1 cucchiaio. di ACV e miele può combattere questi 16 problemi di salute

Aceto di mele (ACV) e miele sono due incredibili sostanze naturali che hanno molti benefici per la salute. Nella loro forma grezza e non elaborata, sia il miele che l'ACV possono trattare una vasta gamma di problemi di salute. Combinandoli, aumenti i benefici per la salute di questi due rimedi naturali. Inoltre, l'aggiunta di miele dolce all'aceto di sidro di mele lo rende più appetitoso.

Il consumo di aceto di sidro di mele e miele può aiutare a combattere il dolore alle articolazioni, aiutare a ridurre le condizioni infiammatorie, a guarire i problemi digestivi e curare un gran numero di altre condizioni di salute. L'effetto benefico dell'aceto e del miele di mele è dovuto alle loro proprietà antibatteriche, antisettiche, antinfiammatorie e antimicotiche naturali.

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In questo articolo, imparerai i vari modi di usare l'aceto di mele e il miele per dare alla tua salute una grande spinta e aiutare a prevenire le infezioni. Prima di tutto, diamo un'occhiata alle proprietà medicinali dell'aceto di sidro di mele e del miele per capire perché sono così efficaci.

I benefici per la salute dell'aceto di mele (ACV)

L'aceto di mele è ottenuto da mele tritate, poi distillate e fermentate. Il risultato è un liquido ad alto contenuto di acido acetico.

Il giornale PlosOne ha riferito che l'acido acetico è un agente antibatterico naturale che può uccidere molti ceppi di batteri nocivi. Questo può aiutare a prevenire le infezioni della pelle, liberare la pelle dai radicali liberi e accelerare la guarigione delle ferite.1

Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Advanced Wound Care, l'acido acetico è anche antisettico e può aiutare a curare le infezioni croniche.2

I benefici per la salute del miele grezzo

Il miele crudo e non trasformato è uno degli alimenti più naturali disponibili. Il miele è un noto rimedio casalingo ed è stato usato per secoli per curare vari disturbi.

Ad esempio, il Journal of Agricultural and Food Chemistry riferito che il miele contiene composti fenolici che sono potenti antiossidanti.3 Questi sono noti per promuovere una buona salute e prevenire diverse malattie.4

Il miele crudo ha anche proprietà anti-infiammatorie che aiutano a trattare e prevenire varie condizioni infiammatorie. L'Università di Waikato ha pubblicato una ricerca sulle azioni terapeutiche del miele. I ricercatori hanno scoperto che vari composti nel miele (specialmente il miele di Manuka) aiutano a ridurre l'infiammazione e possono essere altrettanto efficaci di molti farmaci anti-infiammatori.5

I benefici per la salute di aceto di sidro di mele e miele

Se usati insieme, il miele crudo e l'aceto di sidro di mele hanno abilità sorprendenti per scongiurare infezioni e curare diverse condizioni di salute. Pertanto, l'uso regolare dell'aceto di mele e del miele può aiutare a migliorare la qualità della vita.

Diamo un'occhiata a come puoi usare questi due meravigliosi ingredienti naturali insieme per provare tutti i loro grandi benefici. Tutti gli ACV e benefici per la salute del miele in questo articolo sono supportati dalla ricerca scientifica.

Migliora la salute delle articolazioni e allevia i dolori articolari

Il consumo regolare di aceto di sidro di mele e miele può aiutare a gestire e ridurre naturalmente l'infiammazione che causa dolore alle articolazioni. Questo rende l'aceto di sidro di mele e miele un utile rimedio domestico per l'artrite e altre condizioni infiammatorie che colpiscono le articolazioni.

Uno studio pubblicato nel 2004 ha rilevato che il consumo di aceto di sidro di mele ha avuto "un considerevole effetto sul controllo del dolore cronico e dell'infiammazione".6

Uno studio più recente del 2011 ha scoperto che le proprietà antinfiammatorie del miele possono aiutare a curare il dolore da artrite e altre condizioni infiammatorie acute e croniche.7

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Bruciore di stomaco / sollievo da reflusso acido

Bere aceto di mele e miele può darti un sollievo naturale dai sintomi del bruciore di stomaco come una sensazione di bruciore allo stomaco dopo aver mangiato. Sia l'aceto di sidro di mele che il miele aiutano a bilanciare l'acidità di stomaco e il miele ha un effetto antinfiammatorio e lenitivo sull'esofago.

