Esattamente ciò che 42 celebrità hanno dovuto perdere peso velocemente

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Ricki Lake prima e dopo

1. Come Ricki Lake ha perso 127 sterline

Ricki Lake ha perso 127 sterline con una dieta giornaliera di 1200 calorie e facendo escursioni di 4,5 miglia 4 volte a settimana.

2. Come Nick Carter ha perso 49 sterline

Nick Carter è passato da 224 a 175 sterline e ha perso la sua taglia di vita da 38 a 34 mangiando solo 1400 calorie al giorno e evitando l'alcol ma Nickha avuto un cheat giorno per settimana dove ha mangiato il gelato.

Nick ha colpito la palestra 6 giorni a settimana sollevando pesi e usando il ellitticoe Nick ora solo gli allenamenti 4 a 5 volte a settimana per mantenere il suo peso. Ecco alcuni allenamenti ellittici che puoifare…

3. Come Marissa Jaret Winokur ha perso 45 sterline

Marissa Jaret Winokur ha perso 45 sterline con aCalorie da 1200 a 1800 calorie dieta quotidiana e ha fatto 1 ora di CardioClasse di sbarra (un combinazione di cardio e balletto), correva 45 minuti, nuotava ogni giorno e Marissa ha perso 7 chili in più ballando con le stelle.

4. Come Missy Elliot ha perso 71 sterline

Missy Elliot ha perso 71 sterline dopo essere stata motivata perdere peso dal suo medico chi le ha detto che avrebbe avuto un infarto se non avesse fatto niente il suo peso così ...

  • Missy Elliot cominciò mangiare minuscoli pasti Mini tutto il giorno e invece di fast food ha mangiato di più Perdita di peso Alimenti come il riso integrale e…
  • Missy ha iniziato ad andare in palestra a lavorare sul Stairmaster, facendo lezioni di spin, ballando, e pesi leggeri.

5. Come Janet Jackson ha perso 60 sterline

janet jackson ha perso 60 sterline

Janet Jackson ha perso 60 sterline con un pasto di 3, 2 snack, 1300-1600 calorie un programma dietetico giornaliero e la dieta di Janet contiene anche proteine ​​ad ogni pasto e spuntino per aiutare a frenare la fame e il suo allenamento ...

Janet ha fattoIntervallo di allenamento ed ecco un esempio di uno degli allenamenti di Janet secondo il suo allenatore ...

  • Camminerà sulla spiaggia per un minuto, poi si muoverà per 30 minuti secondi, quindi eseguire per un minuto - Successivo ...
  • Andrà a un affondo inverso con pesi di 3 sterline per 30 ripetizioni, e di nuovo a una corsa di nuovo e in un altro allenamento ...
  • Janet Jackson colpisce le palle da tennis con il suo allenatore e se le manca ... Janet deve fare flessioni e se le manca ancora ... Lo farà camminare affonda in campo.

10 modi per perdere da 10 a 15 sterline ogni 3 settimane facendo intervalli

6. Come Jennifer Hudson ha perso 60 sterline

Jennifer Hudson

Jennifer Hudson anche perso 60 libbre tagliando fuori cibi fritti e lei i pasti di perdita di peso segnalati consistevano di porzioni di proteine ​​di dimensioni palmari (pollo grigliato), fibra (verdure e frutta), e carboidrati complessi più…

Si sveglia alle 4 del mattino per correre per un'ora, seguita da un'ora allenamento lungo in palestra con il suo allenatore facendo cose come 4 set di squat, flessioni e sit-up

2 modi per bruciare più grasso rapidamente al mattino

7. Come Joey Fatone ha perso 40 sterline

Joey Fatone ha perso 40 sterline usando Nutrisystem ® e da essere un concorrente su ballando con le stelle che lo facevano fare 5 ore al giorno, 6 giorni alla settimana prove di danza.

8. Come Tyra Banks ha perso 30 sterline

Tyra Banks ha perso 30 sterline in 5 mesi daimpegnandosi in un allenamento ad alta intensitàallenamenti come questi ...

Tyra ha smesso di mangiare a colazione IHOP, a hamburger o pizza per pranzo e bistecca e una sorta di dolce venire cena e invece ... Tyra mangiò meglio cucinando piatti a base di zuppa dal suo libro di cucina preferito400 migliori zuppe di sempre di Anne Sheasby.

