2 modi per bruciare 2x più grassi al mattino

allenamento mattutino bruciare grassi

1. Sveglia e allenamento!

Brucerai il 20% di grasso in più PRIMA di fare colazione o prima del tuo 1st pasto del giorno ed ecco perché ...

  • Mentre stai mangiando durante il giorno, i livelli di zucchero nel sangue e carboidrati / glicogeno sono più alti, quindi quando fai esercizio fisico o lo fai qualsiasi altra cosa durante il giorno stai bruciando più carboidrati / glicogeno che grasso ma ...
  • Mentre dormi più di 6 ore (o a digiuno intermittente) i livelli di zucchero nel sangue, insulina e carb / glicogeno diventano tutti più bassi. Il tuo corpo è FORZATO a bruciare più grasso durante l'allenamento PRIMA della colazione o durante il digiuno poiché non c'è molto zucchero nel sangue e carboidrati disponibili per bruciare energia.
  • Quando i livelli di insulina sono bassi, stai permettendo anche a più ormoni brucia grassi come adrenalina e HGH di essere rilasciati mentre ti alleni e ottieni questo ...

Uno studio della Kansas State University (Wilcox, Harford & Wedel Medicine & Science in Sports and Exercise, 17: 2, 1985) dice che un chilogrammo di grasso o 2,2 libbre di grasso sarà bruciato più velocemente quando si fa esercizio prima di colazione o prima del proprio 1st pasto rispetto a quando si fa lo stesso esercizio dopo un pasto, ma ciò che è ancora più sorprendente di quello ...

Puoi mangiare molte più calorie (circa il 30% in più secondo questo studio) mentre mangi cibi schifosi e ancora non guadagni alcun peso quando ti alleni prima di colazione, così puoi letteralmente mangiare la torta, mangiarla e non preoccuparti dell'aumento di peso quando ti alleni prima di colazione.

Consiglio: usa un bruciagrassi come Lipo-6, Hydroxycut o Yohimbine 30-60 minuti prima del tuo allenamento mattutino per bruciare ancora più grasso.

2. Salta o mangia la colazione

Fai ciò che funziona meglio per te quindi ...

Se riesci a saltare la colazione ...

Quindi la buona notizia per te è che stai facendo digiuno intermittente che ti aiuterà sicuramente a perdere grasso più velocemente soprattutto se stai lavorando durante il periodo di digiuno (vedi di nuovo n. 1) o…

Se non puoi saltare la colazione ...

Quindi la buona notizia per te è che mangiare la colazione può impedirti di abbuffarti o di mangiare troppo in un momento successivo, il che è probabilmente meglio per te se hai difficoltà a controllare le tue voglie ma ...

Mangiare o saltare la colazione (e se si allenamento prima di colazione o no) fondamentalmente dipende da quale sia la strategia migliore per te su cui puoi sempre stare attenta per aiutarti a perdere peso e tenerlo fuori per sempre.

Lista di controllo del mattino:

  • Allenamento prima di colazione.
  • Mangia o salta una sana colazione.
  • Brucia più grasso durante il giorno!

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