Uno studio ha rilevato che l'aceto di sidro di mele ha mostrato risultati comparabili agli antiacidi e ai sintomi di bruciore di stomaco alleviati. I ricercatori hanno detto che potrebbe essere utile per le persone che non rispondono bene al trattamento antinfiammatorio del bruciore di stomaco.8

Il Giornale indiano di ricerca medica ha riferito che le proprietà medicinali del miele possono aiutare a ridurre i sintomi di reflusso acido. Anche le proprietà lenitive del miele sulla gola e dell'esofago aiutano a ridurre l'irritazione.9

Migliora la salute dell'apparato digerente

Aceto di sidro di mele e miele non solo prevengono i sintomi di bruciore di stomaco, ma l'aceto di sidro di mele e il rimedio al miele aumenta anche la salute dell'apparato digerente. La natura acida di ACV aiuta a stimolare gli enzimi necessari per una sana digestione e il miele allevia molti problemi gastrointestinali.

Il ScienceQ Publishing Group di Harvard ha riferito che l'ACV aiuta ad abbattere le proteine ​​e stimola la digestione dei grassi nel tratto digestivo.10

Il giornale BMC medicina complementare e alternativa ha scoperto che il miele stimola la digestione in molti modi. Ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che il miele ha oltre 180 sostanze benefiche. Questi lavorano insieme per aiutare a bilanciare la delicata microflora nell'intestino e hanno proprietà antimicrobiche.11

Perdita di peso

Uno dei benefici per la salute di bere regolarmente una miscela di miele e aceto di sidro di mele è che può aiutare a perdere peso. Nel mio articolo sull'utilizzo di aceto di sidro di mele per la perdita di peso, è possibile scoprire come l'aceto di sidro di mele aiuta a sopprimere l'appetito, controllare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire l'accumulo di grasso.

L'aceto e il miele di sidro di mele ti aiuteranno davvero a perdere peso? Uno studio interessante dal Giappone ha rilevato che una dose di 30 ml di aceto in 500 ml di acqua al giorno ha contribuito a ridurre la massa grassa del corpo e ridurre i girovita nelle persone obese.12 Un altro studio ha rilevato che l'aggiunta di aceto ai pasti può aiutare ad aumentare la sensazione di pienezza, causando un minor consumo di calorie.13

Aggiungendo un po 'di miele alla bevanda di aceto di sidro di mele, puoi rendere il rimedio di perdita di peso più gustoso e allo stesso tempo liberare il tuo corpo dalle tossine. L'Università dell'Illinois ha riferito che l'ingestione di miele si trasforma in geni di disintossicazione nel corpo.14

Riduce il colesterolo

Bevi aceto di sidro di mele e miele per aiutare naturalmente a ridurre i livelli di colesterolo e mantenere il sangue sano.

Il British Journal of Nutrition ha riferito che l'acido acetico aiuta a ridurre il colesterolo aiutando gli acidi grassi del processo epatico e aumentare la produzione di bile.15

Uno studio sull'effetto di abbassamento del colesterolo del miele ha rilevato che il consumo regolare di miele riduce i livelli di colesterolo LDL (colesterolo "cattivo") e aumenta i livelli di colesterolo HDL (colesterolo "buono").16

Migliora la salute del cuore

Oltre a ridurre il colesterolo, consumare aceto di mele e bevande al miele è un ottimo modo per migliorare la salute generale del cuore e prevenire problemi cardiaci.

La ricerca sulle proprietà medicinali del miele ha scoperto che contiene potenti antiossidanti. Questi antiossidanti nel miele possono aiutare a prevenire varie malattie cardiovascolari. Ad esempio, il miele previene i coaguli di sangue e abbassa il colesterolo "cattivo", riducendo così il rischio di ictus e infarti.17

L'aceto di sidro di mele contribuisce alla salute del cuore abbassando il colesterolo e abbassando l'ipertensione.