9. Come Monica Seles ha perso 33 sterline

Monica Seles ha perso 33 sterlinepassando da una taglia 14 a una sottile taglia 6 con una dieta di 60 percento di proteine, 20 percento di carboidrati e 20 percento grassi sani e ha anche fatto 20 minuti sul ellitticoe 30 minuti di corpo scolpire due volte a settimana e lei ha fatto 10 minuti ogni giorno.

4 modila proteina ti aiuta a perdere peso più velocemente

10. Come Queen Latifah ha perso 20 sterline

Regina Latifah perso 20 sterline su Jenny Craig e andando in palestra 5 a 7 giorni asettimana spendendo 1 ora o su un ellittico o tapis roulant ...

11. Come Fergie ha perso 20 sterline

Fergie ha perso 20 chili con una dieta a basso contenuto calorico 1200 con pasti fatti diCarrie Wiatt di DietDesigns.com ma ora mantiene il suo peso con una dieta giornaliera di 1600 calorie euno stile di vita molto attivo.

Fergie usa anche 2 cucchiai diAceto di sidro di mele ogni giorno a aiuta ad accelerare il suo metabolismo, abbattere il grasso e persino bloccare la formazione di grasso.

12. Come Kelly Osbourne ha perso oltre 50 sterline

Kelly Osbourne

Kelly Osbourne ha perso più di 50 sterline solo migliorando il cibo scelte quindi ...

  • Invece di avere dieci sode al giorno - ne aveva solo uno Soda e
  • Invece di avere patatine - lei mangiava dolci di riso e ecco un altro consiglio per la perdita di peso di Kelly ...
"Sbarazzati del tuo microonde! È la cosa più facile da mandare un pasto di tre minuti in. Se non ne hai uno, prenderai qualcosa di fresco. "Kelly Osbourne

Come 5 celebrità hanno perso le loro ultime 10 sterline

1. Come Brittney Spears ha perso i suoi ultimi 15 chili

come Britney Spears ha perso 15 sterline

Per andare da 140 a 125 sterline ...

  • Britney Spears ha lavorato per un'ora al giorno, 5 giorni alla settimana con un personal trainer passando da 45 a 60 minuti su un tapis roulant e dal momento che non era sovrappeso iniziare con…
  • Britney ha dovuto usare allenamenti vigorosi insieme a lei molto attiva stile di vita che include un sacco di prove di danza per farla cadere l'ultima 15 sterline (guarda quanto è necessario allenarsi per perdere peso) ma…

La cosa principale che ha fatto Britney Spears perdere peso era cambiare le sue abitudini alimentari NON mangiare i cibi cattivi che l'hanno fatta ingrassare in primo luogo quindi ...

  • Smise di mangiare cibi spazzatura, evitò i Frappuccini di Starbucks (che conteneva 400 calorie ciascuno) e Red Bull e ...
  • Britney Spears mangiava 1200 calorie al giorno mangiando varie alimenti per perdere peso come pollo, salmone, riso, e avocado tra cui l'albume a colazione e qualche volta hamburger di tacchino per pranzo e ...
  • A frenare le sue voglie di zucchero Britney mangerebbe yogurt magro o un ghiacciolo senza zucchero ma…
  • Britney ha avuto 1 cheat day a week in cui si è limitata a soli 3 cheat nel suo giorno del cheat.

2. Lauren Conrad ha perso i suoi ultimi 10 chili da ...

Mangiare 6 pasti a giorno per un totale di 1.500 calorie al giorno e la sua dieta era principalmente di pesce, fagioli, altre proteine ​​e verdure ma lei mangia più carboidrati il ​​giorno del suo imbroglio e ...

Lauren ha fatto 1 sessioni di un'ora di allenamento con i pesi e tapis roulant lavorano due volte a settimana e lei rimasto attivo durante gli altri giorni della settimana facendo 45 minuti di trekking sessioni nel Canyon di Runyon a Los Angeles.

