Come calcolare BMI | Grafico BMI


Calcola il tuo indice di massa corporea

Indice di massa corporea (BMI) è un indice di valore che ti aiuta a determinare il peso ideale per la tua altezza. È il rapporto tra il tuo peso e la tua altezza. In altre parole, è una misura del tuo grasso corporeo totale. Più alto è il punteggio BMI più alta è la percentuale di grasso che hai nel tuo corpo. Di conseguenza, gli uomini diventano più inclini a malattie come ipertensione, ictus, diabete, blocco delle arterie e in alcuni casi anche il cancro.

Determinare il tuo BMI potrebbe essere molto utile per mantenere la vostra salute generale. Un grafico BMI può dare agli uomini una buona idea sul loro fisico corporeo generale. Con queste informazioni a portata di mano, puoi modificare le tue abitudini alimentari e di esercizio, di conseguenza. Ad esempio, se il grasso corporeo è alto, puoi ridurre le calorie in eccesso che consumi ogni giorno. Allo stesso modo, puoi anche scoprire se sei sottopeso, aumentando così il numero di calorie che stai consumando.


Calcolatore BMI

Puoi sempre usare il nostro pratico Calcolatrice BMI sopra per calcolare rapidamente e accuratamente il tuo indice di massa corporea. Ma se hai bisogno di lavorare su un pezzo di carta, la formula BMI è (peso in libbre / (altezza in pollici x altezza in pollici)) x 703. Per il sistema metrico la formula è (peso in chilogrammi / (altezza in metri x altezza in metri)). L'utilizzo del valore risultante può aiutarti a scoprire il tuo livello di forma fisica. La seguente scala BMI può aiutarti a dare un senso al valore risultante:

  • Se il tuo valore di BMI è inferiore a 18,5 significa che sei sottopeso
  • Un valore di BMI normale varia tra 18,5 e 24,9
  • Se il tuo valore di BMI è compreso tra 25 e 29,9, significa che sei in sovrappeso
  • Un valore di BMI superiore a 30 significa che sei obeso


Se la cifra risultante è compresa tra 25 e 29,9, allora è necessario impegnarsi in esercitazioni per ridurre la quantità di grasso nel corpo. Se hai un valore di IMC superiore a 30, allora hai bisogno di assistenza medica per affrontare l'obesità. Un indice di massa corporea inferiore a 18,5 è anche una condizione medica che deve essere affrontata attraverso una corretta consultazione. Quindi, se sei sottopeso o in sovrappeso, è importante consultare il tuo medico e chiedergli di aiutare con una corretta alimentazione per il tuo corpo.

Sebbene non fornisca dati chiari sulla percentuale di grasso o muscoli, puoi avere un'idea approssimativa se sei all'interno della gamma di peso ideale, sovrappeso o sottopeso. Gli uomini spesso si confondono su quale sia il termine corretto quando si riferiscono all'indice di massa corporea, alcuni si riferiscono ad esso come "calcolatrice del peso corporeo per gli uomini", pensando che ce ne sia uno per gli uomini e uno diverso per le donne. Tuttavia, ecco alcuni dei termini più popolari e meno conosciuti usati:

  • Calcolatore del peso
  • Grafico BMI
  • Calcolatrice BMI
  • Scala BMI
  • Tabella dei pesi in altezza per gli uomini
  • Tabella di peso
  • Indice di Quetelet

Tutti questi termini si riferiscono a una stessa cosa, vale a dire il Grafico BMI. L'importanza del Grafico BMI è quello di aiutarti a determinare il tuo peso e poi cercare aiuto per controllarlo quando necessario, impedendoti di sviluppare seri problemi di salute.


Nota finale del grafico BMI

Dal momento che un calcolatore BMI calcola un valore per il peso corporeo, compresa la massa tissutale (muscoli, grasso e ossa), non prendendo in considerazione l'esatto rapporto tra il grasso corporeo eccessivo nel corpo, molti operatori sanitari non gli danno l'importanza merita. Non si può negare il fatto che non ti dà i numeri esatti sulla quantità effettiva di grasso nel tuo corpo, ma certamente ti dà un'approssimazione sulla tua condizione di salute.

4.3
5
13
4
1
3
1
2
2
1
0