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A proposito di meditazione

  • La meditazione può essere una forma efficace di riduzione dello stress e ha il potenziale per migliorare la qualità della vita e ridurre i costi sanitari.
  • La meditazione implica il raggiungimento di uno stato di "consapevolezza senza pensieri" in cui l'eccessiva attività di produzione dello stress della mente viene neutralizzata senza ridurre la vigilanza e l'efficacia.
  • La meditazione autentica consente di concentrarsi sul momento presente piuttosto che soffermarsi sul passato immutabile o sul futuro indeterminato.
  • La spiegazione teorica degli effetti delle tecniche di meditazione e rilassamento è che il rilascio di catecolamine e altri ormoni dello stress è ridotto e l'attività parasimpatica è aumentata.
  • Resta da dimostrare se la meditazione comporta altri effetti neurofisiologici unici.

Le migliori risorse di meditazione per i principianti

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