I 10 alimenti più ricchi di carboidrati (per limitare o evitare)

I 10 alimenti più ricchi di carboidrati (per limitare o evitare)

I carboidrati si trovano in quasi tutti gli esseri viventi e svolgono un ruolo fondamentale nel corretto funzionamento del sistema immunitario, nella fertilizzazione, nella coagulazione del sangue e nello sviluppo umano.

Una carenza di carboidrati può portare a un funzionamento compromesso di tutti questi sistemi, tuttavia, nel mondo occidentale, la carenza è rara.

L'eccessivo consumo di carboidrati, in particolare carboidrati raffinati come lo zucchero o lo sciroppo di mais, può portare all'obesità, al diabete di tipo II e al cancro.

I cibi insalubri ricchi di carboidrati includono pancake, salatini morbidi, prodotti a base di pane, cereali pronti, frullati, gelati, barrette di cereali, torte, torte, muffin, frutta in scatola zuccherata, bevande zuccherate, succhi di frutta, chips di mais, patatine e caramelle. I cibi salutari ricchi di carboidrati comprendono cereali integrali, fagioli, verdure, frutta fresca, noci e semi. Il valore giornaliero (% DV) per i carboidrati è di 300 grammi.

Di seguito è riportato un elenco di alimenti più ricchi di carboidrati, per ulteriori informazioni sull'elenco di alimenti ricchi di carboidrati. Per le scelte più sane di carboidrati più alti, consultare l'elenco degli alimenti ad alto contenuto di carboidrati sani.


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