Abbassa la pressione sanguigna

Un altro vantaggio per il tuo cuore che una miscela di aceto di mele e miele fornisce è di abbassare la pressione sanguigna in modo naturale. Infatti, sia il miele che l'aceto di sidro di mele hanno proprietà che hanno attività antiipertensione.

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Uno studio dal Giappone ha scoperto che l'acido acetico nell'aceto ha un ruolo benefico nel ridurre l'ipertensione.18 Il giornale Medicina ossidativa e longevità cellulare ha riferito che il consumo regolare di miele riduce lo stress ossidativo e può ridurre considerevolmente l'ipertensione.19

Bevi regolarmente aceto di sidro di mele e miele per gestire l'ipertensione e ridurre il rischio di malattia coronarica.

Riduce i livelli di zucchero nel sangue

Aceto di sidro di mele e miele possono aiutare le persone con diabete a gestire meglio i livelli di zucchero nel sangue. Sia il miele che l'ACV hanno un effetto positivo sulla sensibilità all'insulina e hanno molti benefici per la salute.

L'American Diabetes Association (ADA) ha pubblicato un rapporto che mostra che l'aceto può migliorare la sensibilità all'insulina e ha un effetto simile a quello di metformina o acarbose - farmaci usati per gestire il diabete di tipo 2.20 L'ADA ha anche riferito che il consumo di aceto nelle ore notturne può influire positivamente sui livelli di glicemia in fase di veglia.21

Gli studi hanno anche dimostrato che il miele ha un effetto positivo sui livelli plasmatici e sul contenuto di acidi grassi nel sangue in caso di diabete.22

Aumenta l'energia

Bere aceto di sidro di mele e miele al mattino o prima dell'attività fisica può darti la spinta energetica necessaria.

Il giornale Americano scientifico riferito su uno studio dell'Università di Memphis che mostra che il miele era buono quanto il glucosio nell'aumentare i livelli di energia. Hanno scoperto che il miele era una delle forme più efficaci di carboidrati da consumare prima dell'esercizio.23

Anche se non ci sono studi che mostrano un legame diretto tra l'aceto di mele e l'aumento dei livelli di energia, puoi aggiungere 1 o 2 cucchiai da tavola con un cucchiaino di miele in un bicchiere d'acqua per ottenere tutti gli altri benefici per la salute di ACV e aiutare a purificare il fegato naturalmente .

Allevia mal di gola e tosse

Le proprietà antisettiche dell'aceto e del miele di sidro di mele possono aiutare ad eliminare le infezioni che causano mal di gola e tosse. Inoltre, le proprietà antimicrobiche e lenitive del miele aiutano a ridurre naturalmente il riflesso della tosse ed eliminare i germi dalla gola.

Il miele è un antico rimedio naturale tradizionale per la tosse e mal di gola. La ricerca medica ha anche sostenuto la sua efficacia come agente di guarigione. Il Journal of Family Practice ha riferito che un cucchiaio di miele è efficace quanto gli sciroppi per la tosse farmaceutica. Tuttavia, non ci sono effetti collaterali con il normale consumo di miele.24

L'aceto di mele ha anche un uso tradizionale nell'alleviare mal di gola e tosse. Una miscela di miele e aceto è stata prescritta da Ippocrate per la tosse persistente.25

Migliora le condizioni della pelle

Le proprietà antibatteriche dell'aceto di mele e del miele si uniscono per dare un ottimo tonico alla pelle sana. Sia il miele che l'ACV sono usati per trattare l'eczema, la psoriasi, la rosacea, l'acne e altre condizioni infiammatorie della pelle.

L'aceto di sidro di mele impedisce ai germi di infettare la pelle danneggiata e aiuta a bilanciare i livelli di pH sulla pelle.2 Nel mio articolo sui motivi per lavare la tua faccia con aceto di sidro di mele, puoi anche leggere come l'aceto di sidro di mele è un esfoliante naturale per rimuovere le cellule morte e sbloccare i pori e migliorare il tono della pelle.

