30 Clean Eating Healthy Healthy Pot Recipes! Ricette - Fabulousmente frugale

Mangia più pulito, più sano e più veloce con Instant Pot!

Cosa è mangiare pulito? Mangiare pulito, semplicemente messo, sta mangiando cibi integrali il più vicino al loro stato naturale. Ciò significa cibo minimamente trasformato o cibo manipolato. Ovviamente, quasi tutto ciò che abbiamo in questi giorni è in qualche modo elaborato perché lo riscaldiamo, o lo puriamo, ecc. Anche il tuo frullato di frutta e verdura viene elaborato perché lo hai tritato e passato. Tuttavia, non è ancora elaborato come dire un negozio comprato bar per la colazione. L'obiettivo è di rimanere elaborati minimamente.

Se non lo sapevi già, AMO il POT istantaneo. Questo piccolo strumento ha migliorato la mia qualità della vita ... perché francamente, non sono un buon pianificatore! Come bonus aggiuntivo, sono in grado di cucinare i pasti sani della mia famiglia in pochi minuti! Più veloce di quanto mi ci vorrebbe per caricare tutti e dirigersi verso un ristorante fast food!

Così ho deciso di arrotondare 30 delle mie ricette di pentola istantanea pulite preferite preferite per aiutare la mia famiglia a tornare sulla buona strada per mangiare sano dopo tutti i pasti delle vacanze e ho deciso di condividere quello che ho trovato!

Slow Cooker Chili Recipe: Solo perché questo è pulito, mangiare chili non significa che non abbia un sapore pugno!

Chicken Butternut Quinoa Stew: è denso e pieno, ma allo stesso tempo ha un sapore fresco e leggero. Inoltre, è così pieno di colori e carina!

Arrosto di maiale con sugo di funghi: Qualunque cosa abbia un sugo di funghi chiama il mio nome e questa ricetta di arrosto di maiale di Health Starts in the Kitchen è perfetta!

Pollo Teriyaki al miele: la salsa teriyaki fatta in casa con questa ricetta è deliziosa e deliziosa! Aumentare la salubre servendo con cavolfiore o quinoa.

Arrosto di maiale al parmigiano: sostituirlo con il manzo e provare questo arrosto di maiale con il semplice sugo di parmigiano. È una cosa bellissima - così facile, eppure così deliziosa!

Pollo al peperoncino: questo pollo è incredibilmente saporito e facile da preparare! Crolla quasi a pezzi quando lo tagli perché è così tenero e succoso! Se ti piace il condimento al pepe limone, AMI questo pollo.

Questa ricetta con peperoncino di pollo bianco è ottima da aggiungere alla rotazione della cena, specialmente durante la stagione della zuppa qui intorno - autunno e inverno! Ho provato alcune ricette diverse, ma mi piace molto questo per alcuni motivi. Per uno, è una ricetta abbastanza salutare! E ha ancora un ottimo sapore di peperoncino!

Costolette di manzo brasate: Le costatine sono sempre deliziose e adoro questa semplice ricetta della Crostata Fresca che posso mettere insieme nella Pentola istantanea e avere sul tavolo in meno di 40 minuti!

Quinoa Tabbouleh: questo piatto ispirato al Medio Oriente è pieno di sapori e proteine!

Zuppa di salsiccia, cavolo e patate dolci: questa zuppa di Wholesomelicious combina 3 delle mie case preferite per il sapore in un'unica ricetta e funziona! È una zuppa perfetta anche per il freddo!

Spaghetti Squash: usare lo spaghetti squash nelle ricette è uno dei miei modi preferiti per tagliare i carboidrati e Nom Nom Paleo ci mostra come!

Stufato di pollo e salsiccia affumicata di Paleo: Nulla dice di consolarmi più del cibo in umido e questo spezzatino di pollo e stufato affumicato dal piatto forato colpisce il posto!

Crema di Butternut Squash e Zuppa di zenzero: Quando penso all'autunno, penso che la zucca sia schiacciata in tutto. Questa zuppa di zucca e zenzero di Hip Pressure Cucinare tutto ciò che amo di cadere in un piatto delizia!

