5 si sposta per perdere il rigonfiamento della pancia inferiore

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Combattere il rigonfiamento del ventre inferiore è un'impresa difficile, anche per gli appassionati di fitness e salute. Il grasso fastidioso si accumula intorno alla parete addominale, copre la parte centrale e si collega al bacino. Le donne dappertutto hanno cacciato per le soluzioni efficaci appiattimento della pancia per anni.

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Queste 5 mosse per perdere i muscoli addominali della pancia del rigonfiamento del ventre inferiore per massimizzare la combustione della pancia e produrre risultati reali. Eseguendo queste mosse 3 volte a settimana, sarai sulla strada per gonfiare gli addominali.

Nota: Si raccomanda di seguire un piano alimentare pulito come parte degli obiettivi generali di salute e benessere.

Attrezzatura necessaria: tappetino yoga, timer intervallo (Gymboss è un download gratuito dell'app)

Che cosa fare: completare ogni esercizio per 30 secondi con 15 secondi di riposo tra una mossa e l'altra. Esegui questo allenamento tre volte alla settimana in giorni non consecutivi per bruciare il rigonfiamento della pancia inferiore.

  • Livello principiante: 2 round
  • Livello intermedio: 3 round
  • Livello avanzato: 4 round

esercizi:

  • 4-Time Abs
  • Flutter calci
  • Scricchiolii inversi
  • Leg Lower in a Pop Up
  • Cerchi per le gambe seduti

Video didattici:

4 Time Abs

Flutter calci

Scricchiolii inversi

Leg Lower in a Pop Up

Cerchi per le gambe seduti

Brucia il grasso della pancia con questo allenamento, quindi utilizza questi suggerimenti per mantenere il tuo rigonfiamento scomparso:

  • 8 modi per ottenere una pancia piatta
  • 5 bevande a pancia piatta
  • 50 shopping list di alimenti per la pancia piatto

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Nota dell'editore: Questo post è stato originariamente pubblicato l'11 maggio 2016 ed è stato aggiornato.

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