Syn Zuppa di piselli e prosciutto gratis | Mondo dimagrante - pizzico di nom

Questa zuppa di piselli e prosciutti di Syn è perfetta per le fredde giornate invernali ed è perfetta per seguire il programma Easy Easy di Slimming World.

Syn Zuppa di piselli e prosciutto gratis | Dimagrimento World-8

Per l'elenco completo degli ingredienti e le istruzioni complete, consultare la scheda di ricetta alla fine di questo post. Prima di scorrere, ci sono cose importanti nel blurb 👍

Questa zuppa di piselli e prosciutto gratuita Syn è una delle nostre preferite, e non richiede assolutamente tempo se usi un piatto istantaneo!

Non preoccuparti se non ne hai uno, abbiamo incluso il metodo di cottura e il metodo di cottura lento di seguito. Assaggerà lo stesso, ma ci vorranno circa 2,5 ore per fare.

Syn Zuppa di piselli e prosciutto gratis | Mondo dimagrante

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Posso congelare questa ricetta Syn Free Pea e Ham Soup?

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Questa ricetta può essere congelata, ma ricorda di fare quanto segue;
- Bloccalo non appena è abbastanza freddo
- Utilizzare un contenitore o una borsa adatti al congelamento.
- Sbrinare completamente prima di riscaldare.

Assicurati che sia bollente prima di servire!

Di cosa ho bisogno per preparare questa zuppa di piselli e prosciutto senza Syn?

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Abbiamo usato il Pot istantaneo per questa ricetta Syn Pea e Ham Soup.

Cos'è un vaso istantaneo?

È un fornello ibrido, che cuoce sotto pressione, così come altri 7 tipi di cottura. Significa che puoi persino cucinare un pollo intero in soli 20 minuti.

Puoi cucinare questa zuppa di piselli e prosciutti liberi Syn in circa 30 minuti, piuttosto che in un modo più tradizionale che richiederà circa 2,5-3 ore!

Detto questo, abbiamo incluso il metodo della stufa e del forno nel metodo qui sotto.

I piselli

Abbiamo utilizzato i piselli Quick Soak in questa ricetta Syn Free Pea e Ham Soup, ma è possibile utilizzare i piselli secchi tradizionali.

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Qualunque sia la tua scelta, non dimenticare di immergerli in un sacco di tempo, in modo che siano pronti quando ne hai bisogno.

I piselli Quick Soak di Batchelors necessitano di 2 ore.

Stick Blender

Questa zuppa è abbastanza facile da preparare e tutto ciò di cui avrai bisogno (a parte gli ingredienti!) È un robot da cucina o un frullatore a bastoncino.

Usiamo un frullatore come questo frullatore a mano, perché sono così facili da usare e (altrettanto importante) così facili da pulire.

Questo particolare ha un accessorio per lo schiacciamento incluso, che è perfetto per preparare i nostri purè purè di patate Syn Free.


Ogni volta che abbiamo bisogno di sostituire l'olio in cucina usiamo Frylight. Perfetto per la frittura e la cottura di tutti i giorni, offre esattamente una caloria per spruzzo, il che rende Syn free!

I sapori di girasole o di olio d'oliva sono l'ideale per questa ricetta di zuppa di prosciutti e prosciutti.

Alcuni di voi adorano questa ricetta Syn Free Pea e Ham Soup!

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Come faccio a rendere questa Syn Free Pea and Ham Soup?

Per l'elenco completo degli ingredienti e le istruzioni complete, consultare la scheda di ricetta alla fine di questo post. Prima di scorrere, ci sono cose importanti nel blurb 👍

Questi passaggi sono per il Pot istantaneo, ma non preoccuparti se non ne hai uno. C'è un piano cottura e piano cottura lento di seguito.

Passo 1

Assicurati di pre-ammollo i piselli prima di iniziare. 2 ore se si utilizza Quick Soak o durante la notte se si utilizzano piselli secchi regolari. Tritare tutto il veg.

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Passo 2

Imposta il POT istantaneo per saltare e spruzzare con un po 'di Frylight. Fate rosolare il prosciutto su tutti i lati e mettetelo da parte.

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Passaggio 3

Aggiungere la cipolla, il sedano e metà delle carote affettate. Saltare finché la verdura non inizia a colorare.

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Passaggio 4

Restituisci il prosciutto al Pot istantaneo e aggiungi il brodo composto.

