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Contratto di fitness personale
Lo scopo di questo contratto è quello di solidificare per iscritto l'impegno per uno stile di vita sano che hai fatto per te. So che la decisione di impegnarsi per uno stile di vita sano è una delle migliori decisioni della mia vita. vivere uno stile di vita sano Indica i tuoi obiettivi di fitness di seguito: (Ad esempio Abbassa la pressione sanguigna a 120/80, Obiettivo di perdita di peso, Obiettivo HbA1c di glucosio nel sangue, Completa una passeggiata o corsa di 5K o 10k) Ci sono 4 cose a cui devo impegnarmi per raggiungere il mio obiettivo: 1. Un programma di esercizi intensità aerobica. Selezionerò le attività di esercizio che mi piacciono, così rimarrò con il mio stile di vita. Fare ulteriori dichiarazioni sull'impegno del programma di esercizio qui: 2. Una dieta sana Questo include bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno e reintegrare i liquidi che sono stati persi durante le sessioni di allenamento, mangiando una varietà di frutta, verdura e prodotti integrali. e mangerò grassi sani ridurrò il mio apporto di cibi ad alto contenuto di grassi, ma non mi rifiuto completamente alcuni cibi ad alto contenuto di grassi che mi piacciono molto. Sceglirò cibi sani che mi piacciono, così posso rimanere fedele al mio nuovo stile di vita sano. Fai ulteriori dichiarazioni sull'impegno alimentare qui: 3. Monitoraggio delle metriche sulla salute personale Indica qui le metriche sulla salute che monitorerai continuamente. È probabile che monitorerai più parametri di salute in base al tuo profilo di salute. Ad esempio, Pressione Sanguigna, Peso, Colesterolo,% di grasso corporeo, Glucosio nel sangue (diabetici), Flessibilità-Intervallo di movimento ecc. 4. Conformità agli interventi del team sanitario Rispetterai gli interventi prescritti dal tuo team sanitario al meglio delle tue capacità. Prometto di adempiere al meglio il mio Contratto di idoneità.
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