Shake Replacement Shake vs Protein Shake: Quale è per te? - IdealShape

Scongelamento pasti vs Scosse proteiche (2)

Confuso se dovresti bere un sostituto del pasto o un frullato di proteine? Non ti preoccupare, non sei solo.

Con tutte le diverse opzioni là fuori, può essere più che facile perdere un po 'nel gergo.

Lavorando come personal trainer e nutrizionista negli ultimi 10 anni, ho aiutato migliaia di miei clienti a decifrare se un sostituto del pasto o un frullato di proteine ​​andassero meglio per loro e per i loro obiettivi.

E le buone notizie? Non è così difficile da capire di quanto pensi!

Scoprirò le principali differenze in ciascuna in modo che tu sappia esattamente di cosa hai bisogno per raggiungere il tuo ideale.

Il più grande omaggio della funzionalità di questi frullati è nei nomi. Le fruste sostitutive dei pasti sono usate per sostituendo un pasto e frullati proteici sono imballati con proteina.

Quello che probabilmente ti chiede più domande è perché dovresti scegliere l'una rispetto all'altra e quale scossa è l'ideale per te.

Ecco una ripartizione delle principali differenze tra i due.

Protein Shake v. Pasto sostitutivo del pasto

Per la perdita di peso più efficace, cerca un frullato sostitutivo del pasto che ti aiuti a sentirti pieno usando un bloccante della fame, come IdealShake. Consumando meno calorie di quelle bruciate, perderai peso.

Esaminiamo ciascuno di questi punti in modo un po 'più dettagliato, iniziando con i frullati sostitutivi dei pasti.

Scossa di sostituzione del pasto

Kelly Smith prima e dopo

Utilizzare per la perdita di peso.

I frullati sostitutivi dei pasti ti aiutano a perdere peso aiutando a creare un deficit calorico nella tua dieta, il che significa che ti aiutano a consumare meno calorie di quelle del tuo corpo, così inizierai a perdere peso. Anche i frullati di sostituzione dei pasti dovrebbero essere molto poveri di grassi e zuccheri, quindi non aggiungere chili in più nel processo.

Sostituisce un pasto.

I frullati sostitutivi dei pasti sono progettati per contenere abbastanza calorie, vitamine e macronutrienti per mantenerti in salute e fornire la nutrizione di cui hai bisogno. Pertanto, una scossa può sostituire tranquillamente e in modo sano un pasto o due e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

pasto sostituzione shake - Una varietà di sapori di IdealShake seduti sul cemento.

Contiene proteine.

La maggior parte dei frullati sostitutivi del pasto sono progettati per funzionare indipendentemente dal fatto che si lavori o meno, anche se ovviamente consiglio sempre di fare esercizio per una maggiore perdita di grasso e una diminuzione della perdita muscolare. Conosci quelle persone magre ma che sembrano ancora soffici? Questo perché hanno perso la muscolatura invece del grasso. Vogliamo impedirlo, ed è per questo che IdealShake contiene 11-12g di proteina all-whey.

Contiene più calorie o poche calorie più un bloccante della fame.

Un frullato sostitutivo del pasto avrà abbastanza calorie per costituire un pasto, ma dovrebbe essere un po 'più basso di un pasto regolare per creare un deficit calorico per la perdita di peso. Ancora meglio, prova a trovare un frullato sostitutivo del pasto che ha 110-120 calorie con un blocco della fame aggiunto per la perdita di peso efficace e il potere di schiacciare le voglie. Sarai anche in grado di preparare deliziosi frullati senza oltrepassare il limite di calorie.

Contiene multivitaminici.

È difficile per la maggior parte delle persone soddisfare i requisiti giornalieri di tutte le diverse vitamine e sostanze nutritive necessarie per essere sani. Un buon frullato sostitutivo del pasto conterrà un multivitaminico per aiutarti a raggiungere il tuo RDI (assunzione giornaliera raccomandata), quindi non devi mangiare molto più cibo per farli crescere.

Hai bisogno di un sostituto del pasto se ...

  1. Il tuo obiettivo principale è la perdita di peso.
  2. Vuoi un modo conveniente per ridurre le calorie, ma ottieni comunque vitamine e minerali di cui hai bisogno.
  3. Hai bisogno di qualcosa per aiutare a bloccare la fame e ridurre le voglie.

Perdere peso con il nostro delizioso Hungry-Blocking IdealShake

Prendi il nostro gustoso sostituto del pasto agitare IdealShake e iniziare a soddisfare le vostre voglie e bloccando la fame per un massimo di 3 ore!
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Ho visto migliaia di persone avere successo con IdealShake. Guarda alcuni di questi video di trasformazione!

Frullato proteico

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Utilizzare per tonificare e rassodare.

Quando si esercita (in particolare quando si sollevano pesi) effettivamente strappare le fibre muscolari. Hai bisogno di proteine ​​per ricostruirle di nuovo. Un frullato proteico è un modo semplice per fornire rapidamente proteine ​​ai muscoli. Costruendo muscoli magri, scolpisci un fisico sodo e tonico.

