7 rimedi naturali per la fibromialgia

I trattamenti standard per la fibromialgia includono antidolorifici, antidepressivi e farmaci antiepilettici. Questi possono aiutare a ridurre sintomi come dolore, stanchezza e insonnia.

Per alcune persone, tuttavia, questi farmaci potrebbero non fornire la soluzione perfetta. Un rapporto di ricerca della Fondazione Jesse e Julie Rasch afferma che a volte i trattamenti farmacologici sono inefficaci. Possono anche causare effetti collaterali che li rendono difficili da mantenere.

Gli autori hanno concluso che l'approccio migliore è quello di combinare trattamenti farmacologici con altri tipi di terapie non farmacologiche o "complementari". Ecco alcune delle possibilità.

Diversi studi suggeriscono che lo yoga può aiutare ad alleviare i sintomi della fibromialgia. I ricercatori della rivista Pain hanno collegato lo yoga a livelli più bassi di dolore correlato alla fibromialgia tra i partecipanti.

Un altro studio pubblicato nel Journal of Pain Research ha trovato risultati simili. Le donne con fibromialgia che hanno seguito una lezione di yoga di 75 minuti due volte alla settimana per otto settimane hanno riportato meno dolore alla fine dello studio. Avevano anche livelli più bassi di cortisolo nell'ormone dello stress nel loro sangue.

La meditazione può cambiare il modo in cui il tuo cervello elabora i segnali del dolore? Il reumatologo australiano Dr. Daniel Lewis la pensa così. Suggerisce che la meditazione può cambiare il modo in cui funziona il cervello, contribuendo a migliorare i sintomi della fibromialgia.

Una recensione di ricerca pubblicata su Current Pain and Headache Reports ha anche trovato prove che la meditazione può alleviare il dolore correlato alla fibromialgia. Può aiutare a calmare la mente e alleviare il corpo, favorendo un riposo profondo e il rilassamento. A sua volta, questo può aiutare il tuo corpo a guarire se stesso.

Il 5-idrossitriptofano (5-HTP) è un amminoacido naturale. Aiuta il tuo corpo a produrre serotonina. Questo prodotto chimico aiuta a regolare il tuo umore.

Secondo una recensione pubblicata in Rheumatology International, gli studi suggeriscono che il 5-HTP può aiutare a migliorare i sintomi della fibromialgia. Può aiutare ad alleviare il dolore, rigidità mattutina, stanchezza e ansia. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma gli scienziati ritengono che funzioni analogamente agli antidepressivi.

S-Adenosyl methionine (SAMe) è una molecola che il tuo corpo produce in modo naturale. È disponibile anche come supplemento dietetico.

La SAMe può aiutare ad alleviare alcuni sintomi della fibromialgia, riportare i ricercatori in Reumatologia. Ad esempio, può aiutare ad alleviare il dolore, rigidità mattutina e stanchezza. I partecipanti alla ricerca hanno anche riportato alcuni lievi effetti collaterali, come mal di stomaco e vertigini.

L'agopuntura è un'antica forma di medicina tradizionale cinese. Aghi molto sottili vengono inseriti nella pelle in diversi punti del corpo. E 'usato per trattare una varietà di condizioni.

Un articolo pubblicato nel Cochrane Database of Systematic Reviews suggerisce che può aiutare a trattare la fibromialgia. Gli autori hanno esaminato nove studi con un totale di 395 partecipanti. Hanno trovato alcune prove che l'agopuntura può aiutare a migliorare il dolore e la rigidità.

Il Tai Chi è un'antica pratica cinese. Implica il movimento del tuo corpo lentamente e delicatamente attraverso una serie di pose. Ha mostrato un potenziale per i sintomi della fibromialgia est.

Uno studio riportato nel New England Journal of Medicine ha trovato risultati promettenti. I partecipanti con fibromialgia hanno preso parte a una lezione di Tai Chi di 60 minuti oa una lezione di educazione e stretching wellness. Hanno frequentato queste lezioni due volte a settimana per 12 settimane. Coloro che hanno fatto il Tai Chi hanno sperimentato miglioramenti nel loro dolore, qualità del sonno, depressione e qualità della vita. I benefici erano ancora evidenti 24 settimane dopo.

La terapia manuale di linfodrenaggio (MLDT) è un tipo di massaggio. Aiuta a muovere il fluido linfatico attraverso il corpo. Il tuo sistema linfatico aiuta a liberare il corpo dai rifiuti e dalle tossine.

In una ricerca riportata sul Journal of Manipulative and Physiological Therapies, gli scienziati hanno testato MLDT su un gruppo di donne con fibromialgia. Hanno fatto MLDT cinque volte a settimana per tre settimane. Sembrava essere più efficace del massaggio regolare per ridurre la stanchezza e l'ansia del mattino. Sia l'MLDT che il massaggio regolare sono stati collegati a dolore ridotto e migliorata qualità della vita.

