Mamma di un bambino e un bambino che cercano di perdere peso

Sono così felice che qualcuno abbia postato questo argomento! Sono un SAHM e ho cercato di andare in palestra durante il giorno, ma il mio problema più grande è l'ansia da separazione della figlia di 21 mesi. In questa palestra, se il tuo bambino non smette di piangere dopo 15 minuti, lo staff ti tirerà da qualsiasi cosa tu stia facendo per curare tuo figlio. Inutile dire che i miei tentativi di allenarmi in palestra durante le ore diurne sono stati inutili. O devo andare alle 5 del mattino o dopo le 6:30 del pomeriggio. quando mio marito torna a casa e se vado di sera, mi manca tempo con la mia famiglia a cena.

Non ho intenzione di mollare però, e nemmeno tu dovresti. Prendo il mio baby jogger o passeggino nel quartiere e al parco. A volte vado due volte al giorno solo per ottenere il chilometraggio. Altre volte faccio affondo mentre ho il baby jogger e prendo una palla con noi al parco, così possiamo giocare "inseguimi" e correre. Non mi interessa se i miei vicini pensano che io sia strano, ma alla fine lo avrebbero scoperto comunque. E per lo meno, sto dando il buon esempio a mio figlio di essere sano.

Se vivi in ​​una zona con tempo inclemente, gioca a seguire il leader in casa e fai salti, arrampicatori o salti con il tuo bambino mentre il piccolo osserva: sarà un buon comportamento da modella.

Infine, guarda su Pinterest per le idee per bambini: non sai mai veramente cosa troverai lì. Spero che tutto questo vagabondare aiuti in qualche modo ... non arrenderti con te stesso! emoticon

Mavan, vedo che sei molto nuovo qui. Prenditi il ​​tuo tempo e vai in tutto il sito. Ci sono molte informazioni qui sotto tutti gli aspetti.
Grazie, avevo bisogno di sentirlo. So che sarò una mamma migliore per i miei figli, perdendo tutti i chili in più. Qualsiasi suggerimento nella pianificazione del pasto, è adatto ai bambini. Hai bisogno di gestire il nostro ristretto budget alimentare. Qualche buon video di esercizio che posso fare di notte / al mattino presto?
Sono disposto a scommettere che la maggior parte della gente qui ha guadagnato il suo peso soprattutto durante il periodo di crescere i loro figli. Ci vuole molto tempo ed energia e genitori seri non hanno alcun problema a sacrificarsi per i propri figli. Ero una di quelle persone me stesso. Quindi sì, do la colpa ai miei figli per il mio calo ponderale. Ma, sinceramente, non è stata colpa loro perché in realtà so che ho avuto tutto il tempo per mantenermi in buona salute durante quegli anni. Era solo più facile non e dare la colpa a loro.

Sì, è difficile, ma richiede solo una gestione del tempo e una volontà per farlo. Prima di tutto, devi imparare come fornire buoni cibi nutrienti per te e la tua famiglia. Questo è prima di tutto e andrà a beneficio di tutti voi. Se stai mangiando in modo giusto e sano, allora non hai davvero bisogno di dedicare più tempo all'esercizio fisico per perdere peso. Puoi solo trovare periodi di tempo libero e / o trovare cose che ti aiutino a muoverti. Cose facili come parcheggiare più lontano dai negozi e camminare più faranno bene a te e alla tua famiglia e macchina. Quindi se vuoi fare di più, valuta quello che fai adesso e vedi cosa puoi rinunciare per dedicare più tempo all'esercizio. Come meno Oprah e casalinghe. Puoi farlo, basta lavorare su di esso e mantenere la fede.

Mi sento esattamente allo stesso modo. Mio figlio ha 13 mesi e io guardo anche un vecchio di 16 mesi ... Sono sempre stuzzicanti e mi fa venir voglia anche io. Inoltre, quando non finiscono qualcosa, di solito lo faccio. Mi sento a disagio nel cercare di lavorare intorno a loro, così ieri e oggi ho fatto un gioco. Abbiamo marciato (ginocchiere) intorno alla casa.
So quanto sia difficile adattarsi agli esercizi. Ho 3 bambini sotto i 7 anni e lavoro 3x / settimana. Sono solo excausted - bisogno di ottenere idee per risolvere. Buona fortuna. Mi sono appena iscritto.
Le passeggiate con passeggini sono state fondamentali per noi. Non solo per ogni possibile esercizio che posso ottenere, ma il nostro 16 mesi piace solo stare fuori. Un passeggino doppio da jogging può essere un buon motivatore, o uno di quei piccoli carrelli protetti che puoi agganciare ad una bici, e portarli avanti in bicicletta. Oppure, basta usare un marsupio per il bambino, in modo da poter indossare il bambino, e fare una passeggiata nel quartiere con il bambino con il bambino al seguito.

Adoro tutte le idee che provengono da post come questi. Dovrò provare alcuni di quelli suggeriti da altri qui.

Fai mamma e baby yoga !!! è incredibile e divertente!
Quanti anni ha il tuo bambino?

Ho un bambino di cinque mesi e sono sempre stato innamorato del fitness. Mia figlia ha bisogni piuttosto alti. Io allatto Lei mangia molto. Non dormo molto Ho perso 60 libbre dal solo allattamento al seno. Quando cerco di allenarmi me ne pento perché sono vicino a svenire dalla disidratazione, dalla mancanza di sonno, dal nome.

Quindi, penso che sia importante innanzitutto valutare se si può lavorare in questo momento. Come una nuova mamma può essere difficile mettere i freni e dire: "hey, mi sto allargando in questo momento". Ma se sei come me, deve essere detto. Sono concentrato sullo sviluppo di una pratica yoga per ora e passeggiate.

