Migliori frutta e verdura per i succhi

i migliori frutti e verdure per il succo

Ti sei mai chiesto quali sono i migliori frutti e verdure per spremere? Mentre è una questione di opinione personale, questi primi 15 non possono essere rivaleggiati per la vostra dieta quotidiana. Saranno anche particolarmente buoni se stai succhiando il digiuno o facendo un succo di pulizia.

Mentre tutti i prodotti freschi, crudi e dal vivo sono eccezionali, ce ne sono alcuni che si distinguono dalla massa. Ho scelto questi come i migliori frutti e verdure principalmente a causa dei loro benefici per la salute e la facilità di spremitura.

Nota che non sono in ordine speciale ... come sarebbe possibile? :) Assolutamente da provare tutti questi migliori frutti e verdure.

1. Mele

Antiossidante confezionato, questi sono uno dei migliori frutti per spremere. Aiutano a ridurre il colesterolo, a pulire il sistema digestivo e ad aumentare il sistema immunitario. Si abbinano bene a quasi tutti i tipi di frutta o verdura (ammorbidendo il succo amaro o forte), rendendoli la mia base preferita per i succhi. Sono anche pieni di sostanze nutritive che aiutano a digerire i grassi.

2. Ananas

Gli ananas aggiungono un ottimo sapore tropicale ai succhi. Sono anti-infiammatori, antivirali e antibatterici. Aiutano a sciogliere i coaguli di sangue. Contengono anche un enzima digestivo chiamato bromelina con è molto importante per il corpo per digerire le proteine.

3. Papaya

La papaya è in cima alla lista dei migliori frutti e verdure quando si tratta di digestione. Contiene papaina, un enzima che aiuta a rompere le proteine. Se hai problemi di digestione, prova a spremere un po 'di succo di papaya ogni giorno, specialmente dopo i pasti. Non hai bisogno di molto, ma l'aggiunta di qualsiasi tipo di menta al succo di papaya rafforzerà ulteriormente le proprietà. I papaie aiutano anche a reintegrare la vitamina C nel corpo e proteggono dal cancro. Nota: Papaya non ha un buon succo in uno spremiagrumi, tuttavia, funziona benissimo per bevande frullate e frullati.

4. Pomodori

I pomodori sono popolari e sono in cima per i migliori frutti e verdure a succo di frutta. Sono fantastici per la tua salute. I pomodori abbassano il rischio di cancro (in particolare il cancro ai testicoli negli uomini) ed è buono per il cuore a causa della sua elevata quantità di licopene. Si fondono molto bene con molte verdure e sono piacevoli da degustare. Quando sono cotti, diventano acidi, quindi se il sugo di pomodoro ti dà fastidio, non dare per scontato che il succo farebbe lo stesso. È completamente diverso quando è crudo.

5. Bacche

Ricco di antiossidanti, fanno così tanto per la tua salute generale. Sono antivirali e antibatterici. Le bacche fanno bene al sangue. Mirtilli e ribes neri aiutano la diarrea e le infezioni urinarie. I lamponi sono buoni per i crampi mestruali. Le fragole hanno un sacco di licopene e aiutano il sistema cardiovascolare. Mentre le bacche non sono le più facili da spremere nella migliore lista di frutta e verdura, dovrebbero diventare un punto fermo nel tuo regime di spremitura.

6. Cavolo

Il cavolo è fantastico per lo stomaco. Se hai o hai problemi di ulcera, il cavolo è un must per te da spremere ogni giorno. È un combattente del cancro e pieno di indoli che aiutano l'equilibrio degli estrogeni e regola il metabolismo. È un ottimo disintossicante. Mentre il cavolo non ha un sapore così grande da solo, il suo sapore può essere facilmente mascherato da altri prodotti yummier.

7. Broccoli

I broccoli fanno parte della famiglia delle crucifere. Caricato di antiossidanti, ha anche una buona quantità di vitamina C. Se sei preoccupato per il cancro del polmone, del colon o della mammella, assumi broccoli crudi un paio di volte a settimana. Se non puoi mangiarlo, spremilo in modo che tu non possa assaggiarlo. Mescolalo con del succo di pomodoro. Ha clorofilla, quindi aiuta a regolare l'insulina e lo zucchero nel sangue.