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Sostituire il coperchio e impostare su manuale per 15 minuti (rilascio di pressione naturale - NPR)

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Passaggio 5

Aggiungere i piselli inzuppati, quindi cuocere su manuale per 10 minuti (NPR)

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Passaggio 6

Rimuovi il prosciutto e taglialo grossolanamente, e torna al Pot istantaneo.

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Aggiungere le carote riservate e altri 300 ml di acqua. Impostare su manuale per 5 minuti (NPR)

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Passaggio 7

Se ti piace una zuppa liscia puoi saltare la zuppa con un frullatore o un robot da cucina.

Se preferisci la tua zuppa rimuovi metà della carne e dei pezzi di verdura dalla zuppa e mettila da parte.

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Blitz la zuppa fino a che liscio.

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Passaggio 8

Rimetti i pezzi riservati nella Pentola istantanea e mescola bene e metti a scaldare finché non sei pronto per servire.

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Syn Zuppa di piselli e prosciutto gratis | Mondo dimagrante

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Tempo di cottura

porzione 10 minuti 30 minuti

Controllori del peso

Mondo dimagrante

433kcal 8

Punti intelligenti (Flex / Freestyle)

Zero
Per porzione Per porzione Per porzione
INGREDIENTI
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se si ottiene una schermata vuota durante la stampa, si prega di aprire il sito Web in un browser e non l'app di Facebook.

ISTRUZIONI
    Stove top metodo
    1. Rimuovere il grasso dal prosciutto e metterlo in una padella larga
    2. Aggiungere le carote, la cipolla, il sedano e l'alloro
    3. Coprire con acqua, portare a ebollizione e cuocere a fuoco lento per circa 2 ore
    4. Immergere i piselli. Se stai usando l'ammollo veloce, saranno pronti quando il prosciutto sarà cotto. In caso contrario, non dimenticare di immergere i piselli durante la notte
    5. Rimuovere il prosciutto e la verdura dal liquido, pescare la foglia di alloro e conservare il liquido di cottura rimanente
    6. Lavare e scolare i piselli e aggiungerli in una padella pulita
    7. Tagliare il prosciutto cotto a cubetti
    8. Se preferisci le tue zuppe grosse, aggiungi metà del prosciutto tagliato a dadini e verdura alla padella con i piselli, quindi aggiungi abbastanza del liquido di cottura del prosciutto per coprire gli ingredienti. Se ti piace una zuppa liscia, aggiungi * tutti * il prosciutto e la verdura tagliati a questo punto
    9. Aggiungere i dadini di brodo, portare a ebollizione, quindi cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti
    10. Controllare che i piselli siano morbidi, quindi frullare la zuppa con un bastoncino finché non è liscia
    11. Se hai prenotato un po 'di prosciutto e verdure, rimettilo nella padella e lascia sul fuoco per qualche minuto fino a quando non viene riscaldato. Se la zuppa è un po 'spessa, aggiungi un po' più di acqua o di brodo fino a raggiungere la consistenza desiderata
    Metodo Instant Pot
    1. Assicurati di pre-ammollo i piselli prima di iniziare. 2 ore se si utilizza Quick Soak o durante la notte se si utilizzano piselli secchi regolari
    2. Imposta il POT istantaneo per saltare e spruzzare con un po 'di Frylight
    3. Fate rosolare il prosciutto su tutti i lati e mettetelo da parte
    4. Aggiungere la cipolla, il sedano e metà delle carote affettate. Saltare finché la verdura non inizia a colorare
    5. Restituisci il prosciutto al Pot istantaneo e aggiungi il brodo composto
    6. Sostituire il coperchio e impostare su manuale per 15 minuti (rilascio di pressione naturale - NPR)
    7. Aggiungere i piselli inzuppati, quindi cuocere su manuale per 10 minuti (NPR)
    8. Aggiungere le carote riservate e altri 300 ml di acqua
    9. Impostare su manuale per 5 minuti (NPR)
    10. Se ti piace una zuppa liscia puoi saltare la zuppa con un frullatore o un robot da cucina
    11. Se preferisci la zuppa grossa togli la metà della carne e dei pezzetti di verdura dalla zuppa e mettila da parte, quindi spara la zuppa finché non è liscia. Se è un po 'troppo denso aggiungere un po' più acqua o brodo fino a raggiungere la consistenza desiderata
    12. Restituisci i pezzi riservati al piatto istantaneo e mescoli bene e mettiti al caldo finché non sei pronto per servire
    Metodo di cottura lento
    1. Immergere i piselli secondo le istruzioni del pacchetto
    2. Rimuovere il grasso dal prosciutto e metterlo nel fornello lento insieme a tutti gli altri ingredienti
    3. Cuocere in alto per 6 ore
    4. Una volta che il prosciutto sta cadendo a pezzi, prendi un po 'di prosciutto e spegni la zuppa finché non raggiunge la tua desiderata costanza. Aggiungere il prosciutto riservato nella zuppa e servire

