Aiuto! Voglio del cioccolato!

Le voglie di cibo sono un modo in cui i nostri corpi comunicano con noi. Quindi, prima di concludere che il desiderio di cibi salati o di cioccolato è "tutto nella tua testa", pensa a quello che potrebbero effettivamente dirti.

Agevolare le voglie di cioccolato

Abbiamo parlato delle voglie per i cibi salati in un post precedente. Ma cosa possono dirti le voglie di cioccolata?

Quando i miei clienti mi dicono che non possono stare lontani dal cioccolato, ho scoperto che a volte il colpevole è il basso contenuto di magnesio. La stitichezza è un altro sintomo del basso contenuto di magnesio, quindi se hai voglia di cioccolato e costipazione, chiedi al tuo medico di controllare i livelli di magnesio.

Le mie voglie di cioccolato sono spesso più forti proprio prima del mio ciclo, quindi integro con 250 o 500 mg di magnesio prima di andare a letto durante quei giorni e in realtà frena le mie voglie.

Puoi anche aggiungere più alimenti ricchi di magnesio alla tua dieta:

  • Verdure scure: spinaci, cavoli, bietole
  • Semi di zucca, semi di sesamo, mandorle e anacardi
  • Fagioli bianchi, piselli dagli occhi neri, lenticchie
  • Quinoa, riso integrale
  • Avocado

Il cioccolato è anche supportato da endorfine - ci dà quella corsa di ormoni. Ma puoi ottenere lo stesso effetto concentrandoti sul rilascio di tossine. Per esempio, prova a spazzolare a secco o una sauna.

I trucchetti per vasodilatatori possono anche aiutare: aggiungi le spezie ai tuoi cibi, in particolare cayenna e jalapeno.

Un grande vasodilatatore non alimentare è il trattamento con calze bagnate di cui abbiamo discusso qui. Questo è ottimo per aprire i passaggi nasali, i polmoni e il torace.

Le voglie di cibo possono indicare uno squilibrio minerale

In generale, se ti stai ritrovando a fissare determinati cibi o sapori, questo potrebbe indicare che il pH del tuo corpo è spento.

  • Controlla il pH del tuo corpo. Utilizzare semplici strisce reattive per le urine per questo. La tua urina del mattino prova spesso un po 'di acido, circa 6,0. Ma un paio d'ore più tardi, dovresti testare intorno al 6.8. Questo è il punto debole. Se stai testando più di 7.2, il tuo corpo è troppo alcalino e sta liberando minerali dal corpo. Se sei sotto i 6,8, davvero caricare su verdure alcalinizzanti. Se hai più di 7,2, tagliati per bilanciarti.
  • Mangia un sacco di limone e lime. Questi contengono molti micronutrienti e possono aiutare a bilanciare il pH.
  • Bevi 2 cucchiai di aceto di mele in 8 once d'acqua. L'aceto di sidro di mele è un ottimo alcalinizzante.
  • Fai un bagno caldo con bicarbonato di sodio sciolto in entrambi. Il bicarbonato di sodio può agire come disintossicante per uso topico e lavorare anche per bilanciare i minerali.

Dare un po '

Se proprio non riesci a scuotere un desiderio, trova un modo per cedere - un po '. Adoro le gocce di stevia al cioccolato. Alcune gocce nel mio sostituto del caffè soddisfano le mie voglie. Puoi anche provare la polvere di cacao. Scioglierlo in acqua calda o latte di mandorle, aggiungere un po 'di stevia e una veloce bevanda calda al cioccolato.

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