50 idee di pranzo scolastico sano

Ritorno a scuola significa che stiamo tutti cercando idee per la scuola che siano facili e salutari. Sfoglia questa lista di 50 idee per ottenere più varietà nella tua giornata.

50 idee di pranzo scolastico sano

Mia figlia sta iniziando la scuola a settembre ... ..whaaaaaaa 🙁

E, non lo sapresti, a mio figlio non piacciono i panini. GREAAAAAAT.

Ma ero proprio come se lei crescesse così fortunata da farmi conoscere una cosa o due riguardo i pranzi che non ruotano completamente attorno a fette di pane e carne. Mia mamma ha sempre preparato un pranzo sano ed equilibrato che mi è piaciuto per la maggior parte. A volte, prendevo l'occasionale sandwich, ma tutto sommato era solo una serie di snack messi insieme che coprivano tutti i gruppi alimentari di base. Di solito è come faccio a pranzare insieme per Brooke. Proteine, carboidrati, frutta, verdura e latticini {a volte}.

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Quindi, ecco un elenco di 50 pranzi salutari di 50 (sì, è FIFTY!) Che a mia figlia piace che puoi provare i tuoi piccoli in questo anno scolastico:

1. Yogurt greco, granola, peperoni, pomodorini, uva, mini muffin

2. Prosciutto e formaggio mini bagel, banana, tazza di yogurt greco, piselli dolci di zucchero

3. Rotoli di burro di arachidi e tortilla alla banana, busta di mele non zuccherate, bastoncini di sedano

4. Cracker pizza, broccoli con ranch, fette di mela

5. Hummus & Veggie Wraps, frutta secca, cracker

6. Taco Dip vegetariano tritato, tortilla chips, fette d'arancia, tubo di yogurt greco congelato

7. Quattro Cheese Pepperoni Pizza Nodi, bastoncini di carote, tazza di pesche a cubetti, non zuccherate

8. Portauovo di tacchino sudoccidentale, cubetti di anguria, cuoio di frutta, bastoncini di sedano

50 idee di pranzo scolastico sano

9. Veggies e tuffo, bastoncino di formaggio, mini muffin alla banana, mix di frutti

10. Tonno su croissant, mini muffin al cioccolato, carotine, yogurt

11. Insalata di pasta di tonno con aneto e piselli, busta di mele non zuccherate, fettine di peperone rosso

12. Insalata di pollo al basilico e pecan, cracker, fette di cetriolo, mirtilli

13. Insalata di maccheroni, bastoncino di formaggio, mela, cuoio di frutta, pezzi di cavolfiore

14. Tuna California Club Sandwich, formaggio babybel, frutta secca, bastoncini di sedano.

15. Hummus, pita, fette di cetriolo, bastoncini di carota, barretta di muesli fatta in casa

50 idee di pranzo scolastico sano

16. Ricotta, cracker al burro di arachidi, fragole, carotine

17. Arrosto di peperone rosso tostato, deli tacchino, pita morbida, verdure, uva

18. Insalata di pollo al curry al cocco, tortilla chips, ciliegie, yogurt al tubo

19. Girandole di tortilla di tacchino e crema di formaggio, frutta secca, pomodorini,

20. Panini al cetriolo, fette di mela con burro d'arachidi, bastoncino di formaggio

21. Chicken Caesar Insalata di pasta, barretta di muesli fatta in casa, fragole

22. Prodotti caseari fatti in casa con carne, formaggio, cracker + scatola per il succo, lamponi, sacchetto di mela non zuccherata

50 idee di pranzo scolastico sano

23. Mini Salad Pita Tasche, salatini, bastoncini di carota, mandarini

24. Rotolo di tortilla di PB & J, palline di mandorle di cacao e noci, uva, fettine di peperone

25. BLT su un rotolo morbido, pelle di frutta, bastoncino di formaggio, piselli secchi

26. Prosciutto e formaggio Sciogliere uova alla diavola, yogurt al tubo, fragole, bastoncini di sedano

50 idee di pranzo scolastico sano

27. Spicchi di formaggio di mucca, salatini, ciliegie fresche, mini muffin al limone e papavero

28. Impacchi di pollo e ranch, cracker di pesci rossi, pesca, bastoncini di sedano

29. Insalata di noodle di sesamo, coppa di frutta mista, yogurt, cubetti di anguria

50 idee di pranzo scolastico sano

30. Rotolo di tacchino e formaggio, cracker di pesce rosso, fette di peperone verde, fragole, nettarina

31. Insalata di pollo fantasia su mini bagel, frutta secca, olive nere, pezzi di cavolfiore

32. Frullato verde, cracker al burro di arachidi, fettine di pera, mix di frutti

50 idee di pranzo scolastico sano

33. Jalapeño Dip di carciofi, cracker, peperoni arancioni, piselli dolci, anguria, albicocche secche

34. Pizza fatta in casa labile con pita, salsa alla pizza, formaggio grattugiato, peperoni, uva, olive nere, broccoli + ranch

35. Pollo morbido taco, banana, sacchetto di mela non zuccherata, mini muffin

36. Fettine di mela trasformate in panini al burro d'arachidi, uvetta all'uvetta, stecca di formaggio, pomodorini50 idee di pranzo scolastico sano

37. Mini panino al prosciutto bagel, bastoncino di formaggio, fette di cetriolo, mela, salatini

38. Una fetta di avanzo di quiche, ciliegie, sedano e bastoncini di carote, cracker fatti in casa

50 idee di pranzo scolastico sano

39. Mini vassoio per formaggi: cuneo di formaggio Brie, cracker, uva, fragole, carotine

40. Tonno, cracker, cubetti di formaggio, pera, uvetta ricoperta di yogurt

Non dimenticare i pranzi caldi per quei freddi mesi invernali!

41. Noodle di pollo Zuppa, cracker, fette di mela, barretta di muesli fatta in casa

42. Spaghetti con salsa fatta in casa, pera, fette di cetriolo, rotolo morbido per la cena

43. Zuppa di tortilla di pollo facile, mix di scampi, muffin di cornbread {avanzi :)}

44. Ingrediente segreto: zuppa di pomodoro, biscotto, tazza di yogurt greco, pelle di frutta

45. Stufato di manzo irlandese, cracker, mirtilli, insalata laterale

46. ​​Chili semplice, uva, bastoncino di formaggio, mix di frutti

47. Maccheroni e formaggio, tazza di frutta, bastoncini di carota, ranch

48. Zuppa di pomodoro Basil Alphabet, scatola di latte al cioccolato, toast all'aglio, fragole

49. Polpette in agrodolce, riso, yogurt, fette di mela

50. Spaghetti, frullato di frutta, uva passa allo yogurt, broccoli e ranch

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