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    RICETTA NOTE

    Questa ricetta può essere congelata, ma ricorda di fare quanto segue;

    - Bloccalo non appena è abbastanza freddo.
    - Utilizzare un contenitore o una borsa adatti al congelamento.
    - Sbrinare completamente prima di riscaldare (è possibile utilizzare l'impostazione di sbrinamento sul microonde).
    - Assicurarsi che sia ben caldo fino in fondo prima di servire.

    Se si effettua questa ricetta senza glutine, assicurarsi di controllare gli ingredienti che si stanno utilizzando.

    Soprattutto cose come;

    - Stock di cubetti
    - Salsa di soia - sostituto con Tamari.
    - Salsa Worcestershire - sostituto con Henderson's Relish.
    - Eccetera.

    INFORMAZIONI IMPORTANTI

    I valori forniti da Syn sono corretti al momento della scrittura, ma potrebbero non essere sempre accurati.

    Questo sito web NON E 'UNICO e in nessun modo parte o rappresentante di Slimming World.

    Non siamo addestrati da Slimming World né autorizzati a dare consigli a Slimming World. Qualsiasi consiglio dato qui non dovrebbe sostituire il consiglio del consulente Slimming World.

    Idealmente, dovresti controllare con Slimming world i valori Syn più aggiornati usando risorse ufficiali come; la calcolatrice Syns, Syns Online su LifelineOnline o chiamando la Syns Hotline su (0906) 851 8518.

    Sebbene pinchofnom.com tenti di fornire informazioni nutrizionali accurate, queste cifre dovrebbero essere considerate stime. Fattori variabili come i tipi di prodotto o le marche acquistate, le fluttuazioni naturali dei prodotti freschi e il modo in cui gli ingredienti vengono elaborati modificano le informazioni nutrizionali efficaci in ogni ricetta. In nessuna circostanza pinchofnom.com sarà ritenuta responsabile per eventuali perdite o danni risultanti per la dipendenza da informazioni nutrizionali.

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    Poiché le nostre ricette cambiano spesso in base alle modifiche del valore di syn, vogliamo assicurarci che siano il più precisi possibili in ogni momento.

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    • Non si riproduce la ricetta per intero
    tag: dieta, facile, extra facile, cibo, libero, prosciutto, sano, mangiare sano, salute, viaggio, perdita, basso, pisello, pisello e prosciutto, punti, dimagrimento, mondo dimagrante, mondo snellente, punti intelligenti, intelligenti, zuppa, sw, swuk, syn, syn free, watchers, peso, osservatori di peso, perdita di peso, weightlossjourney, world

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    Syn Free Split Pea and Bacon Soup - ingredienti semplici, ricchi di sapore e preferiti dalla famiglia !!!

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    Questo è senza dubbio una delle mie zuppe preferite da preparare, è semplice, ha un buon sapore ed è un pasto completo confortante in una ciotola.

    Non appena il tempo inizia a rinfrescarsi, puoi garantire che avrò un po 'di questo tubero nel frigo o nel congelatore. I bambini lo adorano, quindi abbiamo sempre le ciotole sgombre quando questo è fatto.

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    I piselli spezzati sono un oggetto così economico da avere nella tua dispensa. Puoi avere una grande borsa così economica, quindi ne ho sempre in un barattolo nella mia dispensa. I gustosi pasti deliziosi non devono essere costosi.

    Per chiunque segua Slimming World, raccomando di riempire gli armadi con abbondanza di fagioli secchi e lenticchie. In scatola, ovviamente, va bene, ma avrai più soldi per i tuoi soldi se li acquisti secchi e insaccati.

