Tonifica il tuo corpo e trasforma la tua vita: Susan Westbrook: 9781844091973: Amazon.com: Libri

"Ci vuole visione, coraggio e la dedizione di un vero ricercatore per percorrere migliaia di chilometri per fare un corso che avrebbe potuto intraprendere nella sua città natale, quindi sapevo che Susan era speciale fin dalla prima volta in cui abbiamo parlato. Quello che non sapevo era che il mio volenteroso studente sarebbe diventato il mio saggio insegnante. Sono molto grato a Susan per aver brillato la sua luce unica sui Cinque insegnamenti tibetani in un modo che ispirerà le persone di tutto il mondo a provare queste favolose tecniche e trovare le loro vite cambiate in modi positivi, significativi e significativi. Questo lavoro è importante e Susan lo ha reso accessibile a tutti in questo arazzo ispiratore, autentico e avvincente di storie personali, istruzioni chiare e saggezza profonda che sono desideroso di usare in tutte le mie cinque classi tibetane da ora in poi. "(Elizabeth Harley, Cinque insegnanti di yoga tibetani, maestri della scuola Diana Cooper)

"Scoprire i Cinque tibetani e contemplare i corrispondenti mantra mi ha aiutato a riconoscere e rilasciare modelli negativi di pensiero e comportamento. Questo libro è una guida divertente e pratica per alcuni ideali molto elevati, e fornisce un percorso guidato per la crescita personale e la trasformazione. "(Catherine Dowd, 200 RYT - Scrittore, Istruttore di Yoga e Perpetuo Studente)

"Ho avuto la fortuna di scoprire questo programma poche settimane dopo l'inizio. Questo significava che dovevo stare bene dietro alle informazioni e alle spalle della pratica! Ho fatto un sacco di yoga in passato, eppure questo approccio mi ha trovato in un momento della mia vita in cui ero pronto per la sua semplicità e dolcezza. Sono stato sorpreso che all'interno di queste semplici 5 posizioni ho scoperto alcune nuove possibilità per me stesso. Le posizioni da sole non ottengono il credito, tuttavia. È la semplice messa a fuoco su cose come "vulnerabilità" e "resa". Per chiunque desideri avere una profonda, ma semplice esperienza di se stessi, una pulizia, senza troppi complimenti, ti consiglio di prendere questo libro subito. Forse il potere di questo è la vulnerabilità e la resa dell'autore stesso. Sono grato di essere stato guidato ad esso. "(Robin Holland, CEO Robin Holland International)

"Il Workshop Cinque tibetani Yoga ha fornito una pratica quotidiana di disciplina e meditazione. Il tempo di autofocus mi ha permesso di sedermi con le mie stesse riflessioni e riflessioni su argomenti che facevano parte del contenuto del workshop. L'esercizio degli attuali cinque tibetani forniva disciplina fisica, ei mantra di ciascuna posa mi aiutavano ad espandere la mia consapevolezza dell'impatto sul mio corpo, mente e spirito. Ho trovato il lavoro profondamente intimo, calmante, lenitivo e profondamente soddisfacente. Chiunque abbia l'opportunità di leggere questo libro e / o partecipare al seminario si tratterà di un'esperienza estremamente benefica. "(Margo E. Bebinger, Leadership CPCC e Life Coach)

"Abbiamo tutti bisogno di fare il nostro lavoro interiore per diventare veramente la persona che desideriamo ardentemente diventare. Susan condivide un percorso ispiratore a tal fine e offre intuizioni dalla sua storia personale. La saggezza offerta in The Five Tibetans Yoga Workshop è un tesoro per tutti coloro che desiderano esplorare la natura della nostra umanità e della nostra spiritualità. "(Rick Tamlyn, autore di Play Your Bigger Game)

"Susan Westbrook, nel suo libro ben scritto su The Five Tibetans Yoga Workshop, riconosce il profondo beneficio di abbinare questi esercizi con la meditazione, in cui si trova il potenziale per un profondo cambiamento e crescita. Condividendo le esperienze personali del suo percorso, lei ti guida lungo la strada. "(Mary Horsley, autrice di Chakra Workout: Bilanciamento dei Chakra con lo Yoga)

Per i non iniziati, i Cinque tibetani sono le leggendarie pose simili allo yoga che fanno parte della pratica quotidiana dei monaci monastici in Tibet che hanno eseguito i cinque esercizi per bilanciare l'energia dei chakra e aumentare vigore e vitalità. Westbrook passa un po 'di tempo a spiegare la storia dei Cinque tibetani e la tradizione che li circonda come i "Riti del ringiovanimento" o la fonte della giovinezza. Ma il nucleo di questo libro incoraggia una pratica quotidiana dello Yoga dei Cinque Tibetani e la contemplazione dei mantra e dei chakra che li accompagnano. È un approccio unico alla trasformazione personale, che Westbrook suddivide in tre parti. Il primo riguarda l'apprendimento degli esercizi e la conoscenza di ciò che Westbrook chiama "le stelle dello spettacolo" i comportamenti di presa e guarigione. Nella seconda parte si avventura più a fondo nei "comportamenti di presa" e li identifica come confusione, risentimento, dubbio, paura e avarizia e riflette su come influenzano le nostre vite e le nostre relazioni. La sezione finale offre gli antidoti per "cogliere" come vulnerabilità, resa, autenticità, consapevolezza e connessione e come l'impegno per questi comportamenti di guarigione ha un impatto sulle nostre vite. (Sharon Martin incarnare)

ADORO questo libro! Il libro di Susan Westbrook, il cinque tibetani Yoga Workshop, è magistralmente scritto. Lei porta una profondità di conoscenza e una profonda vulnerabilità a questo libro che la rendono una lettura avvincente, anche se non ti piacciono gli studenti di yoga. Parte insegnamenti di yoga, lezioni di meditazione parziale e ispirazione parziale, la condivisione di Susan delle proprie ferite apre la porta affinché il lettore possa esplorare coraggiosamente il proprio. Consiglio vivamente questo libro a chiunque su un percorso di trasformazione o spirituale. (Christina Haas Amazon)

I Cinque tibetani sono le leggendarie pose simili allo yoga che fanno parte della pratica quotidiana dei monaci monaci in Tibet che eseguivano gli esercizi per bilanciare l'energia dei chakra e aumentare vigore e vitalità.In questo eccellente libro, Westbrook spiega la storia dei Cinque tibetani e la tradizione che li circonda e incoraggia una pratica quotidiana e la contemplazione dei mantra e dei chakra che li accompagnano. Insieme agli esercizi, Westbrook identifica i "comportamenti di presa" e il modo in cui influenzano le nostre vite e le nostre relazioni e fornisce gli antidoti a questa "presa" per un percorso di trasformazione personale. (Martin Gill Rivista di yoga)

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