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Ipnosi per la perdita di peso: funziona?

L'ipnosi per perdere peso può aiutarti a perdere qualche chilo di troppo quando fa parte di un piano di perdita di peso che include dieta, esercizio fisico e consulenza. Ma è difficile dire in modo definitivo perché non ci sono sufficienti solide prove scientifiche sull'ipnosi della perdita di peso da sola.

L'ipnosi è uno stato di assorbimento e concentrazione interiori, come essere in trance. L'ipnosi viene solitamente eseguita con l'aiuto di un ipnoterapeuta usando la ripetizione verbale e le immagini mentali. Quando sei sotto ipnosi, la tua attenzione è molto focalizzata e sei più sensibile ai suggerimenti, compresi i cambiamenti di comportamento che possono aiutarti a perdere peso.

Alcuni studi hanno valutato l'uso dell'ipnosi per la perdita di peso. La maggior parte degli studi ha mostrato solo una leggera perdita di peso, con una perdita media di circa 6 libbre (2,7 chilogrammi) in 18 mesi. Ma la qualità di alcuni di questi studi è stata messa in discussione, rendendo difficile determinare la vera efficacia dell'ipnosi per la perdita di peso.

Di solito la perdita di peso si ottiene meglio con la dieta e l'esercizio fisico. Se hai provato dieta ed esercizio fisico ma stai ancora lottando per raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso, parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria su altre opzioni o cambiamenti dello stile di vita che puoi fare. Non fare affidamento sull'ipnosi per perdere peso da solo perché è improbabile che porti a una significativa perdita di peso.

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2 ottobre 2015

Riferimenti

  1. Steyer TE, et al. Terapie complementari e alternative per la perdita di peso. Primary Care: Clinics in Office Practice. 2009; 36: 395.
  2. Domande frequenti sull'ipnosi. American Society of Clinical Hypnosis. http://www.asch.net/Public/GeneralInfoonHypnosis/FAQsAboutHypnosis/tabid/161/Default.aspx. Accesso effettuato il 19 settembre 2015.
  3. Hunt K, et al. La base di prova per la medicina complementare nei bambini: una panoramica critica delle revisioni sistematiche. Archives of Disease in Childhood. 2011; 96: 769.
  4. Cherniak EP. Possibili applicazioni di medicina alternativa per il trattamento dell'obesità in una popolazione che invecchia. Recensione di medicina alternativa. 2008; 13: 34.
  5. AskMayoExpert. Ipnoterapia. Rochester, Minnesota: Fondazione Mayo per l'educazione e la ricerca medica; 2015.
  6. Zeratsky KA (opinione degli esperti). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota. 20 settembre 2015.
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Prodotti e servizi

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