8. Sedano

Il sedano è ottimo per la pulizia dell'apparato digerente dell'acido urico. Quindi, se hai problemi di gotta, includi sicuramente il sedano nella tua dieta quotidiana. È ottimo per abbassare la pressione sanguigna a causa del suo alto contenuto di potassio. Se trattiene l'acqua ogni giorno e hai un sacco di gonfiore, il sedano è il tuo numero 1 per la verdura! È un effetto diuretico potente. Se stai iniziando un regime disintossicante, assicurati di preparare il sedano come base regolare per i tuoi succhi, le sue proprietà diuretiche ti aiuteranno a rimuovere le tossine dal tuo corpo con facilità. C'è del potassio nelle cime quindi spremili anche loro. Aiuta a bilanciare il sodio nel gambo.

9. Carote

Le carote sono sorprendentemente (e deliziosamente) dolci quando spremute. Non averne paura affatto. Hanno troppe sostanze nutritive ben confezionate all'interno da non perdere. Hanno un alto contenuto di carotene beta che li rende perfetti per la pelle, il cervello, la lotta contro il cancro, la protezione delle arterie, la lotta alle infezioni e l'aumento delle difese immunitarie. Molti medici credono (come hanno dimostrato gli studi) che aiutano a eliminare i batteri putrefattivi nel colon e aiutano a liberarsi dei parassiti intestinali. Si fondono molto bene con molti ingredienti, tra cui uno dei miei preferiti .... Mele. Il succo di carota di mela è una centrale elettrica e una delle migliori combinazioni di bevande a base di frutta e verdura.

10. Patate dolci

Sì, possono essere spremuti. Hanno una quantità eccezionale di vitamina, sotto forma di beta carotene. Sono una buona fonte di vitamina C, manganese, rame, fibre, B6, potassio e ferro. Le patate dolci sono antinfiammatorie e possono davvero aiutare le persone con artrite e altri tipi di infiammazione.

11. Mirtilli rossi

I mirtilli rossi impediscono la formazione di batteri nella vescica, nella prostata e nei reni. Deodora anche l'urina. Contengono mannosio, che è ciò che aiuta a mantenere l'intera traccia urinaria dall'infezione e dall'infezione. Inoltre possono aiutare a prevenire i calcoli renali. Sono antivirali e antibiotici. Perché sono così aspri, hanno bisogno di essere combinati con l'acqua, o un altro frutto per essere appetibili. Mi piace aggiungere al succo mela o succo d'uva.

12. Prezzemolo

Il prezzemolo ha un sacco di clorofilla ed è eccellente per il sangue.Ti dà una scintilla di energia e ha proprietà antiparassitarie. Aiuta con il rene e i calcoli biliari, purifica il fegato e sostiene il cuore. Molte persone dicono anche che aiuta la loro artrite. E un'ultima cosa: aiuta a deodorare il corpo e il tuo alito di aglio o cipolla! Aggiungilo a qualsiasi succo, ma più generosamente ai tuoi succhi verdi, dato che difficilmente lo assaggi quando viene mescolato con altri verdi.

13. Dandelion Greens

Inoltre, per i suoi benefici generali a foglia verde, inclusa la clorofilla, il dente di leone è particolarmente indicato per la pulizia di reni, fegato, cistifellea, intestino e pancreas. È un leggero diuretico e aiuta le persone con anemia, diabete e ipoglicemia. A causa di queste cose, aiuta molte persone con problemi di acne in quanto aiuta a cancellare i blocchi di eliminazione nel corpo. Non è tutto - ha una buona quantità di calcio, manganese, potassio e ferro.

