La fredda, dura verità: i bagni di ghiaccio possono aiutarti a perdere peso?

MINNEAPOLIS (WCCO) - I minnesoti amano lamentarsi del nostro clima invernale, ma sappiamo anche come goderne. Quindi, e se il segreto per perdere peso fosse effettivamente sepolto in tutta quella neve e ghiaccio?

Tim Ferriss dice che lo è. Prende tre bagni di ghiaccio alla settimana, caricando 20 libbre di ghiaccio nella sua vasca per fare qualcosa che chiama carico termico.

"Mi siedo in un bagno di ghiaccio fino alla vita per 10 minuti", ha detto, "anche leggendo un libro o una rivista."

Ferriss ha scritto a riguardo nel suo libro "The 4-Hour Body" e ne ha parlato nello show Doctor Oz. Dice che la chiave è il freddo.

"Il tuo corpo vuole essere a 98,6 gradi, e se la tua temperatura corporea si abbassa, farà tutto il possibile per tornare a 98,6 gradi. Brucia calorie come calore, e la maggior parte di quelle calorie proviene da grassi ", ha detto.

Ferriss ha detto che non dovresti iniziare questo piano di tacchino freddo. Inizia con docce fredde, lavora fino a impacchi di ghiaccio sul collo e poi bagni di ghiaccio tre volte a settimana. Ma la sua scienza tiene l'acqua?

"Stiamo cercando queste soluzioni rapide", afferma Dr Stacy Ingraham, "nessuna equità nel sudore per bruciare calorie, e qui c'è un altro grande esempio. Non devi sudare perché stai congelando a morte. "

Studia kinesiologia e fisiologia dell'esercizio presso l'Università del Minnesota. Ha detto che Ferriss ha la sua scienza indietro, perché il freddo rallenta il metabolismo.

"Per bruciare più calorie", secondo Ingraham, "sauna e temperatura ambiente, non immersione in acqua fredda".

Ma cosa succederebbe se continuassi a comprare quello che stava dicendo Ferriss? Abbiamo deciso di vedere com'era e andare avanti e fare il grande passo.

Abbiamo riempito la vasca di Frank Vascellaro e aggiunto le borse di ghiaccio. Frank ha detto che inizialmente non gli ha fatto male, lo ha solo fatto rabbrividire. Ma dopo qualche minuto, inizia a diventare doloroso alle dita dei piedi e ai piedi. E dopo otto minuti, Frank ha deciso di farla finita.

In seguito, ci è voluto un po 'di tempo per scuotere il gelo, il che ci ha lasciato interrogati sui pericoli.

"L'esposizione a lungo termine in acqua fredda può iniziare ad abbassare la temperatura corporea centrale e questo può essere molto pericoloso", ha detto Ingraham.

Ecco perché i bagni di ghiaccio per la terapia fisica sono generalmente limitati a 10 minuti.

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