Routine di allenamento di piano di dieta di Miley Cyrus - Celeb sano

Miley Cyrus ha acquisito un corpo molto più in forma dopo aver cambiato dieta priva di glutine e allenamenti regolari. La starlet ha mostrato il suo corpo tonico ultimamente. Il cantante aveva visitato le palestre locali per rendere il suo corpo più invidiabile. Ha anche mostrato la sua preoccupazione per l'aumento di peso twittando diversi tweet.

Routine di allenamento di Miley Cyrus

Lei fa una varietà di allenamenti per rimanere forma come ballare, andare in bicicletta, ecc. Ma, dà più stress all'allenamento di Pilates. La celebrità alta 5 piedi 5 pollici può essere vista frequentando il Winsor Pilates di Mari Winsor a Los Angeles. La frequenta quasi 6 giorni a settimana per un'ora al giorno. Il Pilates è ottimo per rafforzare i tuoi addominali e tonificare lo stomaco. Anche i muscoli degli addominali sono forti. Quindi, questo significa che anche i muscoli che succhiano il cibo si rafforzano. È uno scultore generale del corpo che mantiene l'equilibrio tra il tuo corpo interno ed esterno e quindi ti senti meglio.

Struttura del corpo magro di Miley Cyrus

È possibile eseguire l'esercizio di 5 minuti moderatamente difficile per lo sviluppo della forza centrale. L'esercizio si chiama "equilibrio della gamba aperta" e per questo è necessario un tappetino per esercizi.

  • Siediti su una superficie piatta con le tue ossa sedute (le ossa che senti, quando ti siedi su una superficie solida sono le ossa del sit).
  • Porta i piedi verso il corpo. Le ginocchia dovrebbero essere aperte e i piedi devono stare insieme. Quindi, muovi le braccia e dovrebbe essere all'interno delle gambe. Adesso tieni le caviglie.
  • Dando un po 'più di attenzione al sollevamento degli addominali inferiori, tira gli addominali.
  • Postalo, estendi una delle gambe e stabilizza lì. Quindi, estendi anche l'altra gamba. Assicurati di non fare i tuoi movimenti stando seduti sull'osso della coda.
  • Resta in equilibrio e mantieni il conto per cinque.
  • Ora, con attenzione (con controllo), piega entrambe le gambe, una alla volta.
  • Controlla di nuovo la postura del tuo corpo e ripeti questo processo più volte (da 3 a 4 volte è sufficiente).

Tutti la chiamano anoressica. Ma, Mari Winsor non la pensa così. Chiama Cyrus una ragazza laboriosa, maniaca del fitness, che è abbastanza intelligente sul suo corpo. Cyrus è sano e ama i suoi addominali. È più concentrata quando entra per una sessione. L'insegnante di Pilates continua e dice che la cosa principale è che si sente meglio ed è felice.

Pilates è molto sicuro, efficace e in grado di produrre risultati veloci, se fatto correttamente. Quindi, questo è il motivo, perché molte celebrità seguono questo tipo di programmi di fitness.

Come già detto, le prove di ballo di Miley la portano anche sulla strada del fitness. Quando, in un tour per spettacoli teatrali, ha bisogno di esercitarsi molto prima dello spettacolo, che è di nuovo un passo verso il corpo sano.

Il ciclismo tonifica i muscoli delle gambe e ha anche altri vantaggi. Ad esempio, è possibile sviluppare una buona coordinazione tra le diverse parti del corpo, migliorare la mente / la salute mentale, ridurre la linea di cintura, buona per il cuore, un migliore sistema immunitario e sì, è anche trattata bene per aumentare la durata della vita.

Lei incorpora alcune sessioni di yoga nella sua routine di allenamento. In questa foto puoi vedere Miley Cyrus fare yoga in bikini sulla spiaggia

Dopo l'allenamento, lei prende i frullati. Con gli ingredienti corretti, può fornire un buon recupero riempiendo il corpo con tutti i nutrienti mancanti come proteine, carboidrati, acidi grassi essenziali, elettroliti e antiossidanti. Gli smoothies fatti in casa sono il miglior trattamento per l'allenamento post.

Miley Cyrus Diet Plan

Dieta senza glutine e lattosio è il segreto dietro di lei una figura snella. Ha anche twittato su questo. Vuole che le persone provino questa dieta per almeno una settimana e i cambiamenti, che osservate nella salute mentale, fisica e nella pelle, sono sorprendenti. Questo renderà le persone a stare con questo tipo di dieta.

Il glutine è una proteina ed è chiaro dal nome stesso che la dieta esclude la proteina del glutine (che si trova nel grano, orzo, segale, triticale). Questo tipo di dieta è consigliata per il trattamento della celiachia.

Mentre Miley Cyrus passa attraverso questa dieta, ci devono essere alcuni cibi, che lei indulge in e alcuni, che evita.

Secondo mayoclinic.com, gli alimenti che sono PERMESSO mangiare -

  • Uova fresche
  • Carni fresche, pesce, pollame
  • Frutta e verdura
  • Fagioli, semi, noci nella loro natura originale e non trasformata
  • La maggior parte dei latticini

Alcuni cereali possono anche essere fatti parte di questa dieta -

  • amaranto
  • quinoa
  • Riso
  • Soia
  • Lino
  • Mais
  • Miglio
  • arrowroot
  • Grano saraceno
  • saggina
  • Tapioca
  • Teff

EVITARE i seguenti alimenti -

  • Evitare il grano e i suoi prodotti come bulgur, farina di grano duro, kamut, farina, farro, farina di graham, semola.
  • Triticale (un incrocio tra grano e segale)
  • Segale
  • Orzo e anche i prodotti a base di orzo come malto, aceto di malto, ecc.

Hai il permesso di provare i cibi qui sotto, se ci sono etichettati come senza glutine -

  • Pane
  • Caramelle
  • birra
  • torte
  • Pie
  • Biscotti
  • pasta
  • Avena (poiché sono anche mescolati con grano durante le fasi di crescita e lavorazione)
  • Crackers
  • Patatine fritte
  • Verdure in salsa
  • Minestre
  • Pane azzimo
  • Condimenti per insalata
  • Spuntini come patatine e tortilla chips
  • Salse tra cui salsa di soia
  • Sugo
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