20 superbi rimedi a base di erbe per il grasso addominale

20 superbi rimedi a base di erbe per il grasso addominale

Bruciare 500-600 calorie al giorno e avere il giusto tipo di cibo ridurrà il grasso addominale, lo sapevi ma chi vuole fare questi sgranocchi e sollevamenti alle gambe o andare in palestra! Non ti vuoi esercitare come un matto o lo hai fatto e comunque non puoi perdere il grasso della pancia. È per questo che sei qui, alla ricerca di alcuni semplici e semplici rimedi casalinghi che possono ridurre il grasso addominale intorno alla vita! Se è così, non rimarrai deluso dopo aver letto questi rimedi naturali per ridurre il grasso della pancia. Tuttavia, sapendo non è tutto, devi seguirli diligentemente, per quanto noiosi possano arrivare. Inoltre, è necessario spostare il corpo anche se non per fare esercizi pesanti in palestra o aerobica o qualcosa di faticoso come quello. Camminare, andare in bicicletta, fare jogging, nuotare, giocare a badminton o semplicemente prendere le scale al posto dell'ascensore può far muovere il corpo. Indulgere in qualcosa che ti interessa. Non stare seduto per ore. E sì, segui questi rimedi casalinghi super facili per perdere il grasso addominale!

Rimedi per il grasso addominale

1. Dì Buongiorno con succo di limone per ridurre il grasso della pancia

Sì, dovresti iniziare la giornata con succo di limone. Il limone disintossica il tuo corpo da tutte le tossine insieme al grasso. Mescolato con acqua tiepida, funziona ancora meglio rinforzando il fegato e aiutandolo a sciogliere quel grasso intorno alla vita.

Prendi questo:

  • Lemon- 1
  • Acqua calda - 1 bicchiere

Fai questo:

  • Spremere il succo di un limone
  • Mescolare questo succo di limone nel bicchiere di acqua tiepida.
  • Bevi quest'acqua a stomaco vuoto ogni giorno al mattino.

Ciò aumenterà il tuo metabolismo in modo eccellente per l'intera giornata.

2. Ravviva il succo di limone per perdere grasso addominale

Mentre al mattino, dovresti avere un semplice succo di limone con acqua tiepida, potresti avere un altro bicchiere di succo di limone più tardi nel giorno dopo aver aggiunto alcuni ingredienti brucia grassi. Potresti averlo dopo pranzo o la sera. Non c'è niente di male se lo bevi due volte al giorno!

Prendi questo:

  • Succo di limone- 4 cucchiai
  • Polvere di pepe nero - 1 cucchiaino
  • Miele- 1 cucchiaino
  • Acqua tiepida - 1 bicchiere

Fai questo:

  • Aggiungere succo di limone, polvere di peperoncino e miele all'acqua tiepida.
  • Mescolare bene.
  • Prendi questo succo di limone una o due volte al giorno.

3. Mangia le mandorle per sbarazzarsi del grasso addominale

Uno dei super alimenti che combattono l'obesità sono le mandorle. Le mandorle sono ad alto contenuto di grassi, i grassi buoni. In che modo le mandorle riducono il grasso della pancia? È perché sono anche una centrale elettrica di nutrienti essenziali come magnesio, proteine, vitamina E e fibre! Quando hai abbastanza proteine, sviluppi la massa muscolare magra che a sua volta ti aiuta a bruciare i grassi. Le fibre sono buone non solo per la digestione ma anche per darti la sensazione di pienezza che ti impedisce di mangiare troppo. I grassi monoinsaturi oi grassi buoni nelle mandorle non solo aiutano a perdere peso ma anche a ridurre l'indice di massa corporea (BMI). Questo è stato stabilito da uno studio pubblicato sull'International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. Questo cibo ha molti altri vantaggi oltre a un miracolo per ridurre l'obesità. E 'anche un bene per le malattie cardiache e il diabete in quanto non solo riduce il colesterolo cattivo nelle arterie, ma stabilizza anche lo zucchero nel sangue. Quindi, senza alcuna preoccupazione, puoi avere mandorle ogni giorno. Ma ricorda, un eccesso di niente è male. Ne possiedi una manciata, 10-20 mandorle al giorno, non di più! E sì, non avere le patatine fritte o ricoperte di zucchero, avere mandorle tostate o al massimo tostate!

Modi per avere mandorle per ridurre il grasso della pancia

  1. Immergere 6-8 mandorle in acqua durante la notte. Avere loro la prima cosa al mattino. Tuttavia, se si sta bevendo il limone al mattino, attendere circa 30-40 minuti prima di avere le mandorle bagnate.
  2. Aggiungi le mandorle nella tua colazione del mattino. Aggiungili alla tua insalata, mix di frutta, porridge o anche ai cereali per la colazione in combinazione con il latte!
  3. Spuntini di mandorle quando ti senti affamato.
  4. Usali in insalata, mescolate patatine ecc.

