Questa tecnica di respirazione giapponese ti aiuterà a perdere grasso di stomaco velocemente! - DavidWolfe.com

Miki Ryosuke, un attore giapponese, ha recentemente scoperto un metodo naturale che lo ha aiutato a perdere peso. Dopo aver sperimentato il mal di schiena, il medico di Miki ha raccomandato di eseguire un certo esercizio ogni giorno per alleviare il suo dolore. Dopo aver eseguito l'esercizio per alcune settimane, Miki ha perso 28,7 chili e 4,7 pollici dalla sua vita! Miki si riferisce alla tecnica come la dieta a lungo respiro. Stai in posizione, fai un respiro di tre secondi, quindi espira forte per sette secondi.

La tecnica del respiro lungo funziona davvero?

Marcelle Pick, un OB / GYN NP ha spiegato il suo punto di vista sulla respirazione profonda a Medical Daily. "Anche se non è un sostituto per l'esercizio, è un primo grande passo per le donne che stanno appena iniziando un piano di esercizi, e la respirazione profonda migliora i benefici di qualsiasi forma di esercizio", ha detto. Esercizi di respirazione profonda forniscono all'organismo ossigeno. L'ossigeno assorbe i nutrienti e può aiutare a liberare il corpo dalle tossine, che possono portare alla perdita di peso.

La ricerca condotta presso la Hampton University ha scoperto che la combinazione di yoga e esercizi di respirazione profonda ha aiutato gli adolescenti in sovrappeso a perdere peso. Sessanta adolescenti delle scuole superiori sono stati divisi in due gruppi. Il primo gruppo ha ricevuto 40 minuti di yoga ed eseguito esercizi di respirazione profonda quattro volte alla settimana per 12 settimane. Il secondo gruppo è rimasto con la loro normale routine. I ricercatori hanno scoperto che il gruppo che ha praticato yoga e respirazione profonda ha perso un peso corporeo medio di 6 chili senza restrizioni giornaliere di assunzione calorica.

Come eseguire l'esercizio

  1. Stai con una gamba in avanti e l'altra dietro
  2. Sforzi i muscoli del glute mentre trasferisci il peso sul piede posteriore
  3. Inalare lentamente per 3 secondi mentre si sollevano le braccia sopra la testa
  4. Espirando con forza ma con attenzione per 7 secondi, sforzando tutti i muscoli del tuo corpo

Esegui questo esercizio tutti i giorni per 2-10 minuti. Permetterà al tuo corpo di usare più ossigeno per aiutarti a bruciare i grassi, e rafforzerà anche i tuoi muscoli e aumenterà il tuo metabolismo!

Guarda il nostro video che spiega la tecnica di respirazione giapponese a Lost Belly Fat:

Questa tecnica di respirazione giapponese ti aiuterà a perdere grasso di stomaco velocemente! - DavidWolfe.com

L'attore giapponese Miki Ryosuke ha recentemente scoperto un metodo interessante che lo ha aiutato a perdere 13 kg (28,7 libbre) e 12 cm (4,7 ") dalla vita in poche settimane. Questo risultato è stato un effetto collaterale di un esercizio antidolorifico prescritto a lui da un medico, e questo esercizio richiede solo 2 minuti al giorno.

Bright Side ti invita a provare questa tecnica e capire esattamente come ti aiuta a perdere peso.

Ryosuke lo definì una dieta a lungo respiro. La tecnica sta nel prendere una certa posizione, fare un respiro di tre secondi e poi una forte espirazione per sette secondi.

La maggior parte dei medici europei sostiene l'uso di esercizi di respirazione per la perdita di peso e spiega la loro efficacia come segue: il grasso consiste di ossigeno, carbonio e idrogeno. Quando l'ossigeno che respiriamo raggiunge le cellule grasse, le divide in componenti (carbonio e acqua). Pertanto, più ossigeno viene utilizzato dal nostro corpo, più grasso bruciamo.

Esegui l'esercizio tutti i giorni per 2-10 minuti.

  • Alzati e spingi una gamba in avanti e l'altra indietro.
  • Ora è necessario filtrare i glutei e trasferire il peso sul piede posteriore.
  • Inizia lentamente ad inalare per 3 secondi, sollevando le braccia sopra la testa.
  • Quindi espira con forza per 7 secondi, sforzando tutti i muscoli del tuo corpo.


Inoltre, come dicono gli esperti, questa tecnica rafforzerà i muscoli del corpo e aumenterà il metabolismo.

Fonte medica quotidiana
Illustratore: Alena Tsarkova per BrightSide.me

4.6
5
15
4
2
3
1
2
3
1
0