14. Wheatgrass

Wheatgrass è uno dei migliori green là fuori. Ripristina la salute degli ammalati e porta con sé i globuli rossi per un corpo sano. È alto nelle indoli, che aiuta a prevenire il cancro. Stimola la riparazione del DNA, neutralizza i peggiori radicali liberi (chiamati superossidi) e protegge dal cancro. Contiene oltre 20 enzimi, tra cui l'enzima catalasi che abbatte il perossido di idrogeno dannoso nel corpo e gli impedisce di danneggiare le cellule. Wheatgrass è molto denso di sostanze nutritive e comprende provitamina A, clorofilla, potassio, magnesio, tra molti, molti altri. Secondo diversi studi, l'unica sostanza nutritiva che sembra mancare è la vitamina D e la vitamina B12. Le persone hanno usato wheatgrass per invertire il cancro e molti altri problemi di salute con successo. È facile da coltivare o trovare nei mercati in questi giorni. Sfortunatamente non tutti gli spremiagrumi possono spremere facilmente wheatgrass. Molti possono, ma se si dispone di un modello che non è possibile è possibile acquistare uno spremiagrumi speciale wheatgrass. Se dovessi mettere un ordine alla lista in questa pagina, wheatgrass sarebbe il numero 1 nella lista dei migliori frutti e verdure da spremere per i suoi benefici per la salute.

15. Agrumi

Gli agrumi sono uno dei più popolari tra i migliori frutti e ortaggi a succo di frutta. Contengono carotenoidi, bioflavonoidi e una gran quantità di vitamina C che aiutano a combattere il cancro. Abbassano la pressione sanguigna e aiutano a ridurre la placca dalle arterie. Gli agrumi sono antivirali, antibatterici e super gustosi. Hanno avuto un'esplosione di sapore per quasi tutti i succhi. Dovrai assicurarti che i tuoi agrumi non vengano raccolti fino a quando non saranno maturi in quanto potrebbero essere acidi se raccolti troppo presto.

Menzione d'onore per i migliori frutti e verdure a succo di frutta

Ok, quindi ci sono tanti buoni frutti e verdure. Ecco alcuni che ottengono uno status speciale, proprio sotto alcuni dei migliori ...

Gli spinaci sono ricchi di molte importanti vitamine e minerali. Contiene acido ossalico che può interferire con l'assorbimento del calcio nel corpo, quindi dal momento che ci sono così tante scelte per le cose da succhiare, limitare questo a 2-3 volte a settimana.

Kale, quanto è fantastico kale? Ha proteine, minerali, calcio, molto bene ... forse avrei dovuto includerlo tra i primi 15!

I meloni sono super nutrienti. Molti diuretici naturali li rendono potenti detergenti e disintossicanti. Hanno un elevato contenuto di acqua, quindi sono ottimi per reidratare il corpo, soprattutto dopo un allenamento. I cantalupi sono ricchi di beta carotene (l'arancio lo dà) e tutti sono antivirali e antibatterici.

I peperoni sono ricchi di vitamina C e hanno molti antiossidanti. Aiutano a mantenere le arterie decongestionate e aiutano condizioni come l'asma, la bronchite e il comune raffreddore. Aiutano anche i capelli, le unghie e la pelle perché sono ricchi di siliconi naturali.


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Migliori frutta e verdura per i succhi

  • juicing
Bicchieri di succo di verdura circondati da verdure come una fetta di pomodoro, barbabietola rossa e una carota; il titolo dice "8 verdure sane per il succo".

Molti di noi vorrebbero avere più verdure nella nostra dieta, ma non è sempre facile portarli nei vostri pasti.

Juicing in casa offre un modo semplice ed efficace per ottenere vitamine, minerali, enzimi, antiossidanti e altre sostanze nutritive in verdure sane come succhi freschi deliziosi ed energizzanti.

Questa pagina prende in esame alcuni dei migliori ortaggi per spremere, sia che tu sia nella dieta a base di succo, sia che desideri avere la salute e l'energia aumentando regolarmente il succo fatto in casa.

Bicchieri di succo di verdura circondati da varie verdure come pomodoro e cetriolo.

Sfortunatamente, molti dei nutrienti presenti nei succhi di frutta freschi hanno una durata a magazzino molto breve poiché si degradano facilmente.

