Syn Free e Low Syn Snacks | Dimagrisce Eat - Dimagrire ricette del mondo

Bloccato per le idee per gli snack Syn Free e Low Syn? Quindi controlla tutte queste fantastiche idee per aiutarti a rimanere sul piano.

Ho avuto alcune persone che mi chiedevano alcune idee di syn free e low syn, quindi ho pensato che potesse essere utile scrivere un post per tutti voi. Come diciamocelo, abbiamo tutti bisogno di gustosi snack gratuiti sin per tenerci in piano, giusto? Quindi ecco alcuni dei miei suggerimenti su ciò che funziona per me. Sentiti libero di aggiungere un commento con uno dei tuoi suggerimenti.

Ricorda che la tua prima scelta per gli snack dovrebbe essere sempre il cibo veloce, laddove possibile, ma dove vuoi qualcos'altro e vuoi continuare a pianificare, di seguito sono alcune grandi opzioni. (clicca sulle parole evidenziate per i collegamenti alle ricette)

  • Uve surgelate, queste sono gustosissime e perché sono congelate ti porteranno anche più tempo a mangiare. Li lavo bene, asciugo con un po 'di carta da cucina e poi li metto in un sacchetto del freezer e li aggiungo al freezer. Preferisco la varietà rossa senza semi, perché ho trovato che hanno un sapore migliore, ma la scelta è tua.
  • Fette di banana congelate - sbucciate una banana, tagliatele a fette spesse e aggiungetele a un sacchetto o una vasca da freezer e mettetele nel congelatore fino a quando non sono congelate, oppure sbucciate la banana, tagliatele a metà e infilate ciascuna metà su un bastoncino o uno spiedino. Poi, quando hai voglia di qualcosa di dolce, puoi succhiare alcune fette di banana congelate o una banana sul bastone (è come un gelato alla banana.
  • Semi di melograno - un altro ottimo snack gratuito syn.
  • Insalata di frutta fresca: puoi aggiungere letteralmente qualsiasi frutto che ti piace a questo, attaccare soprattutto frutta per accelerare, per aumentare la tua perdita di peso. Puoi anche aggiungere uno yogurt a tua scelta.
  • Sugar snap peas - questi sono così avvincenti, li amo solo da soli o immersi nel mio hummus di patate dolci arrostite a bassa syn - (puoi anche escludere la pasta tahini in questo per un'opzione syn free)
  • Carotine - anche grandi intinte nel mio hummus sopra
  • Edamame Beans: questi sono i miei nuovi preferiti in circolazione. Li compro in grandi sacchi a vapore da costco buttare nel microonde come indicato, far uscire i fagioli dai baccelli e condire con solo sale o mescolare qualche amino al cocco o salsa di soia. Sono così buoni.
  • Kale croccante al forno - altro delizioso. Foderare una teglia con della carta da forno, spezzare tutti i gambi spessi dal cavolo, in modo da avere solo le foglie di kale. Aggiungere ad una ciotola e condire con alcuni aminos di cocco o salsa di soia leggera. Distribuire sulla teglia, spruzzare sopra la parte superiore con olio e cuocere in forno a 180 o 350 f fino a quando iniziano a croccante.
  • Cheesecake di HEB: sbriciolare una barretta di cereali qualificata HEb, aggiungi un po 'di quark zuccherato con la tua scelta di dolcificante e un po' di vaniglia o usa uno yogurt senza syn, quindi corri con frutta per una gustosa torta di formaggio gratis syn
  • Piantaggine matura arrostita al forno - condire con paprika e sale, spruzzare olio e infornare a 200 o 400 m fino a doratura
  • Chips di Pedd Cheddar extra croccanti e sani - anche questi sono fantastici con la mia salsa di mango
  • Formaggio con mela - Affetta i pezzi di mela e usali come cracker conditi con la tua sana dose extra di formaggio.
  • Syn Free Soup - Ho varie ricette di zuppe che sono ottime per spuntini tra i pasti. Se hai sempre un grosso piatto preparato, quando ti senti un po 'affamato e non è ancora il momento del pasto, versati una tazza di zuppa calda e gratuita per sorseggiare.
  • Bhaji di cipolla libera Syn - servire con un po 'di yogurt alla menta
  • Syn falafel libero - servire con qualche raita di cetrioli (yogurt mescolato con cetriolo e succo di limone)
  • Slice of syn quiche gratuite - Ho varie ricette di quiche sul mio blog che potresti preparare e tenere in frigo per le occasioni in cui hai bisogno di uno spuntino veloce.
  • Arrotolate di prosciutto o di tacchino - riempite fette di prosciutto con alcuni bastoncini sottili di verdura (cetriolo, carota) e arrotolate
  • Carne cotta di avanzi - ottima per uno spuntino proteico
  • Syn chips gratuiti - Non riesco a pensare a un momento in cui ho bisogno di qualcosa di simile per uno spuntino, ma è bello sapere che ci sono e puoi essere ancora in programma, se vuoi fare qualcosa del genere.
  • Avena / Weetabix ecc. A volte mi piace conservare i miei extra salutari, così posso concedermi qualche avena o qualcosa di simile la sera. Adoro la mia farina d'avena di zucca
  • Morsi di quinoa di zucchine e parmigiano - gustosi da soli o immersi in una salsa di pomodoro fatta con alcuni pomodori freschi tritati pelati fritti in un po 'di olio spray fino ad ammorbidirsi con un po' di cipolla, aglio, un po 'di brodo e una spruzzata di aceto balsamico.
  • Tazza di tè nero aromatizzato con latte - a volte è così confortante che è tutto ciò di cui ho bisogno per tenere a bada certe voglie. I miei preferiti sono da Davids Tea e Teavana. Entrambi sono dei deliziosi tè aromatizzati che sembrano un piacere
  • Latte: usa caffè aromatizzato e versa del latte dal tuo salutare extra per versarlo sopra
  • Uova sode - ottima fonte di proteine ​​e grassi

Naturalmente, se puoi salvare i tuoi extra sani per più tardi nella giornata, allora avrai molte opzioni disponibili per gli spuntini nel corso della giornata, nel caso tu ne abbia bisogno. Controlla anche la mia pagina Instagram @slimmingeats se non mi stai ancora seguendo, dato che ho già molte idee per la colazione che non includono i tuoi extra salutari.

Ho un sacco di dessert / dolci cose che sono tutte su programma che puoi controllare qui sotto:

Queste sono solo alcune idee per farti andare avanti, continuerò ad aggiungere a questa lista come penso di più.

Non dimenticare che puoi vedere tutte le mie ricette sul mio indice di ricette o andare direttamente alle ricette degli snack

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Slimming Eats Syn Free e Low Syn Snack Idee per il mondo snellente (alcuni adatti anche per gli osservatori di peso)

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