4. Includere i fagioli nella dieta quotidiana per ridurre il grasso addominale

Secondo la Harvard School of Public Health, fonti magre di proteine ​​come pollo e fagioli aiutano il corpo a mantenere l'assunzione di grassi saturi a un livello sano. Se non puoi avere pollo al giorno, avere fagioli. I fagioli aiutano ad appiattire la pancia non solo a causa della sua proteina magra, ma anche a causa dei suoi vari altri composti salutari tra cui fibre solubili e insolubili. A causa del loro basso indice glicemico, i fagioli vengono digeriti a un ritmo più lento mantenendoti più pieno per un periodo più lungo, risparmiando così anche i morsi della fame. I fagioli sono buoni anche per il diabete e le malattie cardiache. Quindi, quali tipi di fagioli e quanti di questi ti aiuteranno a perdere il grasso addominale? Controlla!

Che fagioli da avere?

Tutti o qualsiasi tipo di fagioli possono aiutarti a combattere l'obesità, in particolare il grasso della pancia.

  1. fagioli bianchi
  2. Fagioli rosa
  3. fagioli rossi
  4. Fagioli neri
  5. Fagioli borlotti
  6. Lenticchia
  7. Fagioli ceci aka ceci

Quanti fagioli avere giornalmente?

Non più di una tazza di fagioli ogni giorno. Risciacquarli accuratamente prima dell'uso. Se si immergono i fagioli, lavarli accuratamente prima di bagnarli e cercare di non gettare l'acqua durante la cottura dei fagioli. Se si utilizzano fagioli in scatola, lavarli adeguatamente per evitare gli zuccheri che producono gas.

Quali sono i modi per avere i fagioli?

Puoi averli in qualsiasi modo - come un'insalata, salse, contorno, infornati nei muffin o come piatto principale!

  1. Sostituisci la tua colazione con i fagioli e con le uova.
  2. Prepara la salsa mescolando i fagioli neri con i pomodori, i chicchi di mais, il pepe, il succo di lime, l'olio d'oliva, la tua scelta di erbe e condimenti!
  3. Preparare l'hummus che è una diffusione mediorientale fatta con ceci come ingrediente principale. Usalo come un tuffo di festa o panino spalmato.
  4. Cuocere i muffin, il pane, le torte, ecc. Usando la farina di fagioli
  5. È inoltre possibile utilizzare la farina di fagioli neri come agente addensante per salse.
  6. Sostituire le purè di patate con il piatto di purè di fagioli.
  7. Usa un letto di fagioli bianchi aromatizzati alle erbe quando servi pollo e pesce alla griglia.
  8. Avere zuppe di fagioli semplici, stufati.
  9. Innovare il tuo modo di avere fagioli tutti i giorni!

5. Il cetriolo aiuta a ridurre il grasso addominale

Il cetriolo è un ottimo cibo estivo, ma ciò che è interessante è che è anche un ottimo cibo che brucia grassi! Elizabeth Somer è una dietista e nel suo libro "Nutrition for Women" ha suggerito modi per perdere peso e tenerlo fuori. Dice che i cetrioli hanno un ricco contenuto di due oligoelementi: zolfo e silicio. Questi oligoelementi possono essere la ragione per cui i cetrioli bruciano grassi. I cetrioli sono anche ad alto contenuto di acqua e quindi agiscono come diuretici impedendo alla pancia di gonfiarsi. Il gonfiore può dare l'impressione di un addome grasso. Quando aggiungi i cetrioli al limone, diventa un superalimento per bruciare i grassi poiché i limoni potenziano in modo eccellente il metabolismo e il loro alto contenuto acido aiuta a scomporre il grasso. Avere questo cibo molto ipocalorico chiamato cetriolo estesamente durante il giorno. Sì, i cetrioli contengono circa il 96% di acqua e ci sono solo circa 45 calorie in un cetriolo intero.

Modi per avere il cetriolo per ridurre il grasso della pancia

  1. Aggiungi una ciotola di cetrioli a fette con la tua colazione
  2. fare insalata di cetrioli tutti i giorni a pranzo Aggiungere un pizzico di succo di limone, pepe, sale o aceto e alcune erbe più olio d'oliva per renderlo un piacere piccante.
  3. Porta con te il cetriolo ovunque tu vada, in ufficio, all'università o in posti regolari dove devi trascorrere periodi più lunghi. Fai uno spuntino con questi cetrioli quando ti senti affamato.