Green Chili With Chicken: Chiunque mi conosca bene sa che sono un amante del chili. Questa ricetta chili verde di Serious Eats è roba seria!

Purè di patate all'aglio: essendo una ragazza dell'Idaho, ci deve essere una ricetta di patate in questa lista! Questi purè di aglio di Make Real Food sono anche il contorno perfetto!

Kalua Pig: Questa estate scorsa ero a un matrimonio in cui veniva servito maiale kalua e, oh diamine, era buono. Ho trovato alcune ricette di pentole di crock per questo, il tempo di cottura è pazzesco a lungo però. Tuttavia Nom Nom Paleo lo ha perfezionato per il Pot istantaneo!

Carnitas sotto pressione: amo le carnitas? SÌ! Sono un cibo divertente per entrare nel menu e mischiarlo un po 'e adoro il modo in cui chiamalo Sì Lo chef li prepara!

Spalla di maiale croccante al mojo: se dovessi scegliere una carne per il resto della mia vita, il maiale sarebbe la mia scelta. La spalla di maiale mojita croccante di Zenbelly è la prova che ho bisogno di sopportare quelle parole!

Chili di patate dolci e tacchino: The Castaway Kitchen ha prodotto un peperoncino che non avrei mai nemmeno pensato, ma non solo è gustoso, ma anche bello!

Pollo intero: sì Hai letto bene! Puoi cucinare un intero pollo alle girarrosto in Instant Pot e Mommypotamus ha un'ottima ricetta!

Steel Cut Oats: non devi solo preparare la cena nel piatto istantaneo! Questi avena in acciaio tagliato da Pressure Cooking Today sono fantastici!

Arrosto: L'arrosto è un altro di quei cibi che adoro nei mesi freddi e The Domestic Man ha una ricetta davvero favolosa!

Risotto Butternut Squash: questa ricetta di Whole Lifestyle Nutrition ci offre un'ottima alternativa alla pasta!

Pulled Pork Tacos: Tre delle mie parole preferite e The Organic Kitchen le mettono insieme in un'unica deliziosa ricetta!

Zuppa di finocchi di pollo: la signora Paleo Cajun ci regala una zuppa di finocchio di pollo gustosa e nutriente!

Carciofi al vapore: qualcun altro è cresciuto mangiando carciofi? L'ho fatto e mi piace che Flavorrd mi abbia regalato una fantastica Ricetta Pot istantanea!

Chicken Cacciatore: Whole 9 Life ha un'incredibile ricetta alla cacciatora e suggerisce anche di servire su cavoli tagliuzzati al posto dei tradizionali spaghetti.

Tamales: Sono così entusiasta di questa ricetta tamale di Hip Pressure Cooking! Non vedo l'ora di provarli!

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Preparato

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Questa ricetta di zuppa di pollo istantanea e pulita è perfetta per le serate fredde che abbiamo avuto ultimamente. È anche bello quando hai un bambino malato a casa e non hai un sacco di tempo per cucinare perché sei troppo occupato a prendere le temperature, distribuire i farmaci e assicurarti che rimangano caldi sotto le coperte.

Tale era il caso quando ho fatto questo. Il Mini Chef ha avuto un'influenza davvero orribile. Era il più malato che io abbia mai visto. Ho persino finito per portarlo dal dottore perché avrei giurato che aveva mal di gola. Per fortuna, non l'ha fatto. Ma era dannatamente malato, povero ragazzo.

Clean Eating Instant Pot Chicken Soup Ricetta mostrata da vicino in una tazza bianca con un cucchiaio d'argento nella zuppa. Un po 'di prezzemolo fresco è in cima e si possono vedere alcuni pezzi di carote a fette e un sacco di erbe.

Se sei un genitore che si è preso cura di un bambino malato, sai com'è. Ti chiamano costantemente per lamentarsi di quanto siano terribili o perché hanno bisogno di qualcosa. È un lavoro 24 ore su 24 ed ero esausto dal momento in cui ha iniziato a sentirsi meglio. Non ho lasciato la casa per tutta la settimana e stavo dannatamente pazza per questo.