Poi, a lungo termine, mi vedo tornare al sollevamento pesi (ero solito sollevare pesi in modo competitivo) e ballare (insegnavo danza e aerobica prima di rimanere incinta).

Se il tuo piccolo è più grande allora potresti dare un consiglio ad altri che hanno risposto. Fallo uno sforzo di gruppo! Non vedo l'ora di farlo da solo ... ma mia figlia, beh, non è ancora molto brava con la panca.

In bocca al lupo!

Hai mai pensato di allenarti con il tuo bambino? Lavoro in un asilo e quindi faccio esercizio con loro. Una delle cose migliori che faccio con loro è ascoltare Jim Gill che canta canzoni per bambini. Le canzoni sono veloci e danno istruzioni per cose diverse da fare. I miei bambini, in particolare, come quelli che si chiamano saltano e contano. Tu salti mentre lui canta, poi dice di fermarsi e contare ... quindi ti fermi e conta, poi salta di nuovo. I miei figli lo faranno diverse volte di seguito.
Ho un bambino di 3,5 mesi e un bambino di 3 anni, quindi sento il tuo dolore.Sono una mamma lavoratrice, ma sono a casa per il prossimo anno in congedo di maternità, quindi per ora sono un SAHM.

So cosa intendi per aver bisogno di andare via dal frigo. Una delle mie cattive abitudini dopo che mia figlia era nata stava semplicemente afferrando tutto ciò che era utile quando ero affamato, il che significava in genere buttare giù mezza scatola di cracker o qualche altra opzione malsana. Circa un mese fa ho deciso di iniziare a migliorare ciò che ho mangiato, così ho iniziato a pianificare gli spuntini in anticipo e a prepararmi il più possibile in anticipo, come sminuzzare una settimana di verdure. Inoltre ha reso più facile dare spuntini a mio figlio quando li ha richiesti, in modo che non stavo spaccando sempre una manciata di cracker Goldfish in una ciotola. Inoltre raddoppiamo le ricette per l'ora di cena, in modo che ci siano degli avanzi per il pranzo. Posso solo riscaldare qualcosa di sano anche se sono impegnato con il bambino, il bambino piccolo o entrambi.

Per quanto riguarda l'esercizio, ho fatto un paio di cose per farlo funzionare: ho chiamato i rinforzi e la mia zia pensionato viene una volta alla settimana a guardare i bambini mentre io vado a correre. Mi sono iscritto per un baby bootcamp dove posso portare i miei figli con me due volte a settimana. E cerco anche di andare in palestra una sera alla settimana mentre mio marito guarda i bambini (di solito dopo che sono a letto).

Speriamo che queste idee aiutino. E peggio, anche un po 'di esercizio è meglio di niente. Ecco perché il mio motto è "Non importa quanto tu sia lento, stai ancora girando tutti sul divano".

Mi alleno sull'orario di mio marito. Le mattine sembrano funzionare meglio per il bambino (è più facile riaddormentarsi), ma raramente posso dedicare tempo all'alimentazione mattutina del bambino e all'orario di partenza di mio marito.

Se tornerà a casa prima delle 21:00, mi darò da mangiare, pannolino, bisogno di un pisolino, e una bottiglia in più pompata e pronta per andare quando tornerà a casa, così posso scappare dalla porta.

Se può aspettare fino alle 7 di mattina per andare al lavoro e il bambino è appena tornato a dormire entro mezz'ora, sarò in palestra non appena apriranno alle 6 del mattino.

Inoltre, controlla se la tua palestra ha l'asilo nido. Il mio carica $ 2 / ora e prenderà i neonati.

È difficile ottenere sia il cardio che i pesi con il piccolo bambino allattato al seno, quindi provo a fare pesi a casa usando bambini come squat, flessioni, ecc.

Ogni mamma che conosco si adatta a dormire meno, e si adatta all'esercizio fisico ogni volta che è possibile, sia che si torni presto la mattina, durante la poppata, o dopo che i bambini vanno a letto. Combina con il caffè ed è così che le persone che destreggiano con successo avendo figli e uno stile di vita sano fanno cose.
Quando mio figlio era un bambino, ho appena lavorato durante i suoi pisolini. Di solito durante il suo pisolino mattutino quando avevo più energia. In realtà ho scoperto che lavorare fuori mi dava più energia per il resto della giornata.

Ora mio figlio ha 4 anni e mia figlia ha 2,5 anni. Suonano molto bene insieme, quindi mi alleno nel soggiorno dopo colazione e se ne vanno e giocano insieme in una delle loro stanze. Ad essere onesti, non ho fatto allenamento quando erano bambini e bimbi piccoli, ma entrambi hanno fatto un pisolino, quindi penso che avrei lavorato in quel momento. Posso immaginare che debba essere difficile farlo poi. Ricordo quanto ero stanco e stanco quando avevano quell'età.

Se riesci a gestire solo 30 minuti al giorno o quasi tutti i giorni, allora va bene. Puoi sempre aumentare la tua attività fisica mentre invecchiano. Si potrebbe anche ottenere un po 'di più portandoli a passeggio. Cerca di dare maggior risalto all'allenamento per la forza. Ricorda, la dieta è l'80% della perdita di peso. L'allenamento per la forza ti aiuterà a mantenere il tuo corpo stabile mentre perdi peso, perché quando perdi peso, non solo perdi grasso, ma magra anche i muscoli.

SEMBRA VICINO A IMPOSSIBILE alcuni giorni!

Sono così spaventosamente stanco! COSÌ STANCO. Sono un SAHM quindi grazie a Dio non devo lavorarci sopra, anche se a volte mi chiedo se un lavoro mi possa tenere lontano dal frigo.

Qualche sahms là fuori ha una buona routine in corso? condividi con me per favore ~!

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