono quasi sempre la giusta via da seguire quando si tratta di una dieta sana, ma se stai cercando di entrare nello stato, l'equilibrio è più una priorità per te.

7. Ottieni il digiuno

Digiuno
Digiuno

Andare su un digiuno può effettivamente offrire grandi vantaggi per voi. In una cultura ossessionata dal cibo, optare per periodi specifici di non consumo di nulla può avere benefici per la salute del corpo. Si può andare a digiuno intermittente, in quanto ciò permette al corpo di scovare le tossine e, di conseguenza, aumenta il metabolismo di conseguenza.

In questo modo, aiuterà il tuo corpo ad accelerare il processo di ingresso nello stato chetogenico e aiuterà a rimanere lì per molto più tempo. Come ottenere il potere mentale di "digiunare" è una storia completamente diversa che salveremo per un altro giorno.

8. Rispetta il tuo appetito

È importante ascoltare il tuo corpo quando attraversi questo processo e mangiare solo quando hai fame. È l'ossessione del cibo che fa riempire di pienezza ogni volta che si beve. Questo non è salutare. Rendilo solo un punto per iniziare a mangiare quando sei affamato diminuendo l'assunzione di cibo che il tuo corpo non richiede realmente.

La maggior parte delle persone scambia la fame per la disidratazione, ed è fondamentale non confondere i due quando si sta facendo la dieta. Prova a bere acqua prima di andare in frigo per fare uno spuntino. Allenarsi su quale sia la differenza tra i due aiuterà a indurre la chetosi più velocemente.

Davvero? Accelerare entrando in chetosi?

Cibo e uomo

Se hai già provato questo tipo di dieta o hai fatto la tua ricerca, allora dovresti sapere che questi 8 trucchi sono necessari per entrare rapidamente in uno stato chetogenico, ma sarai sorpreso da quante persone saliranno sul treno senza nemmeno sapere le basi. Con una buona fonte di conoscenza su come funziona il processo e un buon piano alimentare, in modo da non vacillare lungo la strada, non si può sbagliare.

Come tutto nella vita, ma soprattutto quando si tratta di obiettivi fisici o di salute, tutto ciò che serve è la conoscenza adeguata, un piano solido e la disciplina per eseguirlo. Questo è il motivo per cui abbiamo dedicato questo sito per aiutare le persone a ottenere le giuste informazioni che li aiuteranno a raggiungere con successo la chetosi più velocemente.

Se cerchi ulteriori informazioni sulla dieta chetogenica e i supplementi corretti che ti possono aiutare, consulta questa pagina per sapere tutto ciò che devi sapere.

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