NON sostituisce un pasto.

Le scosse proteiche sono supplementari e non sono intese per sostituire un pasto. Il loro scopo principale è quello di aiutarti a ottenere abbastanza proteine ​​per riparare e rafforzare i muscoli dopo l'allenamento. Pertanto, non avranno abbastanza calorie, vitamine e sostanze nutritive per darti abbastanza energia e nutrimento per tutto il giorno. Avrai ancora bisogno di mangiare pasti regolari e sani.

Ricco di proteine.

Molte donne non assumono abbastanza proteine ​​nella loro dieta. Può essere molto difficile confezionare abbastanza proteine ​​nei pasti giornalieri, specialmente se sei vegano o vegetariano. Raccomando 0,18 grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo per l'adulto medio attivo. Un buon frullato proteico è molto ricco di proteine ​​ma molto basso in tutto ciò di cui non hai più bisogno, come grassi, carboidrati e zuccheri. In questo modo, i frullati proteici possono davvero aumentare l'assunzione di proteine ​​mentre acceleri i tuoi obiettivi di fitness.

Trainer-Lindsey

Basso contenuto di calorie.

Come accennato in precedenza, i frullati proteici sono supplementari e non sono intesi per la sostituzione del pasto. Scoprirete che i frullati proteici sono a basso contenuto di calorie perché non sono destinati a essere consumati come pasto. Avrai comunque bisogno di ottenere le altre calorie e i nutrienti di cui hai bisogno da pasti regolari e sani.

Contiene vitamine che migliorano le prestazioni.

Mentre la proteina è ovviamente l'ingrediente più importante in un frullato di proteine ​​e uno degli ingredienti più essenziali per la costruzione e il rafforzamento della massa muscolare, ci sono molti altri ingredienti che aiutano a completare la tua esperienza di allenamento in aree come la resistenza, l'energia e recupero.

Hai bisogno di un frullato di proteine ​​se ...

  1. Il tuo obiettivo principale è quello di costruire la massa muscolare magra o tonificare.
  2. Hai bisogno di una fonte di proteine ​​rapida prima o dopo i tuoi allenamenti.
  3. Vuoi qualcosa a basso contenuto di calorie, ma ti dà le proteine ​​e gli amminoacidi necessari per lo stile di vita attivo.

Avvolgendolo

Quando è tutto pronto, è facile vedere che i frullati sostitutivi dei pasti e i frullati proteici sono completamente diversi per scopo, trucco e utilizzo.

Se il tuo obiettivo principale è la perdita di peso, allora hai bisogno di un frullato sostitutivo di alta qualità.

IdealShake è un delizioso frullato ipocalorico per la perdita di peso, completo di blocco della fame, dimostrato per aiutarti a perdere peso.

Se hai faticato a tenere sotto controllo il tuo peso (e l'appetito), allora hai bisogno di IdealShake.

IdealShake ti offre fino a 3 ore di controllo della fame, 11 g di proteine ​​del siero di latte e sapori deliziosi tra cui scegliere. Tutto per un prezzo conveniente e una garanzia di rimborso.

Dare una prova a IdealShake oggi!

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Shake Replacement Shake vs Protein Shake: Quale è per te? - IdealShape

Ci siamo di nuovo!

IdealFit ha creato la risposta ai tuoi problemi alimentari salutari, ma lo sai ancora?
Se hai familiarità con la nostra linea di perdita di peso IdealShape, potresti non essere in grado di distinguere chiaramente tra IdealShake e IdealLean MRS.

Considera questo articolo Everclear.

Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi, devi prima determinare che cosa stai cercando di raggiungere. Stai cercando di perdere peso in eccesso (25+ lbs.) O stai cercando di tonificare (costruire massa muscolare)? Perdere peso e tonificarsi sono due processi diversi che richiedono diete diverse.

Stai cercando di tonificare?

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Quando sai in quale obiettivo ti stai concentrando per primo, puoi fare il passo successivo nel decidere quali prodotti integrare nella tua dieta. Non sei sicuro di quale usare? Lasciatemi spiegare le differenze fondamentali tra questi prodotti.

Opzioni alimentari sane: IdealShape vs. IdealLean MRS

IdealShape's IdealShake MRS

The IdealShake è stato creato per le persone che vogliono diventare attive, o solo per iniziare un regime di allenamento e in genere devono perdere più di 25 sterline. Coloro che sono meno attivi generalmente richiedono meno proteine, poiché il loro rapporto grasso corporeo / muscolo è distorto a favore del grasso corporeo.

Ecco la scienza: quando hai un metabolismo lento e una dieta ricca di grassi e ad alto contenuto di carboidrati, il tuo intestino lotta per abbattere e utilizzare i cibi. Questo ha un ruolo nell'insulino-resistenza e in definitiva un metabolismo lento.