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Il miele è anche un guaritore naturale per la tua pelle e anche idratare e ammorbidire la pelle. Il Journal of Cosmetic Dermatology ha scoperto che il miele contiene molte proteine, vitamine e amminoacidi che aiutano a mantenere la pelle sana.26

Combatte l'acne

Insieme, miele e aceto di sidro di mele sono un trattamento efficace per sbarazzarsi di acne. Molti studi menzionati in questo articolo hanno dimostrato che l'ACV è un agente antimicrobico efficace. È possibile utilizzare l'aceto di sidro di mele per aiutare a sbloccare lo sporco in eccesso e l'olio dai pori. Il miele aiuta anche a riparare la pelle danneggiata e uccide i germi che possono infettare e infiammare i pori.

Il Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine riferisce che il miele aiuta le ferite a guarire più rapidamente e forma una barriera protettiva per prevenire le infezioni.27 I medici suggeriscono addirittura il miele di Manuka come trattamento alternativo per l'acne.28

Riduce l'infiammazione

Una miscela di aceto di sidro di mele e miele aiuta a mantenere un sano livello di pH alcalino per prevenire i processi infiammatori nel corpo. Esperti come il premio Nobel, il dott. Otto Warburg, sostengono che i processi infiammatori sono associati ad un alto livello acido nel corpo e ci ammaliamo quando i nostri corpi diventano eccessivamente acidi (pH inferiore a 7).

L'aceto è naturalmente acido, ma una volta consumato, diventa alcalino. Anche il miele ha un pH basso, ma alza l'alcalinità del corpo una volta mangiato.

Le due sostanze sono un modo perfetto per sbarazzarsi di eccessiva acidità (derivante da uno stile di vita stressante e cibi e bevande non salutari) e costruire un ambiente interno con un pH protettivo. I nostri corpi funzionano al meglio e più sani quando il pH del corpo è di circa 7,4, quindi leggermente alcalino.

Elimina l'alitosi

Le proprietà antimicrobiche dell'aceto di mele e del miele possono aiutare a liberarsi dall'alito cattivo. L'alitosi può essere causato da un accumulo di batteri sui denti o da un'ulcera allo stomaco.

Bere aceto di sidro di mele e miele al mattino a stomaco vuoto può aiutare a rimuovere i batteri dalla bocca. Le loro attività antibatteriche possono anche aiutare a curare le ulcere gastriche. Il Ufficiale della Royal Society of Medicine ha riferito che il miele Manuka uccide il ceppo di batteri Helicobacter pylori.29 Questo ceppo di batteri è la causa principale delle ulcere gastriche.

Aceto di mele e miele per capelli sani

Un altro vantaggio per la salute di aceto di sidro di mele e miele è quello di mantenere naturalmente i capelli sani e lucenti.

Le proprietà acide dell'aceto di sidro di mele aiutano a bilanciare i livelli di pH del cuoio capelluto che vengono spesso aumentati se si ha un prurito del cuoio capelluto e della forfora. Le proprietà antisettiche dell'aceto di sidro di mele uccidono anche le infezioni fungine e batteriche che spesso causano un cuoio capelluto traballante.

Il European Journal of Medical Research ha anche pubblicato studi che dimostrano che il miele può aiutare a combattere le infezioni fungine del cuoio capelluto. L'applicazione di miele ha ridotto prurito, desquamazione e perdita di capelli.30

Può aiutare a prevenire certi tumori

Alcuni studi iniziali hanno dimostrato che l'aceto può inibire la crescita di alcune cellule tumorali. Uno studio dalla Cina ha dimostrato che una dieta a base di fagioli, verdure e aceto ha contribuito a ridurre il rischio di cancro esofageo.31

Il miele di Manuka ha dimostrato di avere un effetto antitumorale negli studi clinici. Uno studio di ricerca ha dimostrato che il miele ha contribuito a inibire la crescita delle cellule tumorali e ad aumentare l'efficacia del trattamento convenzionale del cancro.32

Naturalmente, l'aceto di sidro di mele e il miele insieme non sono una cura miracolosa per il cancro, tuttavia, le ricerche attuali sui loro benefici per la salute mostrano risultati promettenti.

