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Le donne incinte dovrebbero avere una dieta equilibrata durante la gravidanza. Questo articolo fornisce una panoramica su che tipo di dieta indiana dovrebbe essere presa durante la gravidanza.

Le madri incinte si domandano sempre che cosa dovrebbero mangiare e cosa no. Alcuni dicono che una madre dovrebbe prendere la dieta di due persone perché ha bisogno di prendersi cura di un'altra vita. Ma è vero, se sì, cosa dovrebbero mangiare e se no, come il bambino riceverà una dieta corretta per crescere come un bambino sano. Quando consulterete un medico, diranno che una madre incinta deve seguire una dieta equilibrata. In modo che madre e figlio ricevano entrambi una nutrizione adeguata per il loro corpo. La dieta fondamentalmente equilibrata deve contenere una parte o l'altra di tutto il gruppo alimentare. Non solo questa, ma una dieta equilibrata ha anche lo scopo di tenere traccia della giusta quantità, qualità e reazione o allergia di qualsiasi alimento sulla madre. I seguenti suggerimenti aiuteranno te e il tuo bambino a rimanere in salute.


  • Poiché è stato severamente prescritto dai medici che l'assunzione di vitamina A deve essere controllata perché può causare danni all'embrione.
  • Cavoli, fiori di Cauli e tutte le verdure lunghe verdi come Tondali, Turai, Louki, Parwal, Spinaci, Govari dovrebbero essere usati alternativamente. Devi mantenere l'equilibrio, invece di mangiare lo stesso ortaggio per tutto il tempo.
  • Ridurre la melanzana, suran / yam, papaia, sedano, cipolla, peperoncino, aglio, zenzero, pepe, asfoetida, senape, bajara, semi di carambola, sagù dalla vostra dieta. Devi ricordare che quelli che hanno una storia precedente di aborto meglio devono evitare questi.
  • Chi soffre di stitichezza, gas, gonfiore deve evitare i piselli e altri cereali "pesanti da digerire", patate. Devono assumere grammi verdi poiché è facile da digerire e fornisce proteine.
  • Uve nere, banana, mango maturo, datteri, noci caseate, albicocche sono molto utili.
  • Burro, burro chiarificato, latte, miele, semi di finocchio, dolci a base di sagù piuttosto che di zucchero bianco possono essere presi in piccole quantità.
  • Riso, Murmure, pulao, Bhakari, Khichri, Chapati, Paratha, Gujarati thepla sono gli oggetti fatti con grano e riso, quindi sono molto utili.
  • Articoli come sandwich, pane da forno, panino, dhokla, pizza, handva, pancake, khaman, torta di riso al vapore, cagliata, pomodoro, tamarindo, kadhi di solito aumentano i gonfiori e l'acidità. Quindi, cerca di evitare tale elemento, ma se tali problemi non esistono, puoi prendere in piccole quantità.
  • Le donne indiane cercano di eseguire digiuni durante la gravidanza che non fa bene alla salute.
  • Non mangiare cibo rimasto, congelato e surgelato.
  • Evitare bevande fredde, montone, cacao, pollo, uova, alcol, fumo, tabacco, noce di betel, pan-masala ma tè, caffè e gelati possono essere assunti in piccole quantità.
  • Ricorda, il bambino dentro dipende da te per una corretta alimentazione. Quindi, se farai una dieta sana ed equilibrata, tuo figlio diventerà sano.
  • Durante la gravidanza, la madre deve concentrarsi sui nutrienti supplementari mantenendo una dieta equilibrata e nutriente. Devono ottenere un elenco di cibi indiani sani e consigli per la pianificazione del pasto da parte del medico per mangiare bene durante una gravidanza.

Le donne indiane devono mantenere una dieta di alta qualità durante la gravidanza per ottenere un bambino sano, in forma e bene. Ora inizia a seguire la tua tabella di dieta per diventare una mamma sana.

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