    Ho a portata di mano barattoli con coperchio come questi barattoli di vetro Brabantia impilabili che uso per conservare tutti i miei impulsi e chicchi, ecc, più facile per vedere quello che hai nella tua dispensa, piuttosto che un sacco di borse disordinate.

    Puoi anche ottenere delle piccole etichette da lavagna a portata di mano, particolarmente utili per oggetti simili, o per scrivere le istruzioni di cottura dalla confezione se è qualcosa che non hai mai usato prima.

    Con le lenticchie, non hanno bisogno di essere messe a bagno durante la notte, come certi fagioli secchi, quindi sono perfettamente veloci quando vuoi fare una zuppa, un peperoncino o qualcosa di simile.

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    Ho varie ricette qui usando le lenticchie che sono perfette per quei pasti a basso costo:

    Anche come qualcuno che non è vegetariano, mi piace davvero avere i pasti occasionali senza carne, e le lenticchie e fagioli sono gli ingredienti perfetti per questo. Un ingrediente altamente nutriente ricco di fibre e proteine.

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    Per questa zuppa di piselli e pancetta spaccata, puoi usare la pancetta o un prosciutto affettato spessa. O funziona perfettamente bene per aggiungere quel delizioso sapore a questa zuppa.

    Le verdure in questa zuppa di piselli e pancetta sono una base semplice di cipolla, carota, sedano e aglio. Consiglio vivamente di confezionare alcune di queste borse per minestra Handy Make-Ahead Freezer, sono perfette per afferrare una base per tante ricette diverse e risparmiare un po 'di tempo per sminuzzare le verdure.

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    Vuoi qualche altra ricetta per la zuppa? Dai un'occhiata a questi:

    e non dimenticare il mio INDICE RICETTA COMPLETA con oltre 500 ricette deliziose e deliziose.


    Prepara una pentola con questa zuppa di piselli spezzati e pancetta, oggi gusta una scodella appetitosa e congelala per un altro giorno. Perfezionare!!

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    Di quali articoli da cucina ho bisogno per rendere questa Syn Split Split Pea e Bacon Soup?

    Syn Free Split piselli e pancetta zuppa

    Prep

    cucinare

    Totale

    dare la precedenza 4 porzioni

    Questa ricetta è priva di glutine, senza latticini, Slimming World e Weight Watchers friendly

    • Extra Facile - syn free per porzione
    • SP - syn gratuito per porzione
    • WW Smart Points - 4

    ingredienti

    • 250 g (9 once) di pancetta affumicata (o prosciutto spesso), tritata
    • 100 g (3,5 once) di sedano, tritato
    • 100 g (3,5 once) di cipolla tritata
    • 200 g (7 oz) di carote tritate
    • 3 spicchi d'aglio
    • 300 g di piselli spezzati gialli
    • 5 tazze (1,2 litri) di brodo di pollo o di verdura
    • olio spray
    • sale e pepe nero

    Istruzioni

    1. Spruzzare una pentola con olio spray a fuoco medio-alto.
    2. Aggiungere la pancetta e friggere fino a doratura, togliere e mettere da parte
    3. Spruzza di nuovo la pentola con olio spray e aggiungi la cipolla, l'aglio, le carote e il sedano e friggi fino a che non si ammorbidisce.
    4. Aggiungere i piselli spezzettati e il brodo e portare a ebollizione, ridurre il calore, coprire e cuocere a fuoco lento per circa 1 ora.
    5. Aggiungere la pancetta per gli ultimi 30 minuti di cottura.
    6. La zuppa è pronta quando i piselli si sono ammorbiditi e la zuppa è addensata.
    7. Godere!!

    Gli appunti

    Le informazioni nutrizionali sono una stima e devono essere utilizzate solo a scopo informativo.

    Gli ingredienti possono variare notevolmente da marchio a marchio e quindi sarebbe impossibile fornire informazioni accurate. Inoltre, controlla i valori di syn degli ingredienti sincronizzati in quanto le diverse marche possono variare.

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    Valori nutrizionali

    Servire la dose 1

    Quantità per porzione

    Calorie 229

    % Valore giornaliero

    Grasso totale 4 g

    6%

    Grasso saturo 1,3 g

    7%

    Colesterolo 37,5 mg

    13%

    Sodio 188 mg

    8%

    Carboidrati totali 25,3 g

    8%

    Fibra alimentare 8,4 g

    34%

    Zuccheri 5,9 g

    Proteine ​​22,6 g

    45%

    * I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.

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