6. cereali integrali con latte colazione per perdere grasso ventre

Non dovresti saltare la colazione. Questo rallenta il tuo metabolismo. Tuttavia, il tipo sbagliato di colazione può effettivamente portare ad un aumento di peso! Quindi, il mantra è quello di avere la giusta colazione ogni giorno. I cereali per la colazione a base di cereali integrali ricchi di fibre possono mantenere livelli di zucchero nel sangue stabili in modo da rimanere sazi per periodi più lunghi evitando così fitte di fame. Quando mescoli i tuoi cereali con il latte, i nutrienti possono effettivamente accelerare il tuo metabolismo bruciante i grassi. Uno studio pubblicato nell '"American Journal of Clinical Nutrition" afferma che quantità maggiori di calcio e vitamina D possono aiutare nella perdita di peso e, come da Somer, questi due nutrienti possono anche aiutare a bruciare i grassi riducendo la produzione di enzimi che producono grassi . Quindi, ora in poi, prendi i cereali per la colazione con il latte per perdere il grasso addominale. Questa è una lista di cereali che puoi avere ma ricorda che devi evitare i cereali trasformati per tenere a bada quegli zuccheri nascosti. Possono effettivamente annullare gli sforzi per perdere peso.

Quali cereali integrali avere per colazione?

  1. Grano
  2. Orzo
  3. quinoa
  4. Segale
  5. triticale
  6. Grano saraceno
  7. Avena

Come fare i cereali per la colazione per perdere il grasso della pancia?

Prepara i cereali per la colazione con il latte, ad esempio la farina d'avena. Puoi far bollire i cereali nel latte e poi aggiungere un pizzico di cannella, alcune mandorle o noci, bacche e miele se hai bisogno di un dolcificante. Non usare lo zucchero se vuoi perdere grasso. Puoi anche aggiungere multicereali e fiocchi di crusca aggiunti al latte caldo o fresco.

7. Aceto di sidro di mele per perdere grasso addominale

L'aceto di mele, con il suo acido acetico, ti aiuta a sbarazzarti del grasso della pancia. L'acido generalmente garantisce una migliore digestione delle proteine, che a sua volta è essenziale per gli ormoni della crescita del nostro corpo. L'ormone della crescita è uno dei migliori mezzi in grado di abbattere le cellule adipose. Ciò mantiene il tuo metabolismo anche quando stai riposando o dormendo. Consentendo l'utilizzo di ferro nel tuo corpo, ACV aiuta anche a consumare energia. Il consumo di energia equivale al consumo di grassi.

Prendi questo:

  • Aceto di sidro di mele - 1-2 cucchiai
  • Acqua - 1 bicchiere

Fai questo:

  • Aggiungi ACV al bicchiere d'acqua.
  • Prendi quest'acqua prima dei pasti tre volte al giorno.

Assicurati di avere l'aceto di sidro di mela non filtrato con la madre. L'ACV filtrato non sarà di grande aiuto quando si tratta di perdere grasso intorno alla vita.

8. Mela per ridurre il grasso addominale

La mela è stata indubbiamente accettata come frutto sano. Ti aiuta a ridurre il grasso, in particolare il grasso della pancia. Le mele sono una ricca fonte di fibre, flavonoidi, fitosteroli e beta-carotene che ti fanno sentire pieno in modo da non mangiare troppo. Le mele sono anche una ricca fonte di pectina. Ogni frutto che è ricco di pectina deve essere masticato di più, impiegando più tempo per finire. Questo dà al tuo corpo il segnale di essere pieno nel tempo. Inoltre, quando la pectina si scioglie nello stomaco, porta alla formazione di una sostanza gelatinosa che intrappola il grasso e il colesterolo nella dieta. I polifenoli presenti nelle mele sono anche un componente importante che metabolizza tutti i tipi di grasso corporeo. Quindi, sembra saggio avere le mele per perdere il grasso della pancia.

Come mangiare le mele per ridurre il grasso addominale?

  • Avere almeno una mela durante il giorno. Puoi farlo con la tua colazione o uno spuntino a metà mattina, un pomeriggio o prima dei pasti.
  • Lavare sempre bene la mela prima di mangiarla per eliminare tutti i pesticidi sulla sua buccia.
  • La maggior parte delle mele in questi giorni sono spruzzate di cera che intrappola i pesticidi. Quindi, è necessario rimuovere la cera da esso. Il normale lavaggio con acqua non può rimuovere questa cera. Lavare e strofinare la mela con acqua tiepida. Puoi anche usare l'aceto di mele (o aceto normale) per pulire la cera, o anche una miscela di acqua calda, succo di lime e bicarbonato di sodio prima di avere la tua mela.

9. Rimedio alla menta per perdere il grasso della pancia

Questa erba calmante chiamata menta si chiede di ridurre il grasso addominale rilasciando la bile extra dalla cistifellea. Bile, come sai, aiuta il tuo corpo a digerire il grasso.Ecco alcuni metodi per includere la menta nella tua dieta quotidiana.