Per combattere questo, è importante non solo guardare le calorie, ma anche l'assunzione di grassi e carboidrati. Questo aiuta il tuo intestino a ritrovare la sua salute e inizia a scomporre il cibo sano e ad usarlo come dovrebbe.

L'IdealShake è:

  • Abbassare il grasso (2,5 g)
  • Abbassare in carboidrati (10g)
  • Basso contenuto di proteine ​​(11 g)

Si consiglia di sostituire fino a 2 pasti al giorno con IdealShake, che consente sostituzioni alimentari sane. Usa anche l'ingrediente Slendesta per bloccare la fame e mantenere le calorie in deficit per una perdita di peso efficace.

IdealShake è stato progettato per te?

Se stai cercando di perdere più di 25 sterline e hai bisogno di aiuto per migliorare la tua dieta, IdealShake è un'ottima opzione per te.

IdealLean MRS di IdealFit

Cibo salutare

Se IdealShape non è pensato per te, allora IdealLean probabilmente lo è.

L'MRS IdealLean è stato creato per coloro che sono attivi e in cerca di opzioni alimentari salutari da aggiungere alla propria dieta. Gli individui che sono regolarmente attivi richiedono più carboidrati, proteine ​​e grassi per aiutare a costruire la massa muscolare magra; specialmente quelli che pesano il treno. Perché? Perché il sollevamento pesi crea stress sul tuo corpo e mangiare una quantità adeguata di macro è importante per il tuo processo di recupero e per i tuoi risultati.

L'MRS IdealLean è:

  • Maggiore contenuto di grassi (4,5 g)
  • Più alto di carboidrati (20g)
  • Più alto contenuto di proteine ​​(20 g)

Ecco la scienza: il tuo corpo utilizza le macro (proteine, grassi e carboidrati) in modo diverso quando sei attivo. L'esercizio da moderato a forte intensità modifica effettivamente la forma delle molecole che costituiscono i cibi sani quando vengono scomposti nell'intestino. Sono usati in modo efficiente e funzionano meglio anche con altre molecole nel tuo corpo, se confrontate con qualcuno che non è attivo.

Se si esercita regolarmente moderatamente a intensamente, si esauriscono i carboidrati e la fornitura di grasso ogni giorno. Se non si ottiene abbastanza attraverso una dieta corretta il tuo corpo in realtà prenderà quelle sostanze nutritive dalla scorta muscolare!

IdealLean non è progettato per essere utilizzato come IdealShake. Piuttosto, dovrebbe essere usato come un'alimentazione sana in situazioni in cui hai bisogno di un pasto veloce e non hai avuto tempo per preparare il pasto, o hai bisogno di qualcosa di sano in movimento che si adatta ancora al tuo piano alimentare.

Supplementi: MRS vs. Protein Powder

IdealFit's IdealLean Whey Protein Powder

Cibo salutare

Penso che sia importante menzionare la differenza tra la polvere di proteina del siero di latte IdealLean in contrasto con la MRS IdealLean. Questa proteina è specificamente un supplemento di prestazioni.

Questo significa che dovrebbe essere usato come spuntino pre e post allenamento per ricostituire i muscoli per costruirli. Perché è strettamente un integratore proteico, manca di carboidrati e grassi necessari per renderlo un pasto completo.

L'IdeaLean Whey Protein è:

  • Basso contenuto di grassi (0 g)
  • Basso contenuto di carboidrati (0 g)
  • Ricco di proteine ​​(20 g)

Perché questo integratore sia più efficace, dovrebbe essere consumato subito prima e dopo gli allenamenti e seguito con un pasto nutriente ed equilibrato entro circa 2-3 ore dopo la Lean Protein - come l'IdealLean MRS.

La ripartizione

Cibo salutareCi sono così tanti supplementi là fuori che spesso può essere fonte di confusione decidere cosa dovresti usare e quando. I tuoi obiettivi determineranno quale usare e man mano che avanzi, i tuoi obiettivi potrebbero cambiare.

Forse proprio ora ti serve l'IdealShake per aiutare a gestire le tue voglie e arrivare a un peso dove puoi iniziare ad incorporare regolarmente gli esercizi da moderati ad intensi.

Una volta che puoi iniziare ad incorporare l'allenamento per tutta la settimana, l'uso della polvere di proteine ​​di siero di latte IdealLean ti aiuterà a costruire quella massa muscolare magra che ti serve per tonificare il tuo corpo e raggiungere l'obiettivo finale di eliminare gli avanzi di grasso testardo dal processo di perdita di peso.

Quando hai stabilito questo regime, hai la possibilità di utilizzare IdealLean MRS come opzione per un'alimentazione sana quando hai bisogno di qualcosa che soddisfi i tuoi macronutrienti e ti dia il nutrimento di cui hai bisogno durante i tuoi giorni attivi.

Per saperne di più su IdealLean MRS, clicca qui!

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