Migliora la fiducia e l'indipendenza nei bambini!

Insegnare ai bambini come fare i panini

I panini sono la prima cosa che ho insegnato ai miei figli a preparare in cucina. Insegnare ai bambini a preparare il proprio cibo è importante quanto insegnare loro abilità di vita come mantenere un budget e fare la doccia!

Quando i bambini imparano a preparare il cibo, imparano più di come fare un pasto sano.

  • La loro fiducia aumenta, mentre imparano a preparare cose diverse.
  • Dà loro un senso di indipendenza.
  • Insegna loro a fare scelte salutari all'interno di determinati parametri.
  • Rafforza la fonte del loro cibo e non deve "venire da una scatola".
  • Insegna loro che è in realtà più veloce a preparare il proprio pasto piuttosto che passare attraverso un disco.

Ho piena fiducia che quando i miei figli arrivano al college, non dovranno affidarsi ai distributori automatici per il sostentamento. Hanno fatto il loro cibo, iniziando con i panini da almeno 4 anni.

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Making My Own Sandwich {Bambini in cucina}

Quindi, come possiamo insegnarli? Diamo loro delle scelte e aiutiamo loro a imparare quali deliziose combinazioni potrebbero includere.

Primo passo su come fare un panino, scegli un grano

Il primo passo nella produzione di sandwich è scegliere il veicolo che porterà gli interni. Questo generalmente è un grano. Capiamo che altre cose possono essere usate per avvolgere gli interni, come un congedo di lattuga, ma in realtà non è più un sandwich. Quindi, per i nostri scopi oggi, lasceremo che questo sia un granello. Alcune delle nostre scelte per i grani includono:

Secondo passo in come fare un panino, scegliere uno spread

Una diffusione può rendere il panino saporito e abbondante. Puoi scegliere uno spread che non è solo calorie vuote sceglierne uno con proteine ​​simili

Terzo passo su come fare un panino, scegliere un frutto o un vegetariano

La tua diffusione determinerà il tuo frutto o il tuo vegetariano. Un burro di noci spalmabile va bene con frutta come

  • marmellata (ci piace no-zucchero aggiunto come All-Fruit, oppure puoi crearne di tuoi! (Beet- Berry Jam,
  • fette di mela
  • fette di banana
  • uva passa

Un hummus, formaggio spalmabile o condimento va bene con verdure come

  • lattuga
  • cetrioli
  • spinaci
  • germogli
  • Peperoni
  • Olive
  • salsa
  • carote
  • cavolo
  • Cipolle

Quarto passo su come preparare un sandwich, la proteina!

Ci piace

  • Uova
  • Carne
  • e tonno

Il grafico qui sotto è stampabile !! Fare clic per ottenerlo e metterlo su una porta dispensa o armadio come promemoria!

Allora, sei pronto a far perdere i tuoi figli in cucina? Prometto che sarà gratificante vederli saltare all'azione quando chiederai loro di preparare i loro panini!

Cheddar / Apple Sandwich su pane integrale

Per questo abbiamo usato formaggio cheddar e fette di mela! Puoi anche grigliarlo, ma non è necessario!

Making My Own Sandwich {Bambini in cucina}

Burro di arachidi e fragole

Deliziosa combinazione di burro di noci e frutta! Super facile per i bambini, e possono imparare a usare un coltello qui per tagliare le fragole morbide.

Making My Own Sandwich {Bambini in cucina}

Turchia Avocado e lattuga

Semplice e delizioso! Ci piacciono il tacchino, l'avocado e la lattuga, con l'aggiunta di condimenti o la diffusione di hummus o formaggio a pasta molle come il formaggio di mucca che ride.

Making My Own Sandwich {Bambini in cucina}

Sandwich di uova e bagel tostati

Non esitate a includere le uova con i vostri panini! Sono un'ottima fonte di proteine ​​e vanno benissimo con pomodori e avocado!

Making My Own Sandwich {Bambini in cucina}

Muffin inglese con burro di arachidi, mele e germogli (sembra strano, ma in realtà è piuttosto buono!)

OK, è qui che i bambini si sono fatti creativi ... burro di arachidi, frutta e germogli! I germogli gli davano un bel crunch fresco. Questo è un ottimo esempio di come non essere troppo coinvolti e lasciare che i tuoi figli provino qualcosa di unico se è quello che stanno facendo! Non scoraggiarli!

Making My Own Sandwich {Bambini in cucina}

Sandwich di waffle di spinaci

Volevo includere questo, perché i bambini amano farli, panini waffle! Questa versione più salutare di un formaggio grigliato è stata fatta in un waffle! Questa è un'ottima scelta quando non hai un produttore di panini, ma non vuoi ancora usare la stufa.

Quindi, stampa il grafico e mettilo sul tuo frigo! Se non l'hai già iniziato, inizia oggi e fai dei panini con i tuoi figli un paio di volte. Quindi, guarda cosa possono inventare da soli!

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