Modi per avere la menta per perdere il grasso della pancia

a) Preparare la Chutney con foglie di menta:

Prendi questo:

  • Foglie di menta - 2 cucchiai
  • Foglie di coriandolo - 2 cucchiai
  • Foglie di curry - 10-12
  • Peperoncino in polvere - 1 cucchiaino
  • Salt - un pizzico di esso
  • Succo di limone - 1-2 cucchiaini

Fai questo:

  • Mescolare foglie di menta, foglie di coriandolo e foglie di curry.
  • Con l'aiuto del macinino, macinateli per fare una pasta. Se necessario, usa un po 'd'acqua.
  • Aggiungere peperoncino in polvere, succo di limone e sale a questo chutney di menta.
  • Usa questo chutney di menta come crema da spalmare o immergere insieme ai tuoi pasti. Assaggia questo chutney con tutti i tuoi pasti durante il giorno.
  • Preparare un chutney fresco ogni giorno al mattino da utilizzare durante il giorno.

b) Prepara il tè alla menta:

Prendi questo:

  • Foglie di menta fresca (o foglie secche) - 1 cucchiaio
  • Acqua - 1 tazza
  • Miele (facoltativo) - 1-2 cucchiaini

Fai questo:

  • Fai bollire l'acqua.
  • Aggiungi le foglie di menta a questa acqua calda.
  • Lasciate che ripida per 5 minuti.
  • Filtrare e aggiungere il miele se avete bisogno di un dolcificante. Non usare zucchero
  • Prendi questo tè una o due volte al giorno.

10. Aumentare la vitamina C per ridurre il grasso del ventre

La carenza di vitamina C non ti permetterà di sbarazzarti del grasso della pancia poiché questa vitamina è essenziale per il corretto metabolismo dei grassi. Se avete più grasso intorno allo stomaco, è più probabile che si è a bassa vitamina c è necessaria Questa vitamina per la produzione di quelle molecole che vengono utilizzati nel metabolismo dei tessuti grassi e la mancanza di essa significa che il vostro corpo non è usando il grasso immagazzinato in qualunque modo si stia esercitando. Inoltre, questa vitamina idrosolubile non può essere immagazzinata nel corpo. La vitamina C inutilizzata viene espulsa dal corpo attraverso l'urina. Quindi, è necessario reintegrare il tuo stock di vitamina C ogni giorno. La maggior parte della frutta e verdura contiene vitamina C, ma ci sono alcuni frutti e verdure che hanno una ricca fonte di questa vitamina. Includere questi frutti e verdure nella vostra dieta per una spinta quotidiana di vitamina C per ridurre il grasso addominale.

  1. Gooseberry (Amla)
  2. Arance
  3. Limoni
  4. Papaia
  5. peperoni rossi
  6. broccoli
  7. cavolo
  8. Fragole
  9. Kiwi
  10. Cavolfiore
  11. Cavoletti di Bruxelles
  12. Cavolo
  13. Patate dolci
  14. Cantalupo

11. Mangia gli avocado per ridurre il grasso addominale

Sebbene gli avocado siano ricchi di grassi monoinsaturi, possono effettivamente rendere la tua vita snella. Gli avocado aiutano a ridurre l'infiammazione sistemica che è causa di colesterolo alto. Mantiene inoltre un equilibrio costante nei livelli di zucchero nel sangue in modo che il tuo corpo non memorizzi le calorie in eccesso come grasso. Quando il colesterolo e la glicemia sono a livelli ottimali, non produci troppo l'ormone cortisolo che porta all'obesità, in particolare intorno allo stomaco. Ricchi di potassio, vitamine del gruppo B, amminoacidi e fibre, gli avocado ti danno anche una sensazione di pienezza. Quindi, aggiungi avocado alla tua dieta quotidiana. Ecco alcuni modi per farlo.

Modi per avere avocado per perdere grasso addominale

  1. Tagliare l'avocado in due parti e cospargere del succo di limone con la scelta del condimento. Potresti aggiungere paprika e aceto prima di averlo.
  2. Gli avocado a cubetti e purè possono essere utilizzati come salse.
  3. Usa gli avocado per preparare insalate salutari.
  4. Combinato con lattuga, pomodori e altre verdure, l'avocado può fare un ottimo sandwich.

Rimedi per il grasso addominale

12. Sorseggia il tè verde per perdere grasso ventre

Il tè verde stimola il metabolismo in modo eccellente. Produce anche calore all'interno del tuo corpo oltre a stimolare l'ossidazione dei grassi. Il composto di tè verde chiamato epigallocatechina gallato (EGCG) aiuta a stimolare la combustione dei grassi. In effetti, c'è una scoperta interessante del tè verde dichiarata nel Journal of Agricultural Food Chemistry che dice che il tè verde funziona a livello genetico! Non sembra solo attivare quei geni che ti aiutano a perdere peso, ma previene anche la formazione di nuove cellule adipose.

