La dieta Fat Buster

La dieta fat buster, chiamata anche la dieta dimagrante, è stata messa in evidenza nel popolare programma televisivo VH1 "Celebrity Fit Club", in cui le celebrità hanno usato il piano per perdere peso. La dieta si concentra su un programma di dieta a basso contenuto calorico ed evitando cibi che contribuiscono all'aumento di peso.

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La dieta ad alto tasso di grasso è focalizzata sul dedicarti all'attività fisica e al cambiamento del rapporto con il cibo. La prima parte del programma include una disintossicazione, che è stata progettata per frenare le voglie e promuovere un elevato consumo di frutta e verdura. La dieta non si concentra sul conteggio delle calorie, ma sulla scelta di cibi più sani. Durante ogni fase del programma, i partecipanti sono stimolati ad aumentare la quantità di tempo che si esercita.

Questa dieta è suddivisa in quattro fasi differenti. La prima fase dura nove giorni e si concentra sulla disintossicazione. Mangi una dieta vegetariana che è consistente di frutta e verdura crude e bevi molta acqua. Il consumo di grassi è limitato a non più di 3 cucchiai. quotidiano. Eserciti anche 30 minuti, cinque volte a settimana. Il creatore di questa dieta crede che la disintossicazione aiuti il ​​corpo a liberarsi delle tossine. La seconda fase della dieta, della durata di tre settimane, consente di consumare quotidianamente carne magra, frutti di mare, uova intere e cereali integrali. Aumenta l'esercizio del 15% alla settimana ed evita i cibi fritti.

Durante le fasi tre, che durano quattro settimane, aggiungi più cibo alla tua dieta, compresa la pasta integrale e il pane. Hai anche il permesso di consumare un piccolo deserto ogni giorno. L'attività fisica è nuovamente aumentata del 25%. Fasi quattro dura 90 giorni e consente il consumo di tutti gli alimenti con moderazione. L'attività fisica è aumentata a 60 minuti, cinque volte alla settimana. Se non hai raggiunto il tuo peso ideale entro la fine di questa fase, la dieta consiglia di ricominciare dall'inizio.

Durante le prime fasi della dieta, c'è una lista di cibi proibiti, rendendo la dieta una sfida da seguire per alcune persone. Ad esempio, dolci, caffè e vino sono vietati nelle prime fasi della dieta. Questo può rendere dura la dieta, specialmente se ti piace il caffè quotidiano.

Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di perdita di peso. Il tuo medico può valutare la tua salute e determinare se questo approccio di perdita di peso è il migliore per la tua situazione. Dovresti anche discutere della fase di disintossicazione della dieta, che può essere difficile per alcune persone.

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