8 esercizi per il viso migliori e comprovati per perdere peso in faccia

Quando parliamo di apparenza, la faccia è sicuramente la parte del corpo più sorprendente che la gente noti prima. Non è sufficiente solo per coccolare la pelle esternamente; una mascella cesellata e gli zigomi alti sono le tendenze nel frattempo che delineano il viso e gli danno un taglio netto.

Gli esercizi facciali sono ugualmente importanti come esercizi fisici che aiutano a ridurre il peso e tonificare la forma del tuo corpo.

Sii giusto! Ti sei mai messo in dubbio? - Come ottenere una faccia più snella come un modello professionale!

Hmmm ... Probabilmente, SÌ!

Quindi la prossima cosa che ti viene in mente è ... come hanno fatto? C'è qualche pillola magica o segreti oscuri dietro di esso?

NO! l'hanno raggiunto facendo esercizi facciali adeguati seguendo un programma di dieta salutare. Inoltre, ti stiamo dando semplici consigli per acquisire il taglio esatto del viso eseguendo questi facili esercizi.

Ecco i migliori 8 esercizi facciali per iniziare

(Attenzione: non tentare negli spazi pubblici se desideri ancora avere amici.)

1. ASCENSORI A MENTO

L'esercizio di sollevamento del mento è un ottimo modo per sbarazzarsi di un doppio mento. Aiuta a lavorare e ad allungare la maggior parte dei muscoli facciali che includono mascella, gola e collo. Ma assicurati di non usare altri muscoli facciali diversi dalle labbra mentre fai questo esercizio. È possibile eseguire questo esercizio in posizione seduta o in piedi.

Inizia inclinando la testa verso il soffitto, tenendo gli occhi fissi verso di esso. Ora stringi le labbra, come se provassi a baciare il soffitto, tienilo premuto per un conto di 10 secondi e rilassati.

  • Ripeti: 10 volte
    Hold - 10 secondi

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2. TIRARE LE LABBRA

Il tiro labbra è uno degli esercizi di yoga facciale più efficaci, che se praticato regolarmente può aiutare a sollevare i muscoli del viso e portare via anni dal tuo viso, offrendoti un aspetto più giovanile con gli zigomi alti e una mascella prominente.

Inizia in piedi o seduti con la testa in posizione normale. Ora, solleva il labbro inferiore il più possibile spingendo la mascella inferiore verso l'esterno. Sei sicuro di sentire l'allungamento e la tensione dei muscoli del mento e della linea della mascella. Rimani con questa postura per 10-15 secondi e rilassati.

  • Ripeti: 10 volte
    Hold - 10 secondi

3. JAW RELEASE

Prendi degli zigomi alti e attraenti e un esercizio di mascella più sexy della mascella, che è sicuramente uno degli esercizi facciali più efficaci per la riduzione del doppio mento. Aiuta ad allungare e trattare i muscoli intorno alle labbra, alle mascelle e alle guance.

Inizia da seduto o in piedi in una postura eretta e muovendo la mascella proprio come si sta masticando mantenendo le labbra chiuse. Inspirare profondamente ed espirare mentre canticchia. Quindi, apri la bocca con la lingua premuta all'interno dei denti inferiori. Mantieni questa posizione per 5 secondi, ora inspira e espira di nuovo. Questo fa una ripetizione.

  • Ripeti: 10 volte
    Hold - 5 secondi

4. FACCIA DEL PESCE

L'esercizio del viso di pesce, definito anche "volto di pesce sorridente" è un semplice e uno dei migliori esercizi facciali per guance che si possono fare ovunque ti piaccia mentre guardi T.V o ascolti la tua canzone preferita. Questo esercizio aiuta a tonificare e diffondere i muscoli delle guance e a perdere velocemente il grasso del viso.

Basta succhiarti le guance e le labbra come facciamo adesso, prova a sorridere, tieni la postura per 5 secondi, sentirai la bruciatura delle guance e delle mascelle.