Prendi questo:

  • Foglie di tè verde - 1 cucchiaino
  • Acqua calda - 1 tazza
  • Miele (opzionale) - 1 cucchiaino

Fai questo:

  • Metti le foglie di tè nella tazza.
  • Versare l'acqua calda nella tazza.
  • Lasciate in infusione per 2-3 minuti, non di più.
  • Colare il tè.
  • Se hai bisogno di dolcificante, aggiungi il miele
  • Prendi il tè verde.

Prendi il tè verde due o tre volte al giorno.

13. Tè Oolong per perdere grasso addominale

Questo è un antico metodo cinese per perdere peso, in particolare il grasso intorno alla vita. Mentre il tè Oolong proviene dalla stessa pianta Camellia sinensis da cui proviene il tè nero e verde, è più efficace nel potenziare il metabolismo di quanto non lo sia anche il tè verde. Se vuoi perdere rapidamente il grasso della pancia, puoi avere il tè Oolong ogni giorno perché questo tè aumenta il dispendio energetico del tuo corpo. Infatti, quando mescoli tè oolong e tè verde, puoi ottenere risultati migliori. Questo è stato stabilito da uno studio condotto presso il Linus Pauling Institute, dove gli uomini che bevevano il tè preparato con una miscela di tè verde e oolong riducevano più peso, circonferenza della vita e BMI rispetto a quelli che bevevano tè verde puro!

Prendi questo:

  • Tè Oolong - 1 cucchiaino (o ½ cucchiaino oolong e ½ cucchiaino di tè verde)
  • Acqua calda
  • Miele (opzionale) - 1 cucchiaino

Fai questo:

  • Se si utilizza sia il tè, mescolare Oolong e tè verde.
  • Metti le foglie di tè in una tazza
  • Versare acqua calda su di esso.
  • Ripida per 2-3 minuti, non di più.
  • Filtrare e se hai bisogno di addolcire il tè, aggiungi il miele.
  • Prendi questo tè 2-3 volte al giorno.

14. Prepara un tè a base di disintossicazione ayurvedica per perdere grasso ventre

L'Ayurveda, la medicina antica dell'India, crede in un corpo disintossicante che aiuta a scomporre il grasso. Per questa disintossicazione del corpo dopo il quale il fegato può funzionare meglio per metabolizzare il grasso, dà una ricetta per fare un tè disintossicante. Devi preparare questo tè ogni mattina e sorseggiare tutto il giorno.

Prendi questo:

  • Semi di cumino ½ cucchiaino
  • Semi di coriandolo- ½ cucchiaino
  • Semi di finocchio- ½ cucchiaino
  • Acqua 5 tazze
  • Thermos Flask- 1

Fai questo:

  • Al mattino, fai bollire l'acqua
  • Aggiungi cumino, semi di coriandolo e finocchio all'acqua bollente e continua a bollire per altri 5 minuti. Copri la pentola mentre l'acqua bolle.
  • Sforzate ora il tè e versatelo nel thermos
  • Sorseggia piccole quantità di questo tè disintossicante per tutto il giorno.
  • Dovresti berlo caldo o almeno caldo. Non bere mai tè freddo. Se necessario, prepara il tè due volte riducendo tutti gli ingredienti a metà delle loro quantità.
  • Potresti trovare il tè troppo forte inizialmente. Se è così, prendi ¼ cucchiaino di ogni seme invece di ½ cucchiaino per le prime due settimane. Dopo, fallo mezzo cucchiaino.

15. Triphala Herbal Remedy per ridurre il grasso della pancia

Qui ci sono ancora uno dei migliori rimedi ayurvedici per il grasso addominale. Usa Triphala che è una combinazione di tre erbe: Amalaki, Haritaki e Bibhitaki. L'amalaki è l'uva spina indiana comune che oltre ad essere una ricca fonte di vitamina C è un eccellente antiossidante naturale. Riduce l'infiammazione del corpo mentre aumenta la massa magra. Aiuta anche a mantenere sani livelli di zucchero nel sangue per evitare i morsi della fame. L'Haritaki, d'altra parte, rimuove le tossine dal tuo corpo e Bibhitaki riduce l'accumulo di grassi e liquidi nel tuo corpo. La polvere di Triphala è facilmente reperibile in qualsiasi negozio di prodotti naturali che vende prodotti ayurvedici. Puoi anche comprarlo online al giorno d'oggi. Ecco come usare la polvere di Triphala per ridurre il grasso.