Per fortuna, l'ho fatto sentire meglio entro la fine della settimana con tanto amore, medicine, coperte e, naturalmente, questa zuppa. Voglio dire, hai bisogno di zuppa di pollo quando sei malato, giusto? Le due cose vanno di pari passo.

Pulito mangiare zuppa di pollo pentola istantanea Ricetta mostrata dall'alto in basso in una tazza bianca della zuppa. C'è una maniglia di un cucchiaio d'argento che spunta dalla tazza, un rametto di prezzemolo fresco che si trova nel mezzo della zuppa e puoi vedere alcune fette di carota e pezzetti di cavolfiore, nonché le erbe e le spezie usate nella ricetta.

Ma ero così esausto e poco tempo che mi sono rivolto al mio fidato Instant Pot. Ho usato tutti gli ingredienti tradizionali ad eccezione di spaghetti o riso. Invece di quelli, ho usato il cavolfiore in modo che potessi mangiarlo anch'io. Ci siamo divertiti entrambi immensamente e la povera, grezza gola di Mini Chef è stata molto grata di avere cibi morbidi da inghiottire. E alla fine di quella settimana, ero davvero grato per il mio Instant Pot!

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PULIZIA IMMERSIONE RICETTA DI POLLO ALLA RICETTA:

Ricetta di zuppa di pollo pulita e istantanea

Pulito mangiare zuppa di pollo pentola istantanea

Tempo di preparazione

15 minuti

Tempo di cucinare

22 minuti

Tempo totale

37 minuti

Se hai qualcuno malato di cui occuparti, questo darà loro un pasto cucinato a casa, risparmiando tempo ed energia.

Corso: zuppa

Cucina: americana

Resa: 6 tazze (circa)

Calorie: 141 kcal

Autore: The Gracious Pantry

ingredienti

  • 1 libbra di petti di pollo (congelati, disossati e senza pelle)
  • 4 tazze di brodo di pollo
  • 1 cucchiaino. polvere d'aglio
  • 1 cucchiaino. cipolla in polvere
  • 12 once pacchetto di cavolfiore
  • 1/2 cipolla gialla media
  • 1 tazza di carote affettate
  • 1 cucchiaio. prezzemolo secco
  • 1 cucchiaino. maggiorana essiccata
  • 1 cucchiaino. rosmarino macinato
  • 1 cucchiaino. Timo essiccato
  • 1/2 cucchiaino. foglie di artemisia disseccate
  • sale e pepe a piacere dopo la cottura

Istruzioni

  1. Mettere il pollo surgelato nell'IP con il brodo, l'aglio in polvere e la cipolla in polvere.

  2. Premi il pulsante Carne per 20 minuti (regola il tempo se il tuo pollo è crudo).

  3. Fai uno sgancio rapido e rimuovi il coperchio.

  4. Sbattere il pollo cotto con forchette nella pentola.

  5. Aggiungi gli ingredienti rimanenti al pollo e rimetti il ​​coperchio sul tuo IP.

  6. Premere Manuale e cuocere per 3 minuti.

  7. Fai uno sgancio rapido e rimuovi il coperchio. Raffreddare leggermente.

  8. Condire con sale e pepe e servire.

Note sulla ricetta

Si prega di notare che i dati nutrizionali di seguito sono una cifra di riferimento. I dati esatti non sono possibili.

Valori nutrizionali

Pulito mangiare zuppa di pollo pentola istantanea

Quantità per porzione

Calorie 141 calorie da grasso 18

% Valore giornaliero*

Grasso totale 2 g 3%

Colesterolo 48mg 16%

Sodio 707 mg 29%

Potassio 779mg 22%

Carboidrati totali 10 g 3%

Fibra dietetica 3 g 12%

Zuccheri 2g

Proteine ​​19 g 38%

Vitamina A 75,5%

Vitamina C 55,7%

Calcio 11,3%

Ferro 19,9%

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta a 2000 calorie.

4.6
5
11
4
4
3
3
2
3
1
0