I 10 cibi peggiori da mangiare

10 alimenti con la peggiore reputazione

È vero, siamo circondati da cibi spazzatura, ricchi di zucchero, grassi e sale e generalmente trattati all'estremo - ma quali sono i veri cibi peggiori da mangiare, i cibi che dovresti davvero evitare?

Ora non stiamo dicendo che questi tipi di alimenti non dovrebbero mai passare di nuovo le labbra, è solo un avvertimento sul fatto che essi non dovrebbero includere troppo nella vostra dieta se si desidera mantenere una sana alimentazione e magari perdere qualche chilo.

1. Scorze di maiale

Pesanti e duri, stiamo parlando di pelle di maiale grasso fritta e poi cosparsa di sale. Inoltre, se sei fortunato potresti persino averne uno con pochi capelli; I capelli di maiale vengono solitamente rimossi bruciando rapidamente la pelle prima che sia tagliata a pezzi e cotta nel grasso bollente.

2. Dessert fritti

I dessert fritti sono in cima alla lista dei cibi peggiori da mangiare, in quanto essenzialmente si sta intingendo qualcosa in pastella che è già ricco di zuccheri e grassi, e poi frigge in profondità. E non lasciarti ingannare dalle frittelle di ananas e banana; non sono migliori perché sono frutto. Lo strato di pastella e il fatto che nuotano nello sciroppo zuccherino li rendono anche uno dei cibi peggiori.

3. Patatine fritte

Le patatine potrebbero essere considerate come un cibo cattivo da sole, ma prendere un piatto di patata fritta e metterlo a strati nel formaggio, beh, questo li porta a fare un passo nelle punture di cibo cattivo. Il formaggio contiene in genere oltre 10 volte il grasso saturo del pesce e della carne bianca e, insieme ai carboidrati fritti, una porzione di patatine di formaggio è un grosso cattivo no-no.

4. Bevande gassate

Pop e soda - sì, sono cattivi, soprattutto perché confezionano enormi quantità di calorie, anche in piccole quantità, quindi si sta aggiungendo alla vostra quota calorica giornaliera e ottenendo scarso valore nutrizionale in cambio. Gli studi hanno anche collegato il consumo di bevande gassate all'osteoporosi, alla carie e alle malattie cardiache. E neanche le bevande dietetiche sono raccomandate, visto che sono meno caloriche ma, dato che contribuiscono all'erosione dentale (le bolle nella bevanda sono acide), non vanno altrettanto bene.

5. Alcopops colorati

Alcopop sono di nuovo i grandi colpevoli di calorie in quanto sono pieni di zucchero e alcool calorico. Inoltre, il fatto che siano pieni di colori e aromi contribuiscono a renderli una bevanda piuttosto tossica. Piccola regola empirica, più brillante è il colore dell'alcopop, potenzialmente il peggio è per te. Invece optare per spiriti limpidi con soda, tonico o succo di frutta e di evitare le cose technicolor.

6. Pasti liquidi

Ok, non sono intrinsecamente dannosi per te, ma i pasti liquidi o le bevande sostitutive ti impediscono di mangiare cibo appropriato. Devi assicurarti di mangiare cibi intere e naturali per assicurarti di ottenere tutti i nutrienti essenziali. I sostituti del pasto possono andare bene per le persone che sono troppo malate per mangiare, ma non lasciare che sostituiscano i cibi reali nella dieta.

7. Carni trasformate

Questi sono a volte indicati come "carni misteriose" perché è ambiguo da ciò che alcuni di essi contengono effettivamente. Ma si può essere certi che se proviene da una lattina ed è piuttosto irriconoscibile, non sarà fantastico per il tuo corpo. Cerca di evitare anche salsicce e salami; questi alimenti sono in genere tutti i pezzetti indesiderati agitati con grasso e sale - stiamo parlando di teste, ginocchia e dita dei piedi (più alcuni altri pezzi meno desiderabili).

8. Pepite di pollo

Prima di tutto, le pepite di pollo che non sono fatte di filetti sono i veri cattivi. Di nuovo è simile alla situazione delle salsicce; tutti i pezzi di carcassa rimanenti si sono mescolati con agenti di carica in modo che i produttori possano estrarre più porzioni. Ma è quando queste piccole crocchette sono fritte in profondità che aumenta il loro stato di "peggiore cibo" e tutto ha a che fare con le dimensioni. Gli oggetti fritti più piccoli, vale a dire le pepite, assorbono più grassi che pezzi più grandi di prodotti fritti, quindi una porzione di pepite si riempie molto più di un singolo pezzo fritto più grande. Quindi se vuoi il pollo fritto, vai a fare un grosso seno.

9. Ciambelle

Se c'è un cibo che incarna il cibo spazzatura del 21 ° secolo è la ciambella. Rivestiti, pieni, smaltati, zuccherati, marmellata stipati o semplici anelli antichi, non sono perfetti per il tuo corpo. E non è solo la farina raffinata, lo zucchero raffinato e poi la frittura nell'olio raffinato che li rende cattivi per te. Le ciambelle sconvolgeranno l'equilibrio di zucchero nel sangue e daranno un high veloce seguito da un "crash and burn" basso, quindi indovinato, hai ancora fame e ne prendi un altro - è per questo che generalmente arrivano in scatole da 10!

10. Zuppe in scatola

Ora, le zuppe non sembrano essere uno dei cattivi ragazzi e in confronto ad alcuni dei precedenti probabilmente si possono sedere abbastanza bene nel mezzo della scala del cibo cattivo, ma è la loro furtività salmastra che li fa entrare in questo elenco. Le zuppe esercitano principalmente un'identità salutare; sano, caldo e buono per te. La realtà è che molte varietà in scatola sono salate, quindi se devi avere una zuppa, evita quelle in scatola o fai le tue. Maggiori informazioni su www.realbuzz.com.

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