La tua migliore difesa contro le smagliature (& economici, oli di pancia naturali)

avatarJessica Gouthro

Le smagliature sono causate dal fatto che le dimensioni del tuo corpo crescono più velocemente di quanto la tua pelle possa tenere il passo. Questa rapida crescita provoca la rottura delle fibre elastiche della pelle, lasciando il tessuto cicatriziale, denominato medicamente gravidan. [1]

Anche se le smagliature possono svanire e diventare meno evidenti nel tempo, non scompaiono dopo la gravidanza; dal momento che sono tessuti cicatrizzati, rimarrai con loro per tutta la vita. [2] Possono iniziare in rosso o violaceo, ma dopo la gravidanza probabilmente svaniranno in un colore rosa chiaro o grigiastro.

La gravidanza è un momento molto comune per le donne di sperimentare smagliature, dal momento che l'aumento di peso medio della gravidanza varia da 25 a 50 libbre, a seconda delle dimensioni, e avviene in un breve lasso di tempo (tutto nell'arco di circa 9 mesi o meno) .

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Per le donne che sono in grado di mantenere un aumento di peso in gravidanza normale e costante, questo aiuterà a ridurre la comparsa delle smagliature. Ma dal 72% al 90% delle donne si stima che le prendano da qualche parte sul loro corpo [3], che si tratti di seno, cosce o addome, vorrai conoscere i modi migliori per proteggerti naturalmente.

La maggior parte delle donne ottiene smagliature durante la gravidanza. Aumentare il peso lentamente e costantemente aiuterà a prevenirli.

L'Istituto di Medicina raccomanda che le donne guadagnino tra le 11-40 libbre durante la gestazione, a seconda dell'IMC pre-gravidanza [4], quindi assicurati di fornire sufficiente nutrimento a te stesso e al bambino per vedere una quantità appropriata di aumento di peso. Troppo poco l'aumento di peso potrebbe essere un segno di malnutrizione e troppo può essere associato a un BMI più grande per il tuo bambino, smagliature per te e altri effetti avversi [5]. Una delle chiavi per evitare le smagliature riguarda la rapidità con cui si appesantisce quel peso e l'elasticità della pelle.

Consentendo a te stesso di aumentare il peso gradualmente nel corso di 9 mesi, piuttosto che tutti nel primo trimestre, è la tua migliore difesa contro le smagliature. L'utilizzo di alcune di queste ricette nutrienti per olio e balsamo per la pelle farà sì che la pelle abbia il tempo di recuperare e di rimanere il più elastica possibile mentre si cresce, ma nulla può sostituire una dieta equilibrata.

Idrata continuamente la pelle durante tutta la gravidanza, iniziando il prima possibile nel primo trimestre.

Dal momento che non ci sono prove cliniche conclusive o abbastanza forti che i trattamenti topici siano veramente efficaci nel ridurre o prevenire le smagliature [6], dovresti usare questi oli con aspettative realistiche e, soprattutto, concentrarti su un aumento di peso lento e costante [7] ].

Fai l'olio idratante un'abitudine quotidiana quando sei incinta. Servirà come un ottimo antistress!

Sebbene non esistano trattamenti miracolosi per le smagliature, questi oli sono piacevoli da usare e aiuteranno a idratare la pelle, rendendo la gravidanza più confortevole. Inoltre, la routine quotidiana di massaggiare la pancia si sente davvero bene e agisce come un grande sollievo dallo stress.

Ti consiglio di fare questa abitudine ogni giorno, prima di andare a letto.

Tieni presente che questi possono essere utilizzati non solo sul ventre ma anche sul seno, sul culo e sulle cosce. Strofinateli su tutto il corpo!

Se sei preoccupato che l'olio macchia i tuoi vestiti o le tue lenzuola, prova a usarli subito dopo il bagno o la doccia, permetti loro di immergerti nella pelle e poi asciugati prima di vestirti.

Oli di pancia naturali

Ognuno di questi è naturale al 100% e realizzato con oli biologici che sono sicuri per te e per il bambino.

Olio di cocco

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Amo l'olio di cocco per tanti usi! È un punto fermo nella nostra famiglia. Lo usiamo principalmente per cucinare, ma funziona anche per idratare la pelle. Per non parlare dell'odore assolutamente delizioso! Assicurati di acquistare un olio di cocco biologico non raffinato. Un po 'troppo lungo quando lo usi come crema idratante, quindi usa una quantità di dimensioni di un pisello per coprire l'intera pancia, poi un'altra quantità di dimensioni di un pisello per il seno e le cosce. L'olio di cocco è solido a temperatura ambiente, ma una volta riscaldato con le mani, diventa un liquido che viene facilmente assorbito dalla pelle.

Olio di oliva profumato alla lavanda

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Questo è un altro olio di base nella nostra cucina. Ottimo per condire insalate, cucinare e anche fantastico come idratante per la pancia! Mi piace profumare l'olio d'oliva con delle gocce di olio essenziale di lavanda per coprire il profumo di oliva. La lavanda è una fragranza così rilassante e rilassante, che lo rende perfetto da usare la sera prima di coricarsi. Uso circa 7 gocce di oli essenziali di lavanda per 1 oncia di olio d'oliva. La parte migliore è che l'olio d'oliva è conveniente e probabilmente ne hai già alcuni nell'armadio della cucina. Conservare la miscela in un contenitore di vetro o di plastica e conservarla in bagno o in camera da letto una volta al giorno. Avrai solo bisogno di circa 4-5 gocce per coprire tutta la tua pancia e altro ancora.

Burro di cacao

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Stai bramando il cioccolato? Consiglio di mantenere il consumo di cioccolato e caramelle al minimo durante la gravidanza. Non solo il cioccolato contiene caffeina, ma è anche molto ricco di zuccheri! In alternativa al consumo di cioccolato, puoi ottenere un po 'di burro di cacao e strofinarlo su tutto il corpo per indulgere nel ricco, dolce profumo di cioccolato. Il burro di cacao è il grasso puro estratto dalla pianta del cioccolato, quindi contiene 0 mg di caffeina. Non avevo mai usato il burro di cacao come idratante prima della gravidanza, ma ora sono agganciato! Mi piace anche per le zone della pelle particolarmente secche come gomiti, ginocchia e piedi.È meno grasso degli olii, e ho detto che ha un odore fantastico? Hai anche solo bisogno di una quantità di questo pisello per coprire l'intera pancia. Come l'olio di cocco, inizia solido ma si scioglie al contatto con il calore della tua pelle.

Olio di cocco, olio di oliva profumato e burro di cacao sono gli oli migliori per prevenire le smagliature durante la gravidanza.

Scegli il tuo olio o balsamo preferito o usa tutti e tre a rotazione. Mi piace godermi tutto questo e mischiarlo in modo che la mia pelle abbia un nutrimento molto diverso.

La parte migliore dell'utilizzo di oli naturali è che sono multiuso, economico e privo di sostanze chimiche! Non devi preoccuparti di ingredienti sintetici che scorrono attraverso la pelle e nella casa del tuo bambino.

Ho persino sentito che l'olio di cocco fa miracoli come un balsamo per il pannolino per il bambino. Maggiori informazioni su questo in un prossimo articolo.

Avere una gravidanza sicura e felice e soprattutto, quando si tratta di prevenire le smagliature, non dimenticare di rimanere idratato, ben nutrito e attivo!

(Continua a leggere: 4 modi per esercitare durante la gravidanza per mamma e bambino)

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