3. Come Penelope Ann Miller ha perso 10 libbre. in 8 settimane

Penelope Ann Miller ha perso 10lbs. in 8 settimane mangiando 1600 calorie un giorno mangiando ogni ora assicurandoti di avere la maggior parte dei suoi carboidrati da frutta e verdura eevitando cibi cattivi più ...

Penelope ha lavorato per 60 minuti 3 volte a settimana con il suo personal trainer e ha fatto 2 allenamenti cardio aggiuntivi per conto suo.

4. Come Natasha Bedingfield ha perso i suoi ultimi 15 chili

Natasha Bedingfield ha perso i suoi ultimi 15 chili in 4 mesi facendo Intervalli di 30 minuti 3 volte a settimana e allenarsi con un allenatore su pesi due volte a settimana.

5. Come Anna Faris ha perso i suoi ultimi 10 chili

Anna Faris ha perso i suoi ultimi 10 sterline per guardare meglio al suo ruolo nel nuovo film House Bunny facendo Pilates 6 volte a settimana e in esecuzione 3 miglia al giorno e lei ammette di mantenere una dieta rigorosa che includeva mangiare pollo e verdure ma ora ammette anche che non potrebbe mai mantenere quella dieta per sempre.

Come 15 persone hanno perso peso Dopo la loro gravidanza

1. Come Constance Zimmer è tornato a 110 sterline

Constance Zimmer è andato giù a 110 sterline(5 sterline in meno del suo peso pre-gravidanza!) usando freshmommy.com e camminare con un 4gilet sterlina per bruciare più calorie.

In che modo il giubbotto peso accelera la perdita di peso

2. Come Christina Aguilera ha perso 40 sterline in 4 mesi

come Christina Aguilera ha perso peso dopo il parto

Christina ha fatto 90 allenamenti vigorosi con il suo Personal Trainer 5 giorni a settimana composta da ...

  • Il suo allenamento è iniziato con 40 minuti di intervalli su un tapis roulant o ellittico e poi…
  • Christina ha fatto 40 minuti di vari esercizi di tonificazione come riccioli bicipiti, presse sul torace,sollevamento, affondi, e ab esercizi di solito per 3 serie da 8 a 12 ripetizioni e ha terminato il suo allenamento con 10 minuti di stretching ed ecco un altro buon mancia…
  • Tee Sorge, personal trainer di Christina, non l'ha fatto lo stesso tono o esercizi di modellamento del corpo ogni allenamento per evitare che gli altipiani mantengano i risultati in arrivo.

Per la sua dieta ...

  • Christina era su una dieta 1800 calorie di proteine, verdure e cereali integrali che consisteva in 3 pasti e 2 spuntini e anche se 1800 calorie possono sembrare molte
  • Christina stava allattando al seno, il che significa che aveva bisogno di mangiare fino a 500 calorie in più al giorno, ma Christina conferma l'allattamento al seno per averla aiutata a liberarsi del peso post-gravidanza ...
  • Penso che dicono che quando stai allattando, il tuo peso si dimagrisce. È un po 'più facile È come un allenamento dentro di sé. In realtà è molto stancante e ti ritrovi a fare spuntini più spesso. Christina Aguilera che racconta la serie televisiva statunitense Access Hollywood
  • Christina ha avuto un cheat giorno per settimana con cibi come il chili patatine al formaggio e ha ammesso di avere voglie per le caramelle.
    Non voglio privarmi di me stesso, io limitare i cibi cattivi che mi piacciono Christina Aguilera da US Weekly Magazine

3. Come Nicole Sullivan ha perso 41 sterline

Nicole Sullivan ha perso 41 sterline e scese a 128 sterlineche è 3 libbre in meno di quanto pesava prima di essere incinta e…

Nicole ha mangiato 1100 calorie al giorno con cibi da freshdining.com pur avendo un cheat un giorno alla settimana con la pizza e ha camminato su per le colline con il suo cane e sollevando il suo bambino di 23 chili anche lei l'ha aiutata perdere peso velocemente.