Prendi questo:

  • Triphala in polvere- ½ cucchiaino
  • Buccia di psyllium senza sapore (facoltativo) - 1 cucchiaino
  • Semi di lino macinati (facoltativo) - 1 cucchiaino
  • Acqua calda - 1 tazza

Fai questo:

  • Di notte, mezz'ora prima di andare a letto, aggiungi la polvere di Triphala con acqua tiepida e bevi questo.
  • È possibile aggiungere fibra di psillio alla miscela se si soffre di costipazione. Questo ti aiuterà nel movimento intestinale facile e rimuovere le tossine che possono aggrapparsi ai rivestimenti intestinali.
  • È inoltre possibile utilizzare la polvere di semi di lino per una maggiore spinta antiossidante.
  • Prendi Triphala in polvere tutte le sere per ridurre il grasso dello stomaco.

16. Utilizzare il curry in polvere come rimedio per il grasso addominale

Quando ti senti pieno ma non sazio, tendi a mangiare di più. I tuoi pasti dovrebbero avere tutti i gusti come dolce, salato, amaro, acido, astringente e pungente. Questo è importante perché il nostro corpo si soddisfa solo quando gli diamo tutti i gusti che vuole. Quando sei soddisfatto, smetti di mangiare quando ti senti pieno. Il curry in polvere contiene tutti questi gusti. Puoi preparare il curry in polvere a casa, conservarlo e usarlo mentre cucini il cibo. Puoi anche usarlo come condimento e cospargerlo con le tue insalate e verdure. Le spezie utilizzate per preparare la polvere di curry migliorano anche la digestione e aiutano a sciogliere il grasso.

Prendi questo:

  • Semi di coriandolo- 5 cucchiaini
  • Semi di fieno greco - 1 cucchiaino
  • Foglia di alloro- 1 grande
  • Semi di cumino ½ cucchiaino
  • Semi di senape- ½ cucchiaino
  • Bastoncino di cannella - Bastone da 1 ½ pollice
  • Chiodi di garofano- 5
  • Curcuma in polvere- 2 cucchiaini

Fai questo:

  • Macinare tutti gli ingredienti tranne la polvere di curcuma in un macinino da caffè
  • Aggiungi la polvere di curcuma alla miscela di spezie
  • Usa questa polvere di curry in piccole quantità per i tuoi sughi, curry o qualsiasi altro piatto. Puoi conservarlo in una saliera e posizionarlo sul tavolo da pranzo per cospargerlo sulle insalate, ecc.
  • Se si desidera produrre una maggiore quantità di polvere di curry, aumentare la quantità di tutti gli ingredienti ma mantenere la proporzione in cui vengono utilizzati nella miscela.

17. Succo di aloe vera per perdere grasso addominale

L'aloe vera è un'erba meravigliosa con molti benefici per la salute. Uno dei suoi benefici è che riduce il grasso della pancia. È un ottimo antiossidante naturale. Il consumo regolare di succo di aloe vera aumenta il metabolismo aiutandoti così a ridurre il grasso corporeo. Inoltre disintossica il tuo sistema, quindi ripulisce il tuo apparato digerente e riduce ulteriormente il peso. Tuttavia, poiché l'aloe vera ha anche lievi effetti lassativi, dovresti controllare la quantità che assumi giornalmente. Mescolando il succo di aloe vera con alcune altre erbe vi darà una ricetta eccellente per perdere il grasso della pancia!

Prendi questo:

  • Succo di aloe vera - 30 g
  • Curcuma in polvere- 3 g
  • Polvere di semi di cumino - 3 g
  • Tinospora cordifolia in polvere (giloy / guduchi) - 3g
  • Terminalia chebula powder (haritiki) - 3 g
  • Acqua calda - ½ bicchiere
  • Miele (opzionale) - 1 cucchiaino

Fai questo:

  • Mescolare il succo di aloe vera e tutte le altre erbe in polvere in mezzo bicchiere di acqua tiepida.
  • Se vuoi che sia dolce, mescola un po 'di miele.
  • Mescolare bene e berla la mattina a stomaco vuoto.
  • Dopo avere questo succo di aloe vera alle erbe, non mangiare nulla per circa un'ora.

18. Curry lascia per sciogliere il grasso addominale

Le foglie di curry sono ottimi cibi brucia grassi. Sono anti-infiammatori, antiossidanti e sono molto bravi a regolare la glicemia. Migliorano in modo eccellente il funzionamento dello stomaco e dell'intestino tenue. Tuttavia, il fatto più importante su di loro è che aiutano l'estrogeno, che è l'ormone che produce il grasso. Puoi aggiungere fresche foglie di curry ai tuoi sughi, salse, curry o qualsiasi altro piatto. Potresti anche masticarli come sono o fare un tè con le foglie di curry. Queste foglie sono leggermente lassative, quindi osserva la quantità che assumi.

Prendi questo:

  • Foglie fresche di curry - 8-10
  • Buttermilk- 1 bicchiere

Fai questo:

  • Estratto di succo di 8-10 foglie fresche di curry.
  • Aggiungi questo succo a un bicchiere di latticello.
  • Prendi questo latticello dopo pranzo o cena.

