30 Il journaling richiede l'auto-riflessione e l'auto-scoperta

30 Il journaling richiede l'auto-riflessione e l'auto-scoperta

Io spesso includo diverse istruzioni di journal su Weightless perché penso che sia la chiave per mantenere continuamente un dialogo con noi stessi. Fa parte del costruire una relazione sana, o piuttosto un'amicizia, con te stesso.

Come ha detto Eleanor Roosevelt, "L'amicizia con se stessi è importante, perché senza di essa non si può essere amici con nessun altro al mondo".

Ecco 30 suggerimenti, domande e idee da esplorare nel tuo diario per conoscerti meglio.

  1. Il mio modo preferito per trascorrere la giornata è ...
  2. Se potessi parlare con il mio io adolescente, l'unica cosa che vorrei dire è ...
  3. I due momenti che non dimenticherò mai nella mia vita sono ... Descrivili in dettaglio, e cosa li rende così indimenticabili.
  4. Fai una lista di 30 cose che ti fanno sorridere.
  5. "Scrivi di un momento vissuto attraverso il tuo corpo. Fare l'amore, preparare la colazione, andare a una festa, litigare, fare un'esperienza o immaginare per il tuo personaggio. Abbandona il pensiero e l'emozione e lascia che tutte le informazioni siano trasmesse attraverso il corpo e i sensi. "(Un suggerimento del libro creativo di Barbara Abercrombie Calci nel muro: un anno di esercizi per scrivere, suggerimenti e citazioni per aiutarti a sfondare i blocchi e raggiungere i tuoi obiettivi di scrittura.)
  6. Le parole con cui mi piacerebbe vivere sono ...
  7. Non potrei immaginare di vivere senza ...
  8. Quando provo dolore, fisico o emotivo, la cosa più gentile che posso fare per me è ...
  9. Fai una lista delle persone della tua vita che ti sostengono sinceramente e di cui puoi davvero fidarti. (Poi prendi il tempo di uscire con loro.)
  10. Che aspetto ha l'amore incondizionato per te?
  11. Cosa faresti se ti amassi incondizionatamente? Come puoi agire su queste cose, che tu lo faccia o no?
  12. Vorrei davvero che gli altri lo sapessero su di me ...
  13. Nome quello che è abbastanza per te.
  14. Se il mio corpo potesse parlare, direbbe ...
  15. Dai un nome al modo compassionevole che hai supportato di recente con un amico. Quindi scrivi come puoi fare lo stesso per te stesso.
  16. Cosa ti piace della vita?
  17. Cosa ti fa sempre venire le lacrime agli occhi? (Come ha detto Paulo Coelho, "Le lacrime sono parole che devono essere scritte.")
  18. "Scrivi di un momento in cui il lavoro ti è sembrato reale, necessario e soddisfacente. Pagato o non retribuito, professionale o domestico, fisico o mentale. "(Anche un messaggio da Abercrombie Calci nel muro.)
  19. Scrivi del tuo primo amore - se una persona, luogo o cosa.
  20. Usando 10 parole, descriviti.
  21. Cosa ti sorprende di più della tua vita o della vita in generale?
  22. Cosa puoi imparare dai tuoi più grandi errori?
  23. Mi sento molto eccitato quando ...
  24. "Scrivi un elenco di domande a cui hai urgentemente bisogno di risposte." (Questo è probabilmente il mio suggerimento preferito dal libro di Abercrombie.)
  25. Fai una lista di tutto ciò che ti ispira, dai libri ai siti web, alle citazioni, alle persone, ai dipinti, ai negozi, alle stelle.
  26. Qual è l'argomento di cui hai bisogno per saperne di più su come aiutarti a vivere una vita più appagante? (Poi impara a riguardo.)
  27. Mi sento più felice nella mia pelle quando ...
  28. Fai una lista di tutto quello che vorresti dire di no a.
  29. Fai un elenco di tutto ciò che vorresti dire di si a.
  30. Scrivi le parole che devi sentire.

L'inserimento nel journal ci aiuta a capire chi siamo, cosa abbiamo bisogno e cosa vogliamo. Può aiutarci a prendere decisioni migliori e concentrarci sulle stesse cose che ci supportano nell'assunzione di cure compassionevoli verso noi stessi e gli altri.

Quali sono i tuoi messaggi di diario preferiti? Quali sono i tuoi modi preferiti per verificare con te stesso, per conoscerti meglio, ispirarti?

30 Il journaling richiede l'auto-riflessione e l'auto-scoperta

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