4. Come Melanie Brown ha perso 40 sterline

Melanie Brown aka "Scary Spice o Mel B" ha perso 40 sterline dopo partorire principalmente con l'esercizio regolare e l'essere a concorrente su ballando con le stelle

Non credo nelle diete, credo nell'ascoltare il tuo corpo e essere coerenti. Se vuoi un hamburger, abbinalo, ma mettilo in equilibrio il giorno dopo mangiando salmone e verdure.Melanie Brown

5. Come Heidi Klum ha perso 30 libbre in 6 mesi

Heidi Klum Weight Loss

Heidi Klum ha perso 30 libbre in 6 mesi dopo la gravidanza semplicemente da motivarsi ad esercitarecon le fotografie ha preso se stessa nuda ogni settimana per tenere traccia del modoil suo corpo stava cambiando.

6. Come Denise Richards ha perso 30 chili in 4 mesi

Denise Richards ha perso 30 chili in 4 mesi dopo la gravidanza alzandosi alle 5 del mattino ogni mattina per allenarsi con il suo personal trainer e fare cardio.

2 modi per bruciare più grasso rapidamente al mattino

7. Come Jamie Pressley ha perso 42 sterline

Jamie Pressley ha perso 42 chili di bambinopeso con l'aiuto del cavolodieta zuppa

Non è il più sorprendente in termini di cibo che mangi e gusti ma è andato davvero bene per me.Jamie Pressley

8. Come Catherine Zeta-Jones ha perso 50 sterline

Catherine Zeta-Jones ha perso i 50 chili guadagnati durante la gravidanza con il Dieta Atkins mangiando più a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico alimenti come carni magre, pesce e verdure.

9. Come Melissa Joan Hart ha perso il suo peso del bambino

Perdita di peso di Melissa Joan Hart

Fondamentalmente Melissa Joan Hart ha perso il peso del suo bambinomangiare no cattivi cibi e proteine ​​con ogni pasto, ma lei imbroglia una volta ogni tanto e indulgere in gelato, patatine e guacamole e ...

Melissa ha fatto 30 minuti di rotazione e 30 minuti di esercizi al suolo 3 giorni alla settimana con un allenatore 4 settimane dopo il parto.

10. Come Gabrielle Reece ha perso 34 chili in 5 mesi

Gabrielle Reece ha perso 34 sterline in 5 mesi solo tornando a essere naturali attivi facendo Pilates, nuoto ecircuito di formazione e la sua dieta consisteva dialimenti per la perdita di peso come farina d'avena, insalate, riso integrale e varie fonti proteiche e ha ammesso di averne alcune cioccolato quasi ogni giorno.

11. Come Leah Remini ha perso 80 sterline

Leah Remini alla fine perse gli 80 chili guadagnati durante la gravidanza con cinque allenamenti alla settimana e seguendo il 1a dieta personale che è una dieta personalizzata fatta per te in base ai risultati del tuo esame del sangue ma il La prima dieta personale non è raccomandata per le donne che allattano.

12. Come Reese Witherspoon ha ottenuto la sua forma da stella del cinema

Reese Witherspoon è tornato alla sua forma da star del cinema solo 8 settimane dopo aver avuto il suo bambino facendoyoga, mangiare sano e molto movimento all'aria aperta esercita e cammina quando può.

13. Come Uma Thurman ha perso 25 chili in 6 settimane

Uma Thurman ha perso 25 chili in 6 settimane dopo aver avuto il suo bambino facendo il corso di combattimento con la spada e le arti marziali per le quali ha dovuto fare il film Kill Bill ma puoi ottenere lo stesso stile di arti marziali allenamento con Tae Bo

14. Come Kate Hudson ha perso 60 sterline in 4 mesi

Kate Hudson perso 60 sterline in soli 4 mesi lavorando 2 a 3 ore al giorno, 6 giorni alla settimana e la sua dieta consisteva in pasti più piccoli si diffondono durante il giorno fatto di cibi proteici più alti e lei ne ha evitato certi carboidrati come cereali e alcuni frutti.

15. Come Jennifer Lopez ha perso 40 dopo aver avuto due gemelli

Perdere 40 sterline dopo aver avuto due gemelli Jennifer Lopez ...
  • Ha mangiato 1400 calorie al giorno suddivise in 4 mini-pasti separati durante il giorno e ...
  • La sua dieta da 1400 calorie consisteva principalmente di frutta fresca, verdure crude, aveva proteine ​​ad ogni pasto e leibeveva sempre acqua e ...
  • Ha evitato tutte le carni rosse finché non ha raggiunto il suo obiettivo di peso di 120chili e Jennifer Lopez ha funzionatoper 45-75 minuti quattro volte a settimana.