C'è un suggerimento speciale per ritardare questo degrado, ma anche in questo caso è meglio bere il succo vegetale non appena lo si ottiene per i maggiori benefici per la salute.

Uno spremiagrumi centrifugo.Soprattutto sulla dieta dei succhi, ma anche se hai occasionalmente dei succhi di verdura, vuoi davvero farli da soli.

I succhi di verdura acquistati in negozio, anche quelli costosi dei negozi di alimenti naturali, semplicemente non sono neanche lontanamente altrettanto buoni.

Le barrette di succo sono una possibilità, ma sono molto costose rispetto a farle da sole. Usano anche solitamente succhi centrifughi ad alta velocità, che aumentano l'ossidazione e riducono i benefici nutrizionali del tuo succo di verdura.

Soprattutto per i nutrienti altamente nutrienti e anti-malattie, ma anche per la maggior parte degli altri tipi di verdure, uno spremiagrumi di alta qualità è un buon investimento.

Frullati di verdure rosse e verdi circondati da carote, cetrioli e pomodori.

Questi tipi di spremiagrumi eliminano quanto più succo possibile con i loro "denti", lasciando la polpa asciutta. Non è solo un modo più sano di spremere, è anche un approccio più conveniente a lungo termine, come ottenere extra da ogni sessione di juicing e meno bisogno di produrre ogni volta che fai acquisti.

Se vuoi provare i benefici salutari della spremitura sulla dieta dei succhi, ecco alcuni dei migliori ortaggi con cui iniziare.

8 verdure sane per il succo

1. Carote

Il succo di carota è delizioso e un ottimo modo per riempire il tuo corpo di nutrizione per la prevenzione delle malattie e per la salute della pelle e degli occhi.

Un bicchiere di succo di carota.Gli alti livelli di beta-carotene nel succo di carota ne fanno una grande fonte di pro-vitamina A, mentre altri carotenoidi come l'alfa-carotene per la protezione dal cancro e le xantofille per migliorare la vista aumentano le sue credenziali di salute.

Le carote sono anche una buona fonte di vitamina C, con alcune vitamina K e vitamine B gettati in buona misura.

Ricche di potassio per il cuore sano e la funzione muscolare, le carote contengono anche magnesio, calcio e fosforo, insieme a importanti oligoelementi come manganese, molibdeno e rame per mantenere il colore dei capelli.

2. Sedano

Un bicchiere di succo di sedano accanto a un po 'di sedano.

Il succo di sedano fresco è ricco di benefici per la salute ed è particolarmente salutare per la pressione arteriosa e il sistema cardiovascolare, per ridurre l'infiammazione nel corpo, purificare e disintossicare e persino proteggere le cellule dai cambiamenti cancerogeni.

Leggi i 7 motivi per cui vale la pena di spremere il sedano.

3. Cavolo

Il cavolo crudo è un potente guaritore per l'apparato digerente ed è particolarmente indicato per prevenire e curare anche le ulcere gastriche.

Come molte verdure crocifere è pieno di composti a base di zolfo che mostrano la promessa di ridurre il rischio di cancro.

Il succo di cavolo fresco ha un forte sapore e potenza e si mescola meglio con molti altri succhi di verdura qui.

4. Barbabietole

Un bicchiere di succo di barbabietola accanto alla barbabietola.

A causa della loro potenza, è meglio bere solo una piccola quantità di succo di barbabietola fresco quando inizi con la dieta a base di succo. Forse solo la metà di una barbabietola di taglia normale, lavorando fino a un intero una volta che hai sperimentato come possono essere purificanti.

Le barbabietole rosse profonde, conosciute anche come barbabietole rosse, sono un ottimo disintossicante per il fegato. Pieno di betaina, una sostanza che aiuta a ridurre i depositi di grasso nel fegato e favorisce il sistema cardiovascolare, le barbabietole sono un succo vegetale particolarmente potente.

5. Prezzemolo

Molto più di un semplice contorno, il prezzemolo è un altro ottimo vegetale disintossicante, in particolare per il fegato e i reni. Il prezzemolo è così buono per i reni che il suo succo è spesso raccomandato per la prevenzione dei calcoli renali e persino per il trattamento.

