14 cibi che purificano il fegato

Dal Dr. Edward F. Group

Scrittore ospite per Wake Up World

La società moderna è uno stato triste che produce molti fegati troppo elaborati. Quando mangiamo troppo o mangiamo cibi trasformati o fritti e, ogni volta che siamo esposti a sostanze inquinanti o stress ambientali, il fegato diventa sovraccarico e sovraccarico di lavoro. Quando il fegato è tassato, non può elaborare le tossine e il grasso in modo efficiente.

Ci sono molti alimenti che possono aiutare a purificare il fegato naturalmente stimolando la sua naturale capacità di pulire i rifiuti tossici dal corpo.

In passato, ho discusso i miei cibi detergenti preferiti. Questo elenco è più specifico e si concentra principalmente sugli alimenti che possono aiutare a purificare il fegato. Oltre a prendere un integratore per la pulizia del fegato ed eseguire almeno due pulizie di fegato e cistifellea all'anno, mangiare i seguenti alimenti è il modo migliore per mantenere il fegato sano e funzionante nel modo in cui ne hai bisogno. Ti incoraggerei a incorporare questi alimenti per la pulizia del fegato nella tua dieta settimanale.

1. Aglio

Solo una piccola quantità di questo pungente bulbo bianco ha la capacità di attivare gli enzimi del fegato che aiutano il tuo corpo a scovare le tossine. L'aglio contiene anche elevate quantità di allicina e selenio, due composti naturali che aiutano la pulizia del fegato.

2. Pompelmo

Ad alto contenuto di vitamina C e antiossidanti, il pompelmo aumenta i naturali processi di pulizia del fegato. Un piccolo bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto aiuterà ad aumentare la produzione degli enzimi di disintossicazione del fegato che aiutano a scovare agenti cancerogeni e altre tossine.

3. Barbabietole e carote

Entrambi sono estremamente ricchi di flavonoidi e beta-carotene; mangiare barbabietole e carote può aiutare a stimolare e migliorare la funzionalità epatica complessiva.

4. Tè verde

Questa bevanda amante del fegato è piena di antiossidanti vegetali noti come catechine, un composto noto per aiutare la funzionalità epatica. Il tè verde non è solo delizioso, è anche un ottimo modo per migliorare la vostra dieta generale. Scopri di più sui benefici del tè verde.

5. Verdure a foglia verde

Uno dei nostri alleati più potenti nella pulizia del fegato, i verdi a foglia verde possono essere consumati crudi, cotti o spremuti. Estremamente alto nelle piante clorofille, i verdi aspirano le tossine ambientali dal flusso sanguigno. Con la loro spiccata capacità di neutralizzare metalli pesanti, prodotti chimici e pesticidi, questi cibi detergenti offrono un potente meccanismo protettivo per il fegato.

Prova a incorporare verdure a foglia verde come zucca amara, rucola, tarassaco, spinaci, senape e cicoria nella tua dieta. Ciò contribuirà ad aumentare la creazione e il flusso della bile, la sostanza che rimuove i rifiuti dagli organi e dal sangue.

6. Avocado

Questo super-alimento denso di nutrienti aiuta il corpo a produrre il glutatione, un composto necessario al fegato per pulire le tossine dannose.

7. Mele

Ricco di pectina, le mele contengono i costituenti chimici necessari al corpo per purificare e liberare le tossine dal tubo digerente. Questo, a sua volta, rende più facile per il fegato gestire il carico tossico durante il processo di pulizia.

8. Olio d'oliva

Gli oli organici spremuti a freddo, come l'oliva, la canapa e i semi di lino sono ottimi per il fegato, se usati con moderazione. Aiutano il corpo fornendo una base lipidica che può aspirare le tossine dannose nel corpo. In questo modo, ci vuole un po 'di peso dal fegato in termini di sovraccarico tossico di cui molti di noi soffrono.

9. Grani alternativi

Non è solo che hai bisogno di cereali alternativi come la quinoa, il miglio e il grano saraceno nella tua dieta, è che se hai grano, farina o altri cereali integrali nella tua dieta, è il momento di apportare modifiche. Il tuo fegato è il filtro del tuo corpo per le tossine, e i cereali che contengono il glutine ne sono pieni. Uno studio dello scorso anno ha rilevato che anche le persone che hanno avuto sensibilità al glutine hanno avuto risultati anormali nei test degli enzimi epatici, e questo è solo uno dei tanti.

10. Verdure crocifere

Mangiare broccoli e cavolfiori aumenterà la quantità di glucosinolati nel sistema, aumentando la produzione di enzimi nel fegato. Questi enzimi naturali aiutano a scovare i cancerogeni e le altre tossine dal nostro corpo che possono ridurre significativamente i rischi associati al cancro.

11. Limoni e limette

Questi agrumi contengono quantità molto elevate di vitamina C, che aiuta l'organismo a sintetizzare i materiali tossici in sostanze che possono essere assorbite dall'acqua. Bere succo di limone o di lime appena spremuto al mattino aiuta a stimolare il fegato.

12. Noci

Tenendo alte quantità dell'aminoacido arginina, le noci aiutano il fegato a disintossicare l'ammoniaca. Le noci sono anche ad alto contenuto di glutatione e acidi grassi omega-3, che supportano le normali azioni di purificazione del fegato. Assicurati di masticare bene i dadi (fino a quando non liquefatti) prima di deglutire.

13. Cavolo

Proprio come i broccoli e il cavolfiore, mangiare cavoli aiuta a stimolare l'attivazione di due enzimi detossificanti epatici cruciali che aiutano a scovare le tossine. Prova a mangiare più kimchi, insalata di cavolo, zuppa di cavoli e crauti.

14. Curcuma

La spezia preferita del fegato. Prova ad aggiungere un po 'di questa bontà disintossicante al tuo prossimo spezzatino di lenticchie o piatto vegetariano per un istante immediato al fegato. La curcuma aiuta ad aumentare la disintossicazione del fegato, aiutando gli enzimi che sciacquano attivamente gli agenti cancerogeni nella dieta.

Suggerimenti per fare una pulizia del fegato

Altri alimenti per la pulizia del fegato non elencati sopra includono carciofo, asparagi, cavoli e cavoletti di Bruxelles. Mangiare gli alimenti sopra elencati è un ottimo modo per aiutare a mantenere il fegato correttamente funzionante. Tuttavia, per ottenere i migliori risultati, ti consiglio di eseguire una pulizia del fegato. Effettuare una pulizia del fegato almeno due volte all'anno eliminerà tutte le sostanze estranee che potrebbero essere intrappolate nel fegato.

- Dr. Edward F. Gruppo III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM

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Circa l'autore:

Dr. Edward F.Il gruppo III (DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM) ha fondato il Global Healing Center nel 1998 ed è attualmente l'amministratore delegato. Dirigendo il team di ricerca e sviluppo, il Dr. Group assume un approccio pratico nella produzione di nuovi e avanzati prodotti e informazioni sulle malattie degenerative.

Il Dr. Group ha studiato metodi di guarigione naturale per oltre 20 anni e ora insegna individui e professionisti in tutto il mondo. Non vede più i pazienti ma si concentra esclusivamente sulla diffusione della parola salute e benessere alla comunità globale. Sotto la sua guida, Global Healing Center, Inc. ha ottenuto il riconoscimento come una delle più grandi risorse alternative, naturali e organiche per la salute su Internet.

Per ulteriori informazioni, visitare il Centro di guarigione globale.


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