Medifast: recensioni e costi - 2018

Medifast è un programma di perdita di peso rapido a basso contenuto calorico che utilizza sostituti del pasto accanto a cibi solidi. Il programma è stato prescritto dai medici per molti anni in cui il paziente è obeso o patologicamente obeso.

Il programma è uno di un numero crescente di programmi di dieta consegnati a domicilio. Tali programmi sono aumentati di popolarità negli ultimi anni. Anche se costosi, la ricerca ha dimostrato che ci sono benefici, principalmente dall'avere dimensioni delle porzioni controllate.

Attualmente Medifast offre i seguenti programmi:

Medifast Go

Il piano Go include 5 sostituzioni di pasti.

Per cena, cucinate il vostro pasto "magro e verde" (proteine ​​+ verdure).

Questo è il piano più semplice da seguire e mira a una perdita di peso più rapida.

Se non vuoi cucinare la cena, puoi ordinare questo pasto "magro e verde" direttamente da Medifast.

Medifast Flex

Il piano Flex include 4 sostituzioni di pasti.

Per il pranzo e la cena il tuo cuoco cucina il tuo pasto (proteine ​​+ verdure).

Questo piano richiede più cottura, mirando a una perdita di peso più graduale.

Come sopra, i pasti extra possono essere ordinati da Medifast.

Costi e prezzi

I piani Medifast vengono spediti in pacchi di 14 o 30 giorni.

Kit di 14 giorni Kit di 30 giorni di selezione Kit completo di 30 giorni
Partire $ 149 + spese di spedizione $329
Flettere $ 149 + spese di spedizione $299 $399*

Questi prezzi sono basati su un modello di spedizione automatica denominato Medifast Advantage. Questo è un programma di fidelizzazione, che applicherà uno sconto del 5% -10% sul prossimo ordine spedito. Ad esempio, se viene ordinato il piano 30 giorni, il secondo mese avrà un costo di $ 296,10.

A causa della spedizione gratuita, i programmi di 30 giorni sono molto più economici (al giorno).

* Il kit completo ha i seguenti extra: 21 snack, frullatore da 300 watt, fornitura di 30 giorni di integratori per la salute del cuore, fornitura di 30 giorni di integratori digestivi per la salute.

Rimborsi e cancellazioni
Medifast ha una garanzia di rimborso di 30 giorni. I rimborsi completi sono disponibili.

Esempio di kit completo Medifast Flex

Visita Medifast.com

Centri Medifast

Medifast gestisce cliniche in California, Arizona, Louisiana, Minnesota e Wisconsin. Il programma è lo stesso di quello online, ma è più individualizzato ed è supportato da uno staff professionale.

Quanto è veloce la perdita di peso?

La perdita di peso è rapida - da 2-5 sterline a settimana le prime due settimane e 1-2 sterline a settimana da allora in poi.

Il piano Medifast tecnicamente no un VLCD (dieta a basso contenuto calorico), poiché i livelli calorici sono superiori a 800 kcal / al giorno. Tuttavia i livelli di calorie sono ancora bassi (in base al peso, all'altezza e alle dimensioni attuali).

Testimonianza (via email)
"L'ho usato per un po '. Ho provato ogni dieta sul pianeta e l'unica cosa che ho fatto è rovinare il mio metabolismo. Quando ho iniziato - la cosa che ho notato era che non avevo MAI fame, infatti, ho dovuto impostare un allarme per dirmi quando prendere il prossimo supplemento. Non potrei mai dire di nessun'altra dieta ... qualunque! L'altra cosa è che la tua pelle resterà tesa e non si lascerà cadere. Avrai più energia e i chili saliranno drasticamente. "
- Linda

Quali sono i pasti?

Ci sono 65 opzioni disponibili: bar, frullati, zuppe, pasta, dolci e cibi per la colazione. Tutti i sostituti del pasto sono stati formulati per essere più ricchi di proteine ​​e ricchi di vitamine e minerali. Il programma può essere adattato per i pazienti diabetici, oltre che per le opzioni vegetariane e senza glutine.

E il pasto "Lean and Green"?

  • Carne magra: pollo senza pelle o petto di tacchino, pesce, compresi molluschi, tonno in scatola o salmone. Tagli magri di manzo, maiale o agnello Grigliare, infornare o affogare. Condimenti consentiti Per gli uomini dovrebbero esserci 6-7 once di carne magra, per le donne 4-5 once.
  • Insalata verde: 1-2 tazze di insalata, fino a 1/4 tazza di verdure crude.
  • Verdure cotte: 1-1 1/2 tazze di verdure fibrose anziché di insalata

Nota:

  • Le scosse devono essere mescolate con acqua (non latte).
  • Medifast è per uomini e donne.
  • La differenza è che per gli uomini i pasti hanno un livello di proteine ​​più alto rispetto alle donne.

Passaggio alla manutenzione

Una volta raggiunta la perdita di peso desiderata, è disponibile un piano transitorio chiamato Thrive. Il kit Thrive contiene una selezione di barrette e frullati che verranno consumati insieme ai normali pasti cucinati. L'idea è di mantenere le calorie giornaliere intorno al 1800.

Oltre a questo, Medifast consiglia 1-3 pasti confezionati al giorno e una routine di esercizio moderatamente intensa (ad esempio 30-45 minuti 5 giorni alla settimana). Questo è essenziale per mantenere il peso fuori.

Stai attento

Medifast non si tratta di decollare qualche chilo - è destinato a coloro che sono molto sovrappeso. È una dieta drastica che ti metterà in stato di chetosi e DEVI assicurarti di essere adeguatamente idratato.