Considerato ancora più potente del succo di barbabietola, il succo di prezzemolo dovrebbe essere evitato dalle donne incinte e dai farmaci per fluidificare il sangue. È anche il migliore in piccole dosi, con circa un grammo (circa una mezza dozzina di rami di prezzemolo di buone dimensioni) generalmente una buona quantità iniziale.

Come la maggior parte delle verdure verdi ad alto contenuto nutritivo, non otterrete molto succo di prezzemolo senza uno spremiagrumi, quindi potrebbe essere meglio mangiato fino a quando non ne avrete uno.

6. Cetriolo

Un bicchiere di succo di cetriolo con una fetta di cetriolo sul bordo del bicchiere.

Il succo di cetriolo fresco è un altro ottimo tonico per i reni e grandi quantità sono raccomandate per aiutare a sciogliere i calcoli renali.

I cetrioli sono anche un'ottima fonte di silice minerale, che viene utilizzata nei tessuti connettivi in ​​tutto il corpo, compresa la pelle del viso. L'aggiunta di silice nella dieta può aiutare a rassodare e migliorare il tono della pelle e molte persone nei forum di salute online commentano gli effetti abbellenti del succo di cetriolo fresco.

7. Pomodori

Un bicchiere di succo di pomodoro con aglio.I pomodori dal sapore eccezionale sono un ottimo succo di verdura, ricco di vitamine e ricco di licopene antiossidante per un sano sistema cardiovascolare.

I pomodori Juicing rendono i loro nutrienti per la salute altamente biodisponibili e miscelati con alcuni degli altri succhi qui (come un preferito personale di carota, sedano e prezzemolo per esempio) che costituiscono un concentrato di salute ed energia.

8. Kale

Un bicchiere di succo di cavolo accanto a una partita di cavoli.

Il cavolo superstar nutrizionale è una grande pillola vitaminica verde con ottimi livelli di vitamina A, vitamina C, vitamine del gruppo B e in particolare la vitamina K difficile da ottenere. È anche piena di minerali come calcio, potassio, manganese e rame.

Altri benefici per la salute del succo di cavolo fresco includono un'alta concentrazione di composti di organosulfur che vengono studiati per i loro effetti anticancerogeni, in particolare contro il cancro allo stomaco, il cancro del colon, il cancro dell'ovaio e il cancro al seno.

Suggerimenti extra per la spremitura

Una macchina spremiagrumi con due succhi di vetro soffici e verdure accanto.I prodotti biologici sono consigliati per i succhi di verdura per evitare i pesticidi, specialmente nella dieta dei succhi dove si disintossicano con i succhi crudi.

Se non riesci a ottenere biologico, quindi immergere e strofinare le verdure con acqua tiepida e un pizzico di aceto per rimuovere cere e spray. Questo è particolarmente importante con il sedano, il cavolo e il cetriolo, ma se ci fosse solo un ortaggio per la spremitura che potresti comprare biologico, lo farei delle carote.

Le carote biologiche di solito non sono molto di più in un buon mercato ortofrutticolo. Dal momento che possono assorbire le tossine dal terreno in cui sono coltivate, sono molto meglio comprare organicamente ogni volta che puoi.

Un consiglio in più per un juicing sano è quello di aggiungere un cubetto di ghiaccio o due e un po 'di succo di limone fresco sul fondo del vaso di raccolta. Questo aiuta a ritardare l'ossidazione e la degradazione del succo, ma è ancora meglio bere succo di verdura fresca non appena lo fai.

Tre bicchieri di succo d'arancia, di colore rosso e verde con verdure varie intorno a loro.

In arrivo ci sono alcune semplici ricette di succo crudo per una migliore salute ed energia, utilizzando diverse miscele di tutte le verdure qui.

Hai già provato la dieta con succhi di frutta o vorresti suggerire altre buone verdure per la spremitura? Ce ne sono sicuramente molti altri che potrebbero essere aggiunti, ma questi sono alcuni dei miei preferiti.

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