  • Ripeti: 10 volte
    Hold - 5 secondi

5. ESERCIZIO ARIA A SALTO

L'esercizio di soffiaggio dell'aria aiuta a risolvere il problema lavorando quasi tutti i muscoli del viso e del collo ed è uno degli efficaci esercizi del viso per ridurre il doppio mento e sbarazzarsi delle guance paffute. Influisce sulle guance, sulle mascelle e sui muscoli del collo e li tonifica per fornire un lifting naturale per dare un aspetto più snello.

Sedersi su una sedia con la colonna vertebrale dritta, inclinare la testa all'indietro in qualsiasi misura possibile per assicurarsi di fronteggiare il soffitto, tirare le labbra e soffiare aria dalla bocca. Continua per secondi e rilassati.

  • Ripeti: 10 volte
    Hold - 10 secondi

6. CHIUDI STRETTAMENTE GLI OCCHI

Ecco un'altra tecnica abbastanza semplice. Hai solo bisogno di chiudere gli occhi saldamente con l'aiuto dei muscoli delle tue guance. Devi assicurarti di sentire la contrazione dei tuoi muscoli sul viso.

Rimani in posizione per 10 secondi e rilassa i muscoli del viso dopo dieci secondi. La tecnica dovrebbe essere ripetuta almeno 5 volte al giorno.

chiudi gli occhi

7. ALLUNGA I TUOI MUSCOLI DEL VOLTO

Un'altra importante tecnica dell'esercizio dei muscoli del viso è quella di allungare i muscoli del viso con l'aiuto delle mani. Puoi farlo abbassando il mento in modo che inizi a toccare il petto. Quindi tira la pelle in modo che la pelle si muova sotto gli zigomi. Una volta che sei in una posizione perfetta, devi pronunciare "Ah". Rimanere in posizione statica per un po 'e ripetere la procedura tre volte al giorno.

tratto del viso

8. MANTENERE SORRIDENTI

Sorridere è la migliore opportunità che si può avere per tagliare il grasso della guancia. È un allenamento migliore e più facile che puoi fare per le tue guance. Vediamo come tecnicamente è utile per te ridurre il grasso della guancia. Un sorriso allunga i muscoli delle tue guance. Questo allungamento muscolare può perdere i grassi delle guance e aiutare davvero a risolvere questo problema.

continua a sorridere ragazza

LA LINEA DI FONDO

Questi sono tutti semplici esercizi per il viso che puoi fare sempre e ovunque per perdere grasso alla guancia. Questi esercizi sulla perdita di grasso alla guancia possono sembrare semplici ma l'effetto che possono avere sul tuo viso è enorme.

Se fatto regolarmente, questi esercizi possono snellire il viso e, allo stesso tempo, tonificare i muscoli facciali.Possono anche migliorare l'elasticità e la compattezza della pelle del viso, rendendo il viso più giovane e magro.

Detto questo, non esiste una RIDUZIONE SPOT !!! Beh, sono sicuro che ti saresti chiesto cosa sto cercando di dire? Ma è vero. Anche dopo aver fatto tutti questi esercizi facciali non si può perdere grasso facciale in quel modo perché non è il grasso, la sua ritenzione idrica che il corpo tiene sotto la pelle.

Questi esercizi funzionano solo quando la percentuale di grasso corporeo è bassa, da qualche parte intorno al 10-15%. In questo modo è necessario ridurre la percentuale complessiva di grasso corporeo.

Quindi quali sono i modi possibili per sbarazzarsi rapidamente di quel grasso corporeo ???

Dai un'occhiata al programma di dieta da 3 settimane e scopri come puoi perdere facilmente almeno 9 libbre (4 chili) di grasso corporeo in pochi giorni. Questo programma di dieta ti aiuta a costruire abitudini corrette nel periodo di 21 giorni, e questo ti aiuterà a perdere peso e manutenzione.

Tutto quello che devi avere è la pazienza, se non vedi risultati in una settimana non scoraggiati. Ricorda, Roma non fu costruita in un giorno. Dare un po 'di tempo al tuo corpo e vedere presto il risultato.

Rimani motivato!