Linee guida dietetiche 2015-2020 - health.gov

Sommario

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Messaggio dai segretari

Ringraziamenti

Sintesi

introduzione

Capitolo 1. Elementi chiave dei modelli alimentari sani

Capitolo 2. Spostamenti necessari per allinearsi a modelli alimentari sani

Capitolo 3. Ognuno ha un ruolo nel supportare modelli alimentari sani

Appendici

Elenco delle tabelle

Informazioni sulle condizioni di salute legate all'alimentazione e all'attività fisica negli Stati Uniti

Pattern di consumo sano in stile USA a livello di 2000 calorie, con quantità giornaliere o settimanali da gruppi di alimenti, sottogruppi e componenti

Composizione dei modelli vegetariani sani e salutari in stile mediterraneo a livello di calorie 2000, con quantità giornaliere o settimanali da gruppi alimentari, sottogruppi e componenti

Esempi di verdure in ogni sottogruppo vegetale

Linee guida per l'attività fisica per gli americani raccomandazioni

Risorse dell'attività fisica federale

Fabbisogno calorico stimato al giorno, per età, sesso e livello di attività fisica

Pattern di consumo sano in stile USA: quantità raccomandate di cibo da ciascun gruppo alimentare a 12 livelli di calorie

Pattern di consumo sano in stile mediterraneo: quantità raccomandate di cibo da ciascun gruppo alimentare a 12 livelli di calorie

Healthy Vegetarian Eating Pattern: quantità raccomandate di cibo da ogni gruppo alimentare a 12 livelli di calorie

Indice di massa corporea (BMI) e corrispondenti categorie di peso corporeo per bambini e adulti

Obiettivi nutrizionali giornalieri per gruppi sesso-età basati sulle assunzioni dietetiche di riferimento e Linee guida dietetiche raccomandazioni

Risorse federali per l'alimentazione e l'attività fisica

Bevande alcoliche equivalenti di bevande selezionate

Potassio: fonti alimentari classificate in quantità di potassio e di energia per porzione di cibo standard e per 100 grammi di alimenti

Calcio: fonti alimentari classificate in quantità di calcio ed energia per porzione di cibo standard e per 100 grammi di alimenti

Vitamina D: Fonti alimentari classificate in base a quantità di vitamina D ed energia per porzione di cibo standard e per 100 grammi di alimenti

Fibra alimentare: Fonti alimentari classificate in quantità di fibre alimentari ed energia per porzioni di cibo standard e per 100 grammi di alimenti

Temperature interne minime raccomandate raccomandate

Lista delle figure

Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani a prima vista

Aderenza delle età della popolazione negli Stati Uniti a 2 anni e oltre Linee guida dietetiche 2010, come misurato dai punteggi medi totali di consumo alimentare indice-2010 (HEI-2010)

Percentuale di adulti che incontrano il Linee guida per l'attività fisica (Raccomandazioni per rinforzare l'aerobica e il muscolo)

Scienza, politica, implementazione: sviluppo del Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani

Equivalenti a tazza e oncia

Profili di acidi grassi di grassi e oli comuni

Componenti nascosti nei modelli alimentari

Assunzioni dietetiche rispetto alle raccomandazioni. Percentuale delle popolazioni di popolazione negli USA 1 anno e più anziane che sono sotto, in, o sopra ogni obiettivo o limite dietetico

Responsabilizzare le persone a fare cambiamenti salutari

Assunzioni media giornaliera di gruppi alimentari per gruppi di età-sesso, rispetto ai range di assunzione raccomandati

Assunzioni di sottogruppi di verdure medi in equivalente di coppa a settimana per gruppi di età-sesso, rispetto ai gruppi di assunzioni raccomandate a settimana

Assunzioni medie di chicchi interi e raffinati in equivalenti di oncia al giorno per gruppi di età-sesso, confrontati con intervalli di assunzione giornaliera raccomandata per cereali integrali e limiti per grani raffinati

Assunzioni di sottogruppi medi di proteine ​​alimentari in equivalenti di oncia a settimana per gruppi di età-sesso, rispetto ai range di assunzione raccomandati

Assunzioni medie di oli e grassi solidi in grammi al giorno per gruppo età-sesso, in confronto alle gamme di assunzione consigliata per gli oli

Tipico contro alimenti e bevande nutrienti-densi

Assunzioni medie di zuccheri aggiunti come percentuale di calorie al giorno per sesso-gruppo di sesso, in confronto al Linee guida dietetiche Limite massimo di meno del 10 percento di calorie

Categoria alimentare Fonti di zuccheri aggiunti negli anni della popolazione degli Stati Uniti di 2 anni e oltre

Assunzioni medie di grassi saturi come percentuale di calorie al giorno per sesso-gruppo di sesso, in confronto al Linee guida dietetiche Limite massimo di meno del 10 percento di calorie

Fonti di grassi saturi nella categoria alimentare nelle epoche della popolazione degli Stati Uniti di 2 anni e oltre

Assunzioni medie di sodio in milligrammi al giorno per gruppi di età-sesso, rispetto ai livelli di assunzione superiori tollerabili (UL)

Categoria alimentare Sorgenti di sodio nelle popolazioni della popolazione americana di 2 anni e oltre

Un modello socio-ecologico per le decisioni sull'alimentazione e l'attività fisica

Attuazione del Linee guida dietetiche Attraverso MyPlate

Strategie per allineare le impostazioni con il Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani

4.4
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