Le foglie fresche di curry sono anche buone per ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare il colesterolo buono (HDL).

19. Fieno greco per ridurre il grasso addominale

I semi di fieno greco dal gusto amaro sono perfetti bruciatori di grasso. Dissolvono il grasso direttamente nel fegato. Le foglie di fieno greco sono alte sulle fibre. Il fieno greco controlla anche la pressione sanguigna e regola i livelli di zucchero nel sangue. Tutte queste condizioni portano a una sensazione di pienezza per un tempo più lungo. Sono a basso contenuto di carboidrati e calorie. Quindi avere il fieno greco in ogni modo possibile.

Modi per avere il fieno greco per ridurre il grasso addominale

  1. Immergere 1 cucchiaino di semi di fieno greco in acqua durante la notte. Prendi questi semi di acqua tiepida al mattino a stomaco vuoto.
  2. Prendi dei semi di fieno greco e asciugali fino a quando non diventano marroni. Macinarli in polvere e conservare in un contenitore ermetico. Usa questa polvere per cospargere yogurt, insalate, zuppe ecc.
  3. Prepara il tè al fieno greco versando acqua calda su ½ -1 cucchiaino di semi di fieno greco. Lasciate riposare per un paio di minuti, filtrate e fatelo dopo uno dei vostri pasti principali: colazione, pranzo o cena.
  4. Includere alcune foglie di fieno greco fresche quando si preparano zuppe, curry o sughi. Puoi anche usare le foglie secche come spezie. Asciugare queste foglie e conservare in un contenitore. Utilizzare un cucchiaino dopo aver schiacciato queste foglie secche.

20. Cannella per perdere grasso addominale

La cannella è una grande spezia che bilancia l'insulina che porta alla perdita di peso. Le proprietà termogeniche della cannella aumentano il metabolismo e quindi possono farti bruciare i grassi senza un eccessivo esercizio fisico. La cannella può anche ridurre i livelli di colesterolo e prevenire il diabete, le malattie che si possono ottenere a causa dell'obesità. Tuttavia, è necessario avere la dose giornaliera di cannella per aumentare il metabolismo.

Modi per avere la cannella per la perdita di grasso della pancia

  1. Aggiungi 1 cucchiaino. di cannella in polvere per il tuo caffè, tè o qualsiasi altra bevanda che hai durante il giorno.
  2. Aggiungi la cannella alla tua colazione. Mescolare con i cereali, cospargere di pane tostato o insalata.
  3. Aggiungere 1 cucchiaino di polvere di cannella a un bicchiere di latte caldo e farlo prima di andare a dormire.
  4. Usa la polvere di cannella nei tuoi sughi, curry, salse.

Non dimenticare di spostare il tuo corpo ogni giorno. Che tu stia camminando, ballando, giocando o nuotando, devi muoverti. Usa questi rimedi casalinghi per appiattire l'addome e vedere quali meraviglie possono fare quando si tratta di perdere il grasso della pancia!

20 superbi rimedi a base di erbe per il grasso addominale

Se la tua idea del perfetto pasto per la perdita di peso è semplice pollo o pesce con insalata e riso integrale, allora ti stai perdendo alcuni dei principali ingredienti mostrati da risme di ricerca per aiutare il corpo a bruciare i grassi: erbe e spezie.

Erbe e spezie sono il modo migliore per aggiungere sapore al cibo senza calorie in eccesso, zucchero, sodio o altra sostanza indesiderata, che è fondamentale fare quando stai cercando di perdere peso. Perché? È piuttosto semplice: la ricerca dimostra che se non ti piace il sapore di ciò che mangi, è molto meno probabile che ti attenga a qualsiasi dieta, non importa quanto tu sia disciplinato. Erbe e spezie aggiungono una notevole quantità di sapore al cibo e possono trasformare, per esempio, quel pezzo di pollo normale in un pasto degno di un ristorante, grazie a solo un po 'di rosmarino, paprika, sale marino e pepe macinato. (Perdi fino a 15 sterline SENZA stare a dieta con Eat Clean per ottenere magra, il nostro piano di pasti puliti di 21 giorni.)

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Inoltre, molte erbe e spezie possono effettivamente aumentare il metabolismo e aiutare il corpo a bruciare i grassi più rapidamente. Qui, 13 erbe e spezie con poteri sostenuti dalla scienza per aiutarti a perdere tutto il peso che vuoi nel nuovo anno:

Curcuma

Curcuma

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Questa spezia gialla dai colori vivaci può aiutare il tuo corpo a bruciare i grassi, secondo uno studio del 2009 della Tufts University che ha scoperto che i topi alimentati con la curcumina - il principio attivo della curcuma - hanno perso più grassi di quelli della stessa dieta senza curcumina. Una "spezia riscaldante", la curcuma aumenta il calore del corpo, che a sua volta può aumentare il metabolismo. La spezia ha anche una serie di altri benefici per la salute, dall'aiutare a combattere la malattia di Alzheimer a tenere sotto controllo gli ormoni durante "quel momento del mese". Prova ad aggiungere la curcuma alle zuppe o stufati o cospargere di verdure arrostite o noci.

