Come perdere 5 chili in 2 giorni

L'ho fatto ogni estate negli ultimi 2 anni per perdere gli ultimi chili nella mia dieta entro la data del mio obiettivo. Perdo 6 libbre in 3 giorni. Jennifer

1. Bevi molta acqua

Sì, lo so che sembra pazzesco ma più acqua bevi = meno peso avrai in giro.

Hai bisogno di bere molta acqua perché ...

  • Quando non bevi abbastanza acqua (anche quando il tuo corpo è un poco disidratato) il tuo corpo si terrà su ogni singola goccia d'acqua che può rimanere idratata e ...
  • Se bevi molta acqua ... Il tuo corpo non avrà problemi a eliminare l'eccesso di acqua e come bonus ...
  • L'acqua potabile in realtà ti aiuterà ad avere uno stomaco piatto - Guarda come ottenere uno stomaco piatto in una settimana per ulteriori dettagli

2. Smettere di mangiare così tanto sale / sodio mangiando non più di 1500 mg al giorno

Devi smettere di mangiare così tanto sale perché ...

Mangiare troppo sale costringe il tuo corpo a trattenere l'acqua per elaborare il sale in eccesso che mangi e ci sono 2 modi in cui puoi sciacquare l'eccesso di sale e acqua ...

  1. Puoi sudare il sale in eccesso
    Fai di tutto per farti sudare (più sono e meglio è).

    Indossa felpe o altri vestiti caldi per farti sudare di più. Sedendosi in un bagno turco per 10 minuti si eliminerà l'eccesso di sale / sodio. E potresti esercitare!

  2. Puoi berla (nel modo più semplice)
    Basta bere molta acqua per scovare l'eccesso di sodio e acqua.

3. Devi limitare la quantità di carboidrati (carboidrati) che mangi

Puoi perdere 3-5 libbre. in 2 giorni mangiando meno carboidrati perché ...

  • Ogni chilo di carboidrati immagazzinati nel tuo corpo contiene circa 3-5 chili di acqua e ...
  • Se non mangi troppi carboidrati per i prossimi due giorni e lasci che i carboidrati immagazzinati nel tuo corpo brucino per l'energia - le 3-5 libbre d'acqua che sono state confezionate in esso svaniranno pure.

Segui questo piano in 3 parti per perdere 5 sterline o più in 2 giorni ...

1. Bevi molta acqua

Si dovrebbe bere almeno 1/2-a-1 oncia di acqua per libbra di peso corporeo. Usa il calcolatore dell'acqua qui sotto per capire quanta acqua hai bisogno di bere per scovare il peso in eccesso dell'acqua dal tuo corpo.

  • NON Beva acqua distillata.
  • NON Bevi la tua acqua tutto in una volta.
  • Bevi la tua acqua distribuita durante il giorno.

Questo funziona completamente! Mi sono pesato ieri mattina e poi stamattina e ho perso 4 libbre! Seguito tutti e 3 i passaggi, grazie! Gloria

2. Mangiare cibo a basso contenuto di sale / sodio

Per i prossimi 2 giorni devi limitare il tuo sale a solo 500- a 1500 mg al giorno e questo è solo due piccoli cucchiaini e Se è impossibile mantenere bassa l'assunzione di sale ...

Puoi usare spezie come aglio, zenzero e pepe nero come sostituti del sale (anche le spezie aiutano ad aumentare il metabolismo brucia grassi) e un altro buon sostituto del sale è un prodotto chiamato Nu-Salt e ricorda ...

Dovresti allenarti o usare tranquillamente stanze a vapore o saune per aiutarti a sciacquare anche sodio e acqua in eccesso e devi assumere un multivitaminico al giorno per sostituire tutti i minerali essenziali che perdi mentre scarichi il peso in eccesso di sodio e acqua.

Lo sto facendo da ieri mattina e la mia bilancia dice che sono sceso di 3 libbre questa mattina!Katie

3. Limita i tuoi carboidrati mangiando cibi ricchi di proteine ​​e poveri di carboidrati

Gli unici carboidrati che dovresti assumere per i prossimi 2 o 3 giorni dovrebbero provenire solo da frutta e verdura e ... Tutto il resto che mangi dovrebbe essere ricco di proteine ​​/ basso contenuto di carboidrati. Consulta un elenco di alimenti ad alto contenuto proteico adatti alla perdita di peso.

La quantità di peso dell'acqua che perdi in 2 giorni dipende da quanto sale, carboidrati e acqua stai mettendo nel tuo corpo prima di iniziare questo semplice piano quindi ... Potresti trasportare 0 (proprio nessuno) a 10 sterline (o più!) del peso dell'acqua in eccesso e ...

Non dovresti guadagnare troppo peso in eccesso a meno che ...

  • Mangi troppo sale e quindi il tuo corpo deve trattenere tutta quell'acqua per gestire il sale in eccesso. È possibile evitare l'aumento di peso dell'acqua mangiando non più di 2000-3000 mg di sale o sodio al giorno e / o ...
  • Non bevi affatto acqua - questo causerà anche il tuo corpo a trattenere l'acqua e / o ...
  • Mangi troppi carboidrati - Ogni chilo di carboidrati immagazzinato nel tuo corpo contiene 3-5 libbre d'acqua. Basta mangiare una dieta equilibrata di carboidrati, proteine ​​e grassi per prevenire l'aumento di peso dell'acqua e ricordare ...

Questo piano ti aiuterà a perdere peso velocemente in acqua, quindi devi scegliere uno di questi piani di perdita di peso se vuoi perdere BodyFat e tenerlo fuori per sempre.

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