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Come rendere ACV e Honey Healing Drink

Per ottenere i benefici per la salute di bere aceto di sidro di mele e miele, è importante ottenere miele e aceto che non sono stati elaborati e ancora nella loro forma "grezza".

L'aceto di mele dovrebbe essere crudo e non trasformato e contenere ancora la "madre". La "madre" è il bit nuvoloso che dovrebbe fluttuare intorno al liquido e conserva molti dei benefici per la salute dell'aceto di mele.

Il miele ha i migliori benefici per la salute quando proviene da fonti biologiche e non è stato elaborato.

Per preparare un ACV e un drink al miele, procedi nel seguente modo:

  • Mescola 1 cucchiaino di miele crudo con 1 cucchiaino di ACV (puoi usare fino a 1 cucchiaio da tavola di ACV).
  • Aggiungere la miscela a 8 once. bicchiere d'acqua.
  • Bevi il rimedio dell'aceto di sidro al miele 1-3 volte al giorno per migliorare la tua salute.

Col tempo, ti abituerai al gusto dell'aceto, quindi limitati a sopportarlo per le prime volte. Oppure puoi aggiungere più miele per mascherare il gusto deciso dell'aceto.

Quando bere una miscela di ACV e miele?

Per ottenere i migliori risultati, bere il miele e l'intruglio di sidro di mele per prima cosa al mattino a stomaco vuoto circa 20-30 minuti prima di mangiare. Questo aiuta lo stomaco ad assorbire vitamine, sostanze nutritive e minerali dall'aceto di sidro di mele e dal tonico per la salute del miele.

Alcuni suggeriscono di bere la miscela di miele ACV fino a 3 volte al giorno. Tuttavia, dovresti capire cosa funziona meglio per te e quanto puoi tollerare.

Effetti collaterali di bere troppo ACV e miele

Aceto di mele e miele sono generalmente sicuri da consumare. Tuttavia, come con tutti i rimedi naturali e i trattamenti tradizionali, ci sono alcune precauzioni da prendere.

Alcuni degli effetti dell'aceto di sidro di mele sono:

  • Troppo aceto di sidro di mele può causare bassi livelli di potassio e può portare all'osteoporosi. Tuttavia, questo è stato segnalato in una donna che stava bevendo circa 8 once. aceto di mele al giorno per molti anni. Le quantità raccomandate in questo articolo (1-3 cucchiai al giorno diluiti in acqua) sono sicure per il consumo generale.
  • I cibi acidi possono indebolire lo smalto dei denti. Per evitare che ciò accada, sciacquare la bocca con un bicchiere d'acqua dopo aver bevuto un bicchiere di ACV diluito o averlo bevuto con una cannuccia.
  • L'aceto di sidro di mele può interagire con altri farmaci come diuretici, lassativi, cuore e farmaci per il diabete. Se assumi regolarmente i farmaci, consulta il tuo medico prima di bere regolarmente aceto di mele e miele.

Secondo la Mayo Clinic, alcune persone hanno effetti collaterali del consumo di miele:

  • Le persone con allergie correlate alle api (ad es. Punture) possono soffrire di orticaria, difficoltà a respirare, gonfiore della pelle e respiro sibilante.
  • Troppo miele può causare ritmi anormali del cuore, diarrea o formicolio sulla pelle.
  • Alcuni tipi di miele (dal nettare dei rododendri) possono abbassare la pressione sanguigna. Se sta assumendo farmaci per l'ipertensione, deve controllare regolarmente la pressione del sangue.
  • Il miele non dovrebbe mai essere somministrato ai bambini di età inferiore a 1 anno.

Leggi i miei altri articoli correlati:
1. Come fare le bevande di disintossicazione di aceto di sidro di mele
2. Come utilizzare l'aceto di mele (ACV) per la perdita di peso
3. Quanto bere l'aceto di sidro di mele?
4. Vedi cosa succede quando ti lavi i capelli con ACV

L'utilizzo dell'aceto di sidro di mele è una delle 70 abitudini presenti nel mio e-book 70 Potenti abitudini per una buona salute che ti guiderà su come adottare misure positive per migliorare il benessere e la salute generale.

Fonti dell'articolo:
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