Le diete del gruppo sanguigno: sangue di tipo AB

Cosa rende un 'tipo AB' un individuo?

Cosa mi rende me e te?

Questa è la domanda che è al centro del puzzle genetico. È anche centrale nella nostra esplorazione dei gruppi sanguigni. La chiave è l'eredità genetica - la trama della tua vita. Anche se stai vivendo nel 21 ° secolo, condividi un legame comune con i tuoi antenati. Le informazioni genetiche che hanno determinato le loro particolari caratteristiche sono state trasmesse a te.

Le persone che hanno un gruppo sanguigno AB hanno un diverso set di caratteristiche rispetto alle persone di Tipo O - sono suscettibili a diverse malattie, dovrebbero mangiare cibi diversi ed esercitare in modo completamente diverso. Alcuni credono che la personalità sia influenzata dal gruppo sanguigno! Dr. D'Adamo, autore dei libri più venduti Eat Right per il tuo tipo e Live Right per il tuo tipo, tra gli altri, ci offre un programma per vivere nei suoi libri. Continua a leggere per saperne di più sulla persona di tipo AB.

Lo stile di vita individualizzato di tipo sanguigno AB

Il sangue di tipo AB è raro - si trova in meno del 5% della popolazione. Ed è il "più nuovo" dei gruppi sanguigni. Fino a dieci o dodici secoli fa, c'era poco o nessun tipo di sangue di tipo AB. Questo perché il tipo AB risulta dalla mescolanza di Tipo A con Tipo B. A differenza di praticamente ogni altro gene, che ha variazioni "dominanti" e "recessive" (alleli), gli alleli A e B sono "co-dominanti", il che significa che abbastanza felicemente coesistono tra loro. Il tipo AB è l'unico tipo di sangue la cui esistenza è il risultato della mescolanza piuttosto che dell'evoluzione e dell'ambiente. Pertanto, condividono sia i benefici che le sfide dei tipi di sangue di tipo A e di tipo B. Il tipo AB ha una qualità camaleontica unica - a seconda delle circostanze, questo tipo di sangue può appropriarsi delle caratteristiche di ciascuno degli altri tipi di sangue. Il tipo AB è a volte A-like, a volte B-like e talvolta una fusione di entrambi. Oggi, guardando indietro a questa straordinaria rivoluzione evolutiva, è chiaro che le caratteristiche genetiche dei nostri antenati vivono nel nostro sangue oggi.

Mangiare bene per il benessere

Il tipo AB riflette l'ereditarietà mista dei loro geni A e B. Secondo il dott. D'Adamo, "Tipo AB ha l'acido basso contenuto nel tipo A, tuttavia, hanno anche l'adattamento di tipo B alle carni. Pertanto, ti manca abbastanza acido dello stomaco per metabolizzarli efficientemente e la carne che mangi tende ad essere immagazzinata come grasso. Poiché il tipo AB ha antigeni del gruppo sanguigno A e B, gli alimenti che contengono sostanze chimiche chiamate lectine hanno maggiori probabilità di reagire con i tessuti e le cellule del tipo AB rispetto a qualsiasi altro gruppo sanguigno.

Tipo AB dovrebbe evitare la caffeina e l'alcool, soprattutto quando sei in situazioni stressanti. Il dott. D'Adamo raccomanda che il tipo AB si concentri su alimenti come tofu, frutti di mare, latticini e verdure verdi se stai cercando di perdere peso. "Evitare tutte le carni affumicate o affumicate. Questi alimenti possono causare il cancro allo stomaco in persone con bassi livelli di acido gastrico ", consiglia il Dr. D'Adamo. Esiste un'ampia varietà di frutti di mare per il tipo AB, ed è un'eccellente fonte di proteine ​​per il tipo AB. Alcuni pesci altamente benefici sono il mahi-mahi, il dentice, il salmone, le sardine e il tonno. Alcuni latticini sono anche utili per il tipo AB, in particolare i prodotti caseari da latte come lo yogurt e il kefir.

