Calcolatore di calorie bruciate | Esercizio contatore di calorie

Esercitare la guida del calcolatore di calorie - Informazioni

Il calcolatore delle calorie bruciate calcola una stima del numero di calorie bruciate per una vasta gamma di attività. Inserisci il tuo peso e la durata dell'esercizio, fai clic sul pulsante Calcola e il calcolatore calcolerà le calorie bruciate.

I calcoli sono basati sulle attività Metabolic Equivalent (MET). Questa è una stima di quanta energia un'attività brucia come multiplo di un individuo che paga il tasso metabolico (RMR). Un MET è considerato l'energia spesa a riposo, mentre un esercizio che era, diciamo, 5 MET consumava circa 5 volte l'energia rispetto a uno stato di riposo.

È comune utilizzare i MET per stimare il consumo di energia di un individuo durante un'attività attraverso l'equazione:

Calorie consumate (kcal) = MET x (Peso in Kg) x (Durata in ore)

Il calcolatore ti consente di totalizzare l'energia spesa durante una serie di attività. Basta fare clic sul link "Aggiungi al totale" accanto all'esercizio una volta che le calorie sono state calcolate. Questo aggiungerà questo esercizio a un elenco di esercizi nella parte superiore da aggiungere a una spesa calorica totale e verranno visualizzate le calorie totali delle attività aggiunte e la loro durata totale. Puoi anche rimuovere esercizi dal totale una volta aggiunto.

Quando si utilizza questo calcolatore, è importante non aggiungere le calorie qui al metabolismo basale (BMR) o la stima relativa del numero di calorie bruciate al giorno dal nostro calcolatore di calorie, poiché il dispendio energetico qui include il tasso metabolico a riposo per la durata dell'esercizio.

Questo calcolatore di calorie bruciate viene utilizzato per produrre una stima del numero di calorie bruciate in varie attività, tuttavia queste stime si basano sui risultati di esperimenti che generalizzano tra le persone. Un dato individuo, il dispendio energetico può variare da quello mostrato a causa delle caratteristiche individuali delle persone e dell'intensità dell'esercizio.

Puoi ottenere questo calcolatore per il tuo telefono con la nostra app per calcolatori di calorie per iPhone e Android.


Gran parte della ricerca per questo calcolatore calorico si basava sulla voce di Wikipedia su Metabolic Equivalent. I valori MET per questo calcolatore sono stati adottati dal Compendio delle attività fisiche del 2011


Dichiarazione di non responsabilità: si prega di comprendere che questi calcoli si basano su formule scientifiche che generalizzano tra le persone e, in quanto tali, potrebbero non essere pertinenti in tutti i casi. Inoltre, questo calcolatore di calorie non è applicabile a bambini o donne in gravidanza. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un programma di perdita di peso.

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