La ricerca sulla fibromialgia è ancora nelle sue fasi iniziali. Gli esperti continuano a fare nuove scoperte e progressi. Alcune terapie complementari hanno mostrato la promessa di alleviare i sintomi di questa malattia.

Se i farmaci standard non ti danno il sollievo di cui hai bisogno, parla con il tuo medico delle terapie complementari. Massaggi, yoga, meditazione o altre opzioni possono aiutarti a sentirti meglio. Il medico può aiutarti a comprendere i potenziali benefici e i rischi di aggiungerli al tuo piano di trattamento.

7 rimedi naturali per la fibromialgia

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"Quando qualcosa fa sempre male, è difficile mettere a fuoco. Quando non dormi mai bene, passare una giornata di lavoro senza un pisolino è incredibilmente difficile. Io uso oli essenziali per aiutare con entrambi. Mi assicuro di ottenere il miglior sonno possibile e riposare quando posso. "

"Per me sono i problemi cognitivi. Posso nascondere il dolore, ma quando non riesco a formare parole o mi perdo in luoghi familiari e vedo l'espressione di pietà sui volti degli altri, voglio piangere. Ero fiducioso ed estroverso. Ora voglio solo nascondermi. "

"Quando mi sento come se stessi camminando tra le sabbie mobili. L'unica cosa che aiuta è prendersi una pausa per un giorno e riposare. "

Cosa hanno in comune tutte queste esperienze? La condizione nota come fibromialgia.

La fibromialgia è una condizione che non è ancora ufficialmente riconosciuta da molti nella società medica convenzionale, anche se colpisce milioni di persone qui negli Stati Uniti. Ma il dolore della fibromialgia non è qualcosa che dovresti sopportare e, nel contribuire a promuovere il tuo stile di vita olistico, daremo un'occhiata ad alcuni rimedi naturali che possono aiutarti a gestire ea liberarti di questa dolorosa condizione.

I problemi di over-doing it e stress

La maggior parte delle volte, i dolori e le sofferenze che proviamo nei nostri muscoli e nei nostri tendini spesso hanno origine sia nel tentativo di fare troppo, o nello stress, con la conseguente tensione che questo può portare al tuo corpo. Ciò significa, quindi, che se riesci a saltare per un po 'la giostra e creare un po' di tempo in cui rallentare e rilassarti, in alcune settimane può migliorare o addirittura migliorare eliminare la fibromialgia.

Sebbene questo possa funzionare per alcune persone, sfortunatamente, non funziona per tutti noi, ed è quando abbiamo a che fare con questi dolori e dolori apparentemente per sempre, che dobbiamo fare piani alternativi.

Le cause della fibromialgia

Diamo prima un'occhiata ad alcune delle possibili cause del dolore che stai vivendo. Potrebbe venire da:

autoimmunità: le malattie autoimmuni sono quelle in cui il tuo sistema immunitario attacca erroneamente il tuo stesso corpo. Le malattie autoimmuni includono cose come la dermatite, il lupus o la polimiosite.

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Prodotti chimici nell'ambiente: alcune sostanze chimiche che ci circondano nella nostra vita quotidiana, in alcune persone, possono causare una reazione iper-sensibile con conseguente dolore da fibromialgia.

Metalli pesanti: Metalli pesanti come il mercurio possono causare la sensibilità delle cellule, causando dolore.

Squilibrio ormonale; lo squilibrio di vari ormoni, compresi gli ormoni surrenali come il cortisolo, gli ormoni sessuali come l'estrogeno e il testosterone e altri ormoni prodotti dalla ghiandola tiroide, può anche contribuire al dolore fibromialgico. Lo squilibrio ormonale potrebbe spiegare perché più donne che uomini soffrono di fibromialgia.

infezioni: alcune infezioni di basso grado, se autorizzate a reclamare un reclamo nel sistema corporeo, possono causare dolore alla fibromialgia. Il tipo di infezioni di cui stiamo parlando include cose come: batteri atipici, Epstein Barr, varie micotossine fungine e vari ceppi di herpes.

Mancanza di sostanze nutritive: la carenza di amminoacidi, alcuni minerali, l'attività dei neurotrasmettitori, alcune proteine ​​e le varie vitamine del gruppo B, si ritiene contribuiscano a scatenare il dolore della fibromialgia.

farmaci: farmaci come le statine, che sono spesso prescritti per abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di infarto, sono un ottimo esempio, come gli ACE-inibitori (che sono progettati per abbassare l'ipertensione), o anche (vietare il cielo), la cocaina.