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Cannella

cannella

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Questa classica spezia per le vacanze ha dimostrato di bilanciare lo zucchero nel sangue, aiutando a frenare le voglie e farti sentire pieno a lungo. Mentre potresti già cospargere un po 'di cannella nella farina d'avena, puoi aumentare l'assunzione giornaliera mescolando le spezie in fiocchi di latte, yogurt bianco o la tua miscela preferita per ottenere un tè più profumato (e molte altre cose!). La cannella fa anche una grande aggiunta agli sfregamenti salati delle spezie e alle marinate per la carne.

peperoncino di Cayenna
Se hai mai accidentalmente aggiunto troppo di questo ai cibi, allora sai che il caienna è una spezia che riscalda in un modo grande, cattivo, importante. Ciò significa che, come la curcuma, il pepe di Cayenna aumenta la temperatura corporea, contribuendo ad aumentare il metabolismo. In effetti, aggiungere la spezia al cibo può aiutarti a bruciare fino a 100 calorie per pasto, secondo Lauren Minchen, RD. Prova a cospargere di pepe cagliato su noci tostate o in zuppe, uova strapazzate o condimenti o salse fatte in casa per un calcio extra.

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Cumino

cumino

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Il cumino è la piccola spezia che potrebbe: solo un cucchiaino da tè aggiunto a uno dei tuoi pasti al giorno può aiutarti a bruciare fino a tre volte più grasso corporeo, secondo un recente studio condotto su donne in sovrappeso. Questa è una grande notizia, soprattutto perché il cumino è così universale, ottimo per aggiungere sapore a quasi ogni tipo di cibo. Provalo in tutto, dalle zuppe, stufati, condimenti e salse a mescolare patatine fritte, strofinacci, marinate e persino focacce e altri prodotti da forno salati. (Dai un'occhiata a questi alimenti che bruciano il grasso della pancia più velocemente.)

Zenzero

Zenzero

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Come la cannella, lo zenzero aiuta a controllare lo zucchero nel sangue, il che significa che può aiutare a prevenire un picco nei livelli di glucosio dopo un pasto ricco di zuccheri o carboidrati. La spezia ha anche le stesse proprietà di bruciare i grassi, o termogenici, come la curcuma e il pepe di Caienna, secondo Barbara Mendez, RPH, MS, una nutrizionista integrativa a New York City. Grattugiate lo zenzero fresco in patatine fritte, sopra il pesce al forno o in macedonia o tè.

aglio
Può causare alito puzzolente, ma mangiare più di questa erba può aiutare il corpo a bruciare i grassi, secondo uno studio che ha scoperto che i topi a dieta con aglio hanno perso più peso in 7 settimane rispetto ai topi senza di esso. Mentre i risultati non sono stati dimostrati negli esseri umani, non c'è sicuramente alcun danno nell'aggiunta di più ai vostri pasti. Se non altro, l'erba pungente rende il cibo più saporito, soprattutto quando si opta per l'aglio crudo, che ha anche più sostanze nutritive per voi. (E non buttare neanche l'aglio germogliato).

Pepe nero

Pepe nero

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Come lo zenzero, il pepe nero vanta molte proprietà brucia-grassi. La spezia ha anche dimostrato di bloccare la formazione di nuove cellule adipose, dice Mendez, che può aiutare a prevenire l'aumento di peso in primo luogo. Se non lo fai già, prova ad aggiungere pepe nero a quasi tutto ciò che mangi: è anche ottimo in cibi tradizionalmente dolcificati come yogurt, fiocchi di latte e fiocchi d'avena.

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Cardamomo
Il cardamomo è un'altra di quelle spezie termogeniche, il che significa che aiuta a stimolare la temperatura corporea e il metabolismo. Un favorito nella cucina indiana, il cardamomo è fantastico mescolato con noce moscata, cannella, chiodi di garofano e zenzero per una miscela di curry fatta in casa o tè chai. Puoi anche provare ad aggiungere un po 'di questa spezia agrumata ai prodotti da forno, al caffè o alle carni di selvaggina come l'agnello.

Denti di leone
Mentre molti giardinieri considerano il dente di leone un'erba fastidiosa, la pianta sta diventando più popolare tra cuochi e cuochi casalinghi come un modo nutriente per aggiungere sapore ai pasti e alle bevande. A quanto pare, l'erba ha anche alcuni benefici di perdita di peso, aiutando a ridurre il gonfiore aumentando l'assunzione di vitamine come A, C ed E, insieme a minerali come ferro e potassio.

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