Cosa fanno 10 celebrità per avere sempre un bell'aspetto

1. Evangeline Lilly

Evangeline Lilly mantiene un corpo sexy rimanendo attivo facendo molte attività come in esecuzione, yoga, pilates, danza, pesi, immersioni subacquee, golf, ghiaccio pattinaggio, canoa, kayak, snowboard, arrampicata su roccia e surf ma ecco i suoi 2 migliori consigli sulla salute per avere un bell'aspetto ...

Ottieni 8 ore di dormi e bevi molta acqua.

Scopri perché Sleep &L'acqua è importante

2. Pamela Anderson

dieta pamela anderson

Pamela Andersondieta vegetariana, corsa e attività Tae Bo la fa sembrare bella nuda.

3. Shania Twain

Shania Twain mantiene una dieta vegetariana sana il che la rende non brama il cibo spazzaturae lei beve il tè bianco.

Shania ottiene ancora le sue proteine ​​da fonti come anacardi o yogurt e lei rimane naturalmente attiva da godersi il power-walking e l'equitazione.

4. Rihanna

L'allenatore di Rihanna la famangiare piccoli pasti ogni tre ore e molto raramente lei mangerà solo una o due volte al giorno e ...

Rihanna allenamenti quasi tutti i giorni con un allenatore e lei fa moltocardio per evitare che le gambe diventino voluminose per mantenerla magra,gambe perfettamente toniche.

Se io Esercitare ogni giorno per una settimana, posso perdere parecchi chili ma Se Io dieta (& esercizio), Vedo risultati ancora più veloci.Rihanna

5. Sara Evans

Sara Evans mangia solo quando il suo stomaco ringhia, si ferma presto quando è piena e lei mai mangia nessuno di questi cibi cattivi elei non ne segue nessuno dieta specifica e programma di esercizi per rimanere magri.

Vedere 5 passaggi per perdere peso senza contare le calorie

6. Lauren Graham

Lauren Graham mangia tra 1600 a 1700 calorie al giorno per mantenere la sua figura e lei permette a se stessa di indulgere in deserti e pasta in occasione e ...

Si allena con un allenatore 4 giorni a settimana e durante la loro ora sessioni di allenamento e il suo allenatore mantiene la sua frequenza cardiaca a circa 145 bpm.

7. Stacy Keibler

Allenamento di Stacy Keibler

Stacy Keibler fa cose come il power walking e l'allenamento leggero per aiutare a mantenere la sua figura sexy più lei fa un sacco di affondi con basso peso per leigambe e prima di uno spettacolo ...

Farà 10 minuti di riscaldamento cardio, 45 minuti di peso allenamento concentrandosi su una parte del corpo per allenamento, e poi 20 minuti di cardio per terminare l'allenamento.

8. Ali Landry

Ali Landry segueLa dieta a zona e l'ha detto L'allenamento di FIRM sollevò il sedere, strinse la schiena alle sue gambe e aiutò a scolpire a sguardo più lungo e più magro per loro.

9. Rebecca Romijn

Anche Rebecca Romijn andò sopraLa dieta a zona e lo zucchero e l'alcol eliminati per sei settimane inoltre ha anche lavorato almacchina ellittica per 45 minuti al giorno per mantenere il suo modello figura per i film degli X-men, ma il suo miglior consiglio è ...

Ordina un antipasto come antipasto. Ordina qualcosa richiede un po 'di lavoro come un carciofo. Cerco di non ordinare cose che ovviamente hanno troppo grasso, ma anche troppo sodio. Le zuppe hanno molto sale.Rebecca Romijn

Anche Rebecca ha fatto Pilates per circa otto anni per farla sembrare bella nuda.

10. Sandratorello

Sandra Bullock mangia quello che vuole, ma cerca di stare lontano dal cibo spazzatura fino al fine settimana.

Io davvero cambiato le mie abitudini alimentari, dalla pizza e Diet Coke a qualcosa di simile forse un pezzo di pollo e alcune verdure sul lato.Sandra Bullock

Come mangiare qualunque cosa tuvuoi e perdere peso

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