Finder da tavola sano - Nutrizione ristorante e informazioni sui menu

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Drive-Through Done Right

A volte mangiare al volo è un dato di fatto. I risultati dei Centers for Disease Control and Prevention rivelano che i fast food rappresentano oltre il 15% delle calorie giornaliere per le persone tra i 20 ei 30 anni. Se il tuo programma fitto di appuntamenti richiede occasionali pasti a mano libera, FITNESS è qui per aiutarti. Il nostro cheat identifica due scommesse sicure per il pranzo o la cena in 10 delle catene più famose. Con queste scelte di menu, ognuna delle quali ha 480 calorie o meno e ha un basso contenuto di grassi saturi nelle arterie, puoi mangiare hamburger, tacos e patatine senza sensi di colpa.

200sq_mcdonalds.jpgMcDonald

  • Premium Caesar Salad con pollo grigliato e vinaigrette balsamica a basso contenuto di grassi oltre a parfait alla frutta e yogurt; 375 calorie, 9,5 g di grassi (4 g sature)
  • Spuntino di senape grigliata al miele Avvolgere più piccole patatine fritte; 480 calorie, 19 g di grassi (5 g sature)

200sq_tacobell.jpgTaco Bell

  • Fresco Steak Burrito Supreme con fagioli neri; 430 calorie, 10,5 g di grassi (3 g saturi)
  • Taco di pollo affumicato Taco più formaggio Pintos 'n'; 330 calorie, 10,5 g di grassi (4 g sature)

200sq_dunkindonuts.jpgDunkin 'Donuts

  • Avvoltoio Wake-Up vegetale al bianco d'uovo più hash browns; 350 calorie, 18 g di grassi (4,5 g sature)
  • Panino con insalata di tonno su un muffin inglese; 390 calorie, 23 g di grassi (3,5 g sature)

200sq_subway.jpgMetropolitana

  • Subway Club 6 "su pane di grano 9 grano con lattuga, pomodori, cipolle, peperoni verdi, cetrioli e salsa di cipolla dolce più fette di mela, 445 calorie, 4,5 g di grassi (1,5 g di grassi saturi)
  • Insalata di pollo arrosto con pomodori, peperoni verdi, cipolle, olive e cetrioli con salsa di senape e parfait allo yogurt; 400 calorie, 6 g di grassi (1,5 g sature)

200sq_starbucks.jpgStarbucks

  • Chicken & Hummus Bistro Box (hummus, pollo grigliato, pomodori d'uva, cetrioli e pane pita) più una banana; 380 calorie, 7 g di grassi (1,2 g saturi)
  • Insalatiera Zesty Chicken & Black Bean (pollo alla griglia, fagioli neri, mais tostato, jicama, pomodori, feta, verdure e quinoa con vinaigrette al cile) oltre a una miscela di frutta stagionale di raccolta; 450 calorie, 15 g di grassi (2,5 g sature)

200sq_chipotle.jpgChipotle

  • 3 Tacos Barbacoa (manzo brasato) su tortillas di mais morbido con lattuga e salsa di pomodoro; 405 calorie, 10 g di grassi (2,5 g sature)
  • Burrito vegetariano Ciotola con riso integrale, fagioli neri, verdure di fajita, lattuga e salsa di mais e peperoncino arrostito; 385 calorie, 7 g di grassi (1 g di saturazione)

200sq_wendys.jpgWendy

  • Chili più insalata lato giardino (senza crostini) con condimento francese senza grassi 375 calorie, 9 g grassi (3,5 g saturi)
  • Ultimate Chicken Grill Sandwich più fette di mela 440 calorie, 10 g di grassi (1,5 g saturi)

200sq_panera.jpgPanera

  • Petto di tacchino affumicato a metà su pagnotta di grano integrale artigianale e verdura con pochi grassi vegetale con zuppa di pesto (dal menu Scegli due); 320 calorie, 6 g di grassi (1 g di saturazione)
  • Insalata di pollo mediterranea Power (senza pancetta) e patatine fritte con patatine al forno; 430 calorie, 17 g di grassi (2,5 g saturi)

200sq_burgerking.jpgBurger King

  • Whopper Jr. (no mayo) più anelli di cipolla di valore; 410 calorie, 18 g di grassi (5,5 g sature)
  • Hamburger vegetariano e fette di mela; 440 calorie, 16 g di grassi (2,5 g saturi)

200sq_kfc.jpgKFC

  • 4 Hot Wings più Sweet Kernel Corn; 380 calorie, 16,5 g di grassi (4 g sature)
  • Petto di pollo alla griglia del Kentucky con purè di patate (senza sugo) 310 calorie; 10 g di grassi (2,5 g saturi)

10 occasioni più caloriche

Sia che tu stia desiderando uno spuntino dolce o che tu stia cercando un pranzo, ecco alcuni reperti sorprendentemente dietetici.

  • Chicken King 4 pezzi di pollo; 190 calorie, 11 g di grassi (2 g sature)
  • Chipotle Cheese Quesadilla (taglia per bambini); 190 calorie, 11 g di grassi (6 g di grassi)
  • Dunkin 'Donuts Munchkins alla cannella (due); 120 calorie, 7 g di grassi (3 g sature)
  • Coscia di pollo per ricette originali KFC; 120 calorie, 7 g di grassi (1,5 g di grassi saturi)
  • Cono morbido vanigliato di McDonald's; 170 calorie, 4,5 g di grassi (3 g sature)
  • Panera Power Breakfast Uovo bianco ciotola con tacchino arrosto; 190 calorie, 7 g di grassi (1 g di grassi)
  • Pop della torta al cioccolato Starbucks; 140 calorie, 7 g di grassi (4 g sature)
  • Subway Roast Beef Sandwich per bambini; 200 calorie, 3 g di grassi (1 g di saturazione)
  • Taco Bell Cool Ranch Doritos Locos Taco; 160 calorie, 10 g di grassi (3,5 g saturi)
  • Wendy's Jr. Original Chocolate Frosty; 200 calorie, 5 g di grassi (3,5 g saturi)

Drive-Through Dos

Mangia subito in fuga con queste strategie intelligenti.

Non innamorarti degli aloni della salute. Alcuni piatti vegetariani confezionano quasi 1.000 calorie, mentre un hamburger ne può avere solo 250. Leggi i fatti nutrizionali prima di ordinare.

Vai ad alta tecnologia. Parlando di informazioni nutrizionali, sono nel palmo della tua mano con l'app Counter calorie Calorie ($ 1, per iPhone o Android), che elenca oltre 9.000 voci di menu.

Guarda oltre il menu principale. Le porzioni piccolissime sul menu per bambini possono farti risparmiare calorie e il menu della colazione Dunkin 'Donuts per tutto il giorno ha molte scelte nutrienti. Panera ha un menu segreto con sani ciotole di albume e un involtino di lattuga di bistecca; dì che stai ordinando dal "menu nascosto" per ottenere lo scoop.

Vai a magro. Non tutti i condimenti sono creati uguali. Un pacchetto di ketchup ha solo 10 calorie, ma quei piccoli e graziosi pacchetti di senape al miele e salsa barbecue contengono rispettivamente 60 calorie e 50 calorie.

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