Come calcolare quanta acqua si dovrebbe bere un giorno - cucina snella

Innanzitutto, penso che il tuo grafico sia un ottimo punto di partenza per una sana idratazione. Ma mi chiedo, qual è la tua fonte per questo grafico e il calcolo? La maggior parte dei medici, dei ricercatori e persino delle agenzie degli Stati Uniti (ad esempio, FDA, CDC, USDA, OSHA, ecc.) Prendono le distanze da una raccomandazione specifica per quantità poiché i bisogni di idratazione sono estremamente variabili da persona a persona e da un ambiente all'altro. Come ho detto, il grafico è un buon punto di partenza, ma le persone dovrebbero prendere in considerazione la propria salute, la forma fisica complessiva, i livelli di attività giornaliere e l'ambiente (ad esempio, l'esposizione alle alte temperature) nel valutare le proprie esigenze di idratazione individuale. Affidarsi a una formula statica con una o due variabili (come il peso o l'età) potrebbe lasciare molte persone a corto di idratazione sana.

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