Il dott. D'Adamo raccomanda anche pasti più piccoli e più frequenti, in quanto contrasteranno i problemi digestivi causati da inadeguato acido dello stomaco e enzimi peptici. "Il tuo stomaco inizia il processo digestivo con una combinazione di secrezioni digestive e contrazioni muscolari che mescolano il cibo con loro. Quando hai bassi livelli di secrezioni digestive, il cibo tende a rimanere nello stomaco più a lungo ". Spiega D'Adamo. Suggerisce anche che il tipo AB presti attenzione alla combinazione di determinati alimenti. Ad esempio, digerirai e metabolizzerai gli alimenti in modo più efficiente se eviti di mangiare gli amidi e le proteine ​​nello stesso pasto.

Stress ed esercizio

Anche se le persone hanno capacità diverse per accogliere lo stress, alla fine abbiamo tutti un punto di rottura. Dato abbastanza stressanti di un'intensità sufficientemente alta per un periodo di tempo abbastanza lungo, chiunque si maladatterà. Per un tipo AB, quando si tratta di ormoni dello stress, assomigli di più al tipo O nella tua tendenza a produrre troppo le catecolamine come l'adrenalina. Tuttavia, hai anche l'ulteriore complessità del rapido schiarimento del protossido di azoto di tipo B, quindi subisci le conseguenze fisiche delle alte emozioni. Il tuo più grande pericolo è la tendenza a interiorizzare le tue emozioni, specialmente la rabbia e l'ostilità, che è molto più dannosa per la tua salute che esternalizzarla. L'esercizio fisico svolge un ruolo fondamentale nella riduzione dello stress e nel mantenimento di un sano equilibrio emotivo per il tipo AB. Il dott. D'Adamo raccomanda una combinazione di entrambe le attività calmanti e un esercizio fisico più intenso per aiutare a mantenere un equilibrio ottimale. Ad esempio, tre giorni di esercizio aerobico come la corsa o la bicicletta e due giorni di esercizi rilassanti come lo yoga o il tai chi.

Personalità

Tipo AB riceve spesso messaggi contrastanti sulla salute emotiva. Mentre tendi ad essere attratto da altre persone e ad essere amichevole e fiducioso, c'è un lato di te che si sente alienato dalla comunità più grande. Al tuo meglio, sei intuitivo e spirituale, con la capacità di guardare oltre i rigidi confini della società. Sei appassionato nelle tue convinzioni, ma vuoi anche essere apprezzato dagli altri e questo può creare conflitti. In uno studio indipendente, i Type AB si sono descritti come emotivi, appassionati, amichevoli, fiduciosi ed empatici. I tipi AB sono considerati tra i più interessanti tra i gruppi sanguigni, sia John F.Kennedy e Marilyn Monroe erano di tipo AB e sebbene entrambi siano lontani da molto tempo, mantengono un posto nella nostra psiche nazionale fino ad oggi.

Vivere bene!

Ecco le strategie chiave del lifestyle di Dr. Ad Adamo per le persone con Blood Type AB:

  • Coltiva la tua natura sociale in ambienti accoglienti. Evita situazioni altamente competitive
  • Evita il pensiero rituale e fissi i problemi, specialmente quelli che non puoi controllare o influenzare
  • Sviluppa un piano chiaro per obiettivi e compiti - annualmente, mensilmente, settimanalmente, ogni giorno - per evitare di precipitarti
  • Fai in modo che i cambiamenti dello stile di vita gradualmente, piuttosto che cercare di affrontare tutto in una volta
  • Impegnati in quarantacinque o sessanta minuti di esercizio aerobico almeno due volte a settimana. Equilibrato dallo stretching quotidiano, dalla meditazione o dallo yoga
  • Impegnarsi in una comunità, quartiere o altra attività di gruppo che ti offre una connessione significativa con un gruppo
  • Praticare le tecniche di visualizzazione quotidianamente
  • Ritaglia anche il tempo da solo. Avere almeno uno sport, hobby o attività che svolgi indipendentemente dagli altri
  • Rompere la tua giornata lavorativa con un po 'di attività fisica, soprattutto se il tuo lavoro è sedentario. Ti sentirai più eccitato

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