L'esercizio fisico sulla dieta deve essere mantenuto a un livello di bassa intensità. Questo non è il tipo di dieta in cui costruirai i muscoli e farai allenamenti pesanti in palestra.

Funziona?

Medifast è una delle diete ipocaloriche di maggior successo ed equilibrio disponibili.

È stato usato con successo presso il John Hopkins Weight Management Center, tra gli altri luoghi - è una delle poche diete che sono clinicamente testate per funzionare1.

Un test di prova di grandi dimensioni Medifast lungo il farmaco soppressore dell'appetito trovato "perdite di peso significative e sostenute a 52 settimane". Uno studio più piccolo ha riscontrato maggiori riduzioni di peso e di grasso rispetto a una dieta a base di alimenti controllata a calorie.

Ancora un altro studio ha confrontato la perdita di peso tra un piano alimentare basato sul cibo e il piano Medifast.A 16 settimane, la perdita di peso nel gruppo Medifast è stata più elevata (perdita del 12,3% rispetto alla perdita del 6,9%).

Vedi Medifast Now

Di Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Riferimenti
  • Hannum, S. M., Carson, L. A., Evans, E. M., Petr, E. L., Wharton, C. M., Bui, L., & Erdman, J. W. (2006). Uso di antipasti confezionati come parte di una dieta dimagrante negli uomini in sovrappeso: uno studio clinico randomizzato di 8 settimane. Diabete, obesità e metabolismo, 8 (2), 146-155. URL
  • Eglefino, C. K., Postone, W.S.C., Foreyt, J.P., DiBartolomeo, J.J., & Warner, P.O. (2008). Efficacia degli integratori Medifast combinati con la farmacoterapia dell'obesità: una valutazione del programma clinico. Disturbi alimentari e del peso-Studi sull'anoressia, la bulimia e l'obesità, 13(2), 95-101. URL
  • Shikany, J. M., Thomas, A. S., Beasley, T. M., Lewis, C. E., e Allison, D. B. (2013). Studio controllato randomizzato del piano Medifast 5 e 1 per la perdita di peso. International Journal of Obesity. URL
  • Christopher, C., Jessica, K., Andrea, H. M., Carmine, S., Nicholas, F., e Lisa, D. (2012). Uso del programma di sostituzione del pasto Medifast per la perdita di peso nei clienti sovrappeso e obesi: una revisione retrospettiva di tre centri di controllo del peso di Medifast (MWCC). Scienze dell'alimentazione e della nutrizione, 2012. URL
  • Davis, L. M., Coleman, C., Kiel, J., Rampolla, J., Hutchisen, T., Ford, L., ... & Hanlon-Mitola, A. (2010). Efficacia di un programma di dieta sostitutivo del pasto rispetto ad un programma alimentare basato su un periodo di perdita di peso e mantenimento del peso: uno studio controllato randomizzato. Nutrition Journal, 9 (1), 11.

Ultimo Recensito: 26 aprile 2018

Medifast: recensioni e costi - 2018

Il collega di mia moglie ha perso una quantità enorme di peso. Mia moglie non ha potuto fare a meno di notare e ha chiesto come hanno fatto, e la risposta è stata Medifast. Ho finito di usarlo, e mia moglie continua a usarlo in un tipo di manutenzione di un formato. Quando abbiamo iniziato il programma, ognuno di noi ha perso 70 sterline. E 'stato veramente trasformativo. Ci vuole disciplina ma funziona. La nostra esperienza è stata abbastanza buona anche se, negli anni successivi, ho guadagnato altri 20 sterline. Ma posso portarlo.

Il primo fine settimana ci ha fatto girare la testa un po 'a causa del passaggio da una dieta a base di glucosio a un chetone. Ma una volta superato il wham bam iniziale e ho visto che ho perso cinque sterline nella prima settimana, ho sentito di poterlo fare. Nei mesi successivi, abbiamo chiamato il cibo giusto in tempo. Quando abbiamo iniziato a provare fame, era tempo di un altro Medifast. Ma siamo rimasti sorpresi dal fatto che non ci sentivamo affamati e quella era una chiave. In nessun momento ho avuto fame.

Il piano Medifast richiedeva pasti o spuntini Medifast fino all'ora di cena. E prescrive una quantità di una proteina, come sette once di pollo e due porzioni di verdura sul piano. Ma abbiamo scoperto che era troppo, quindi l'abbiamo diviso. Ci piacerebbe avere un pezzo a pranzo. Avremmo forse tre once di pollo e 1 servizio di verdure e il pasto di Medifast a pranzo. Poi a cena, avremmo avuto l'altra metà del pollo e un altro o due vegetali e ha funzionato. Cibo appena in tempo.

Medifast ci ha tolto dalla nostra dieta regolare di pane e pasta. Abbiamo imparato a mangiare perché è bello. Andiamo ancora su e giù per i corridoi della drogheria dicendo "Questo è veleno, è veleno, è veleno" per tutti gli alimenti trasformati. Ciò aiuta a mantenere la strada. Inoltre, la mia pressione sanguigna è scesa, e mi stavo avvicinando al diabetico e questo si è invertito. Anche l'aumento di energia è stato un enorme vantaggio. Andiamo al negozio di cibo per cani, ho una busta da 35 libbre di cibo per cani e poi ne prendo un'altra. Sono 70 sterline. ed è quanto ho perso. Consiglierei Medifast a chiunque e li incoraggio a impegnarsi a farlo per almeno due o tre mesi.

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