I sintomi della fibromialgia

  1. Nebbia cerebrale, problemi di memoria
  2. Problemi di sonno
  3. Rigidità mattutina
  4. Mal di testa e / o emicranie
  5. Sindrome dell'intestino irritabile
  6. Mestruazioni dolorose
  7. Intorpidimento delle estremità
  8. Sindrome delle gambe agitate
  9. Sensibilità a caldo e / o freddo
  10. Sensibilità al suono e luci brillanti

La fibromialgia è una condizione che tende a colpire le donne più degli uomini. Con le persone che soffrono di fibromialgia, anche una pressione molto leggera in un'area sensibile può causare dolore. Oltre al dolore, anche i malati si sentono affaticati e spesso hanno l'insonnia. Il risultato di questi vari sintomi può dare origine a mal di testa e causare ansia, che a sua volta può portare alla depressione. La fibromialgia è un termine relativamente nuovo. Prima che fosse coniato il dolore fibromialgico, era noto come sindrome da dolore muscolare cronico, reumatismo psicogeno o tensione mialgia.

Fino a poco tempo fa, molti medici rifiutavano di identificare la fibromialgia, poiché non c'erano esami del sangue che potessero confermare una diagnosi del genere. I medici spesso prescrivevano antidepressivi ritenendo che il problema fosse psicologico piuttosto che fisico.

Lo stress potrebbe essere un fattore significativo

Sebbene sia ormai riconosciuto da molti professionisti del settore medico che la fibromialgia è una condizione fisica piuttosto che psicologica, è generalmente accettato che lo stress abbia un ruolo significativo. Allo stesso modo in cui lo stress può portare ad attacchi di panico e ansia, che sono noti per presentare sintomi che sono davvero molto fisici, e attacchi cardiaci a specchio, si ritiene che lo stress possa manifestarsi anche in sentimenti di dolore fisico; altre parole dolore alla fibromialgia. Imparare a gestire e gestire lo stress è quindi un fattore importante per aiutare a gestire la fibromialgia.

Come alleviare la fibromialgia (trattamenti e rimedi)

Farmaci che potresti trovare utili

In termini di farmaci si possono trarre alcuni benefici dall'assunzione di FANS (come Advil, Tylenol e / o Tramadol). Potresti anche scoprire che assumere un rilassante muscolare (come Baclofen), sia come alternativa, sia come aggiunta a un FANS, potrebbe rivelarsi utile.

Il ruolo che la nutrizione può giocare

Le diete possono anche svolgere un ruolo significativo con la fibromialgia. Si raccomanda che chiunque soffra di fibromialgia, si dovrebbe mangiare una dieta ricca di fibre con poco o nessun zucchero raffinato. Se attraverso prove ed errori si scopre che i prodotti lattiero-caseari oi prodotti contenenti glutine sembrano causare dolore, è possibile adeguare la propria dieta di conseguenza.

Anche il consumo di cibi crudi, nutrienti e ricchi di fibre, sarà vantaggioso, così come lo spremitura almeno due volte al giorno.

Tutti questi fattori contribuiscono anche a una condizione nota come leaky gut, che è ritenuta da molti professionisti medici alternativi come sintomatica di molte delle odierne malattie croniche, tra cui la fibromialgia. L'intestino grasso è noto per essere una causa di autoimmunità.

Aiuto supplementare

Ci sono anche una serie di supplementi che si potrebbe voler prendere prendendo che potrebbe aiutare molto ad alleviare il dolore fibromialgia. Questi includono:

  • L-glutamina - una sostanza che può aiutare a guarire i danni nel rivestimento dell'intestino tenue
  • Probiotici - Includere un buon probiotico come lo yogurt greco nella dieta per promuovere buoni batteri intestinali
  • Enzimi digestivi - Per facilitare la buona digestione e combattere la sindrome dell'intestino permeabile
  • Prenditi cura del tuo fegato - integratori includono: acido alfa lipoico, magnesio, cardo mariano, n-acetil cisteina e selenio
  • Varie vitamine del gruppo B - Complesso B12 e B che puoi assumere come un'iniezione settimanale / mensile
  • Coenzima Q10: dosaggio compreso tra 100 mg e 300 mg al giorno
  • Lo zinco minerale: trova un prodotto che include rame e prendi 40 mg al giorno
  • D-ribosio - dosaggio tra 5 e 10 grammi al giorno
  • L-carnitina - dosaggio di 2 grammi al giorno
  • Il cocktail di Meyer - somministrato come flebo IV dal medico; una medicina contenente una miscela di vitamine e minerali tra cui: calcio e magnesio e vitamine B5. B6, B12, complesso B e vitamina C.

Esercizio fisico

La gestione dello stress fa bene al lato mentale della fibromialgia e l'esercizio fisico regolare regolare è un bene per l'aspetto fisico. L'esercizio fisico promuove la produzione di endorfine e il "sentirsi bene" neuro-chimico, la serotonina.

Bandire la fibromialgia per sempre

La fibromialgia può seriamente compromettere qualsiasi stile di vita olistico. La maggior parte dei trattamenti che menzioniamo sopra sono del tutto naturali. Non interferiranno con il tuo regime di salute olistica e potrebbero aiutarti a tornare alla tua salute olistica, bandendo per sempre la fibromialgia.

Ringraziamenti:

http://easyhealthoptions.com